• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Fiúk és pubertás: változás jelei és tippek

Sok változás történik, ahogy felfutasz, különösen a pubertás (kiejtés: PÜ-ber-ti) elérésekor, ami az az időszak, amikor a tested fejleszteni és változni kezd. A lányok mellkas fejlődik és menstruációjuk van – jelek, hogy nőkévé válnak.

De hogyan tudják a fiúk, hogy férfivá válnak? Derítsük ki.

Egy srácnál nincs egyetlen esemény vagy jel, hogy felfutsz. Sok van, beleértve a test növekedését, a hang változtatását, és a haj szerteágazását. A legtöbb fiú 9-14 év között kezdi a pubertást. De tartsd észben, a pubertás akkor kezdődik, ha a fiú teste készen áll, és mindenki a saját tempójában nő.

Íme néhány kérdés, amiket a fiúk tesznek fel.

Miért magasabbak a lányok nálam?

Megfigyelheted, hogy néhány ismerős lány magasabb a fiúknál. De valószínűleg megfigyelted, hogy a felnőttek közül a legtöbb férfi magasabb a nőkhöz képest. Mi történik?

Nos, a lányok előnyt kapnak a pubertásban – és a magasság növekedésben – mert általában 8-13 év között kezdődnek ezek a változásuk. A legtöbb fiú 9-14 év között kezd. Ezért a lányok gyakran magasabbak a fiúknál ebben az időszakban.

A legtöbb fiú utoléri – és még magasabb is lehet a lányoknál. De fontos tudni, hogy a gének szerepet játszanak a magasságban. Tehát ha az anyukád és apukád magas, te is valószínűleg magas leszel. Ha kicsik, te is alacsony lehetsz. De semmi nem biztos.

Várnod kell, és látni, hogyan alakul, de beszélhatsz orvosval, ha aggódsz. Ne feledd – nem minden felnőtt férfi magas. Sok "alacsony" férfi filmszínben, a katonában, sőt a profi kosárlabdában is karriert tett!

Nincsenek edzések vagy varázspillék, amik magasra növesztenének. De az aktivitással és a tápláló ételekkel segíted a tested egészséges fejlődését.

Mikor kapok izomzatot?

A pubertás alatt néhány fiú aggodalmaskodhat a teste miatt, miután látta a barátait. Például sok fiú aggodalmaskodik az izomzata miatt. Már megfigyelhetted, hogy néhány fiú kap mellkas izomzatot (a pectoralis izomok vagy röviden pecs). Másoknak széles válluk van (a deltoideus, vagy delts). Más fiúk még vékonyak és kicsik.

Emlékezz, a pubertás a saját ütemében történik, így nem sietheti, ha kicsit később fejlődnek az izomok. Lehet, gondoltad a súlyzással segítesz magadnak nagyobbra nőni. Fontos tudni, hogy ha még nem értél el a pubertást, ez csak formázza az izmaidat, de nem épít fel izomzatot még.

A tápláló étkezés és az aktivitás (bicikli, úszás, sport) segít, hogy erős és fit gyerek legyél. Idővel te is eléred a pubertást, és építheted az izomzaidat.

Ha eldöntöd, próbálkozol a súlyzással, először jelezd az orvosodnak, hogy érdekel. Ő megmondhatja, várj egy kicsit, vagy tanácsot adhat, hogyan kezdj. Ha az orvos azt tanácsolja, ne szédelj súlyt, próbáld más edzési formákat. Az ellenállósági szalagok, amik nagy gumiszalagok, nagyszerű módja az erő növelésének anélkül, hogy túl nagy terhelésre vinnéd az izmaidat.

Ha az orvos javasolja a súlyzást, íme néhány tipp:

• Képzett edző vagy tréner felügyeljen. Okos, ha valaki megmutatja a helyes súlyzási technikát. Ez segít az erőnövelésben és a sérülések megelőzésében.
• Könnyebb súllyal kezdj. Az edző vagy tréner ajánlhatja a megfelelő mennyiséget. Nehéz súly zsefálhat sérüléseket, és utána várnod kell, amíg meggyógyulsz.
• Ismétléseket végezz. Jobb egy kisebb súlyt sokszor felkelni, mint egy nehézetet egyszer vagy kétszer.
• Pihenj. Hagyj pihenőt a testednek legalább minden második nap.

Túl sokat gondolok a lányokra, vagy kevéset?

Van egy lány a szomszédban, aki minden este délután játszik a barátaival, mikor az iskola befejeződik. Melegszel, és a tenyered izzad, ha "szia"-t mond. Este ágyba mész, és alsóelőtt egy utolsó gondolatod van róla. Napokig minden nap gondolsz rá. Kérdezed magadtól: "Miért érzem így?" Csak lehet, hogy bégetsz.

Vagy talán a barátod folyamatosan beszél egy lányról, akit nagyszerűnek tart. Meséli, milyen vicces vicceket mesél. Azt is elmondja, hogy szereti. Te gondolod: "Miért nem érzem vagy nem beszélek így egy lányról – így kellene?"

Minden fiúnak saját szempontjai és preferenciái vannak. A pubertás alatt néhány fiú nagyon barátságos a lányokkal, mások idegesek a lányokkal beszélni. Gondolni valakire, akit szeretsz, normális a pubertás folyamata. Ha úgy érzed, nem tetszik egyik lány sem, az is rendben. Végül talán találsz valakit, aki bódulttá tesz. Csak az idő dönti el.

Miért érzed így? A tested hormonai aktívabbá válnak. Ennélfogva érzéseid indulnak. Ezek az érzések zavarhatnak, és féltenétek tehetnek. Ez természetes, mert új szakaszba lépesz az életben.

Beszélgetés egy baráttal vagy idősebb emberrel, mint a testvér, segíthet kevésbé zavarban lenni. Az idősebb emberek néha több tapasztalattal rendelkeznek, így jók lehetnek tanácsadásra.

Mi a helyzet a testhajjal?

A testhaj igazán elindul a pubertás alatt. Néhány fiú megfigyeli a haj növekedését az arcán a szakáll körül, a pofákon, és a száj felett. Emellett a mellkason, a márványakon, és a hüvelyközi területen is nő haj. Ne aggódj, mert a haj csak a tested sok módja egyike, hogy jelzi: férfivá válsz.

Új helyeken nő haj, mert a hormonok jelzik a testednek, hogy készen áll a változásra. Néhány hormon, ami kiváltja az új haj növekedést, a vese mellé mirigyiból jön. Más hormonok a hypofízis (kiejtés: pu-TU-i-ter-i) mirigyéből (egy borsó alakú mirigy az agyad alján). Ez a hypofízis hormonok a vérkeringésben utaznak, és a hereidet (golyók) megnőnek, és egy másik hormont, a teszteront bocsátják ki, ami szintén segít a testnek, hogy hajat kezdjen tenni a hüvelyközi területen, a márványak alatt, és az arcodon.

A fiúknak nem kell tenniük semmit ezzel az új hajjal. Később, ha tinédzer leszel, és elég vastag az arcodon, megbeszélheted a szüleiddel a borotválkozást.

Szagudok?

Tudod, mi az az izzad, de tudtad, hogy azt is hívják perspirációnak (kiejtés: per-spu-RÉ-sun)? Hogyan történik? A perspiráció a bőrödön lévő kicsi lyukak, a pórusokon keresztül jön ki, ha a tested melegszik.

A tested 37°C (98.6°F) hőmérsékletet preferál. Ha melegebb leszel, a tested nem szereti, így izzadsz. Az izzad a bőrből kilép, aztán elpárolog (ez azt jelenti, hogy folyadékból gőzzé válik) a levegőbe, ami lehűt. Néha ez az izzad vagy nedvesség kellemetlen szagú lehet, és testszagot (néha B.O.-nak hívják) teremt. A pubertás alatt a hormonod folyamatosan dolgozik, ez magyarázza, hogy miért izzadsz sok, és, nos, néha szagudas.

Mi teszi szagussá? Az izzad szinte teljesen vízből áll, kicsi mennyiségű más kémiai anyaggal, mint ammónia (kiejtés: u-MO-nya), urea (kiejtés: ju-RE-uh), sók, és cukor. (Az ammónia és az urea maradék, mikor a tested lebontja a fehérjéket.) Az izzad önmagában nem szagú, de ha a bőrödön lévő baktériumokkal (amik mindenkinek vannak) találkozik, szagussá válik.

De hogyan tartod távol a szagtól és izzadtól? Először, rendszeresen zuhanyozz vagy fürdöz, különösen sport után vagy sok izzadás után, mint egy melegen napon. Használhatsz deodorantot a márványaid alatt.

A deodorant sok jó szagban kapható, vagy használhatsz szagtalant is. Néhány deodorant fehér stiftben van, amit felfordíthatsz. Sokan kenik zuhany vagy fürdő után, mielőtt felveszik a ruháikat. Különben a fehér stiftes deodorant fehér foltokat hagyhat a ruhádon. Választhatsz átlátszó deodorantot is a fehér helyett.

Választhatsz deodorantot (ami a szagot gátolja) vagy deodorant/antiperspiránst (ami a szagot és az izzadást is gátolja). Ha ezek a termékek nem működnek neked, beszélj az orvosoddal.

Mi az az erekció?

Az erekció az, amikor a húgyvéked vézzel megtelik, és keménybé válik. A húgyvék nagyobbra nő, és kinyúlik a testből. A fiúk kezdik megfigyelni, hogy az erekciók gyakrabban jelentkeznek, ahogy elérik a pubertást. És teljesen normálisak.

Erekció bármikor bekövetkezhet. Sok lehet egy napon, vagy egy sem. Attól függ a korod, a szexuális érettségi, az aktivitási szint, és még az alvás mennyiségétől.

Erekció lehet alvás közben is. Néha felébredsz, és az alsóneműd vagy az ágy nedves. Aggodálkodhatsz, hogy ez azt jelenti, áztattad az ágyat, mint da kicsi voltál, de valószínűleg nocturnális emissziót, vagy "álomi ömlést" kaptál. Az álomi ömlés az, amikor a szemincs (a spermát tartalmazó folyadék) kifolyik a húgyvékből, amíg a fiú alszik. A szemincs az uretéren keresztül jön ki – ugyanaz a cső, amin a vizelet (pisz) is kilép. Ezt hívják ejakulációnak.

Az álomi ömlések akkor jelentkeznek, ha a fiú teste több teszterontot kezd termelni. Ez a fiúknál kicsit hasonlít ahhoz, ha a lány menstruációját kapja. Ez jelzi, a fiú felnőtté válik, és a teste felkészül arra a jövőbeli napra, ha a férfi eldönti, hogy apa lesz. A szemincs spermát tartalmaz, ami megtermézheti a nő petesejét, és elindítja a folyamatot, ami babában végződik.

Bár néhány fiú embarrassed vagy bűnös érezheti magát az álomi ömlések miatt, a fiú nem tehet róla. Majdnem minden fiú normálisan átél őket a pubertás alatt, sőt felnőttként is.

De ha bármikor fájdalom vagy probléma van a húgyvékeddel vagy a hereiddel, fontos, hogy valaki elvigyen az orvoshoz. Gondolhatod: "Bárcsak ne mennék az orvoshoz desért!" De a legjobb, ha ilyen problémákat ellenőriztetnek – az orvosod nem fog embarrassed lenni. Az orvos dolga segiteni a tested gondozásában – még az a rész is.