Receptek és tippek iskolai ebédekhez
Ha még mindig könnyezik attól, hogy gyermekét az iskola első napjára adja, fogj egy kendőt, tudja, hogy könnyebb lesz, és olvassa tovább.
Vissza az iskolai ebédhez nem kell félni. Az ebéddoboz -szakértővé válás csak egy kis tervezést és néhány praktikus eszközt igényel.
Mit csomagoljak ebédre?
A jól kiegyensúlyozott ebéd legalább egy ételt tartalmaz a kanadai Food Guide minden élelmiszercsoportjából. Maradt tészta, pita pizzák, A szendvicsek és a pakolások mind gyors és finom gyerekek által jóváhagyott ételek, és mindegyikben legalább két élelmiszercsoport (általában gabonafélék és hús és alternatívák) összetevői vannak. Adjon hozzá aranyos tárolóedényeket felvágott zöldségpálcikákkal és sajtkockákkal, vagy gyümölcsdarabok és joghurt, és ebédelsz.
Recept ötletek és tippek, amelyek segítenek abban, hogy pillanatok alatt ebéddoboz szakértővé váljon:
- Egészséges iskolai ebéd
- Ebédpakolások gyerekeknek
- Szeretni tanulás (csomagolás) Ebédek
Hogyan csomagoljam be?
A megfelelő szerszámok birtokában a 11. órában nem ragad le fedél nélküli edényekkel. Íme 5 eszköz, amelyek segítenek abban, hogy a csomagoló ebédek egyszerűek legyenek.
- Puha szigetelésű hűtőtáska: Ezek összetörhetők, de még mindig segítenek az élelmiszerek biztonságos hőmérsékleten tartásában. Ha újat vesz, kérje meg gyermekét, hogy segítsen kiválasztani vagy díszíteni egyet, amely már megfelel személyiségének és érdeklődésének.
- Újra felhasználható tartályok: Válasszon tartós, különböző formájú és méretű tartályokat. Vásároljon többszörösöket, hogy csomagolhasson ebédet, amikor egy részük a mosogatógépben van (vagy el van felejtve a hátizsákban).
- Tipp:Használat előtt készítse elő a vákuumpalackokat. Néhány perccel az étellel vagy itallal való feltöltés előtt, töltse fel forró vízzel forró ételekhez, vagy tegye a fagyasztóba hideg ételekhez. Ez segít melegen vagy hidegen tartani az ételeket. Vákum palack: Sokan ismerik ezeket a Thermos® márkanév alatt. A széles szájú vákuumlombik kiválóan alkalmas turmixok csomagolására, tészta, rakott edények, leves, pörkölt, chili, húsgolyók, és egyéb maradékokat.
- Felszerelés: Vegyen fel néhány használt rozsdamentes acél edényt. Könnyen használhatók és tisztíthatók lesznek, és nem lesz nagy baj, ha elvesznek.
- Jégtorlasz: A kemény vagy lágy jégcsomagok vagy a fagyasztott, újrafelhasználható vizespalackok segítenek a hideg ételek hidegen tartásában és a veszélyzónán kívül tartózkodásában (olyan élelmiszerek, mint a hús, baromfi, a tejtermékeket és a tojásokat <4 ° C vagy> 60 ° C hőmérsékleten kell tartani).
Amíg itt tartasz, csomagolj magadnak ebédet is!
Ha további ötletekre van szüksége, vagy kérdései vannak a kiegyensúlyozott iskolai ebéd elkészítésével kapcsolatban (vagy bármilyen más élelmiszer- és táplálkozási kérdéssel kapcsolatban), beszéljen a HealthLink BC dietetikusával. A szolgáltatás ingyenes és minden B.C. lakosok. Hívja a HealthLink BC-t a 8-1-1-es telefonszámon, vagy küldjön e-mailt a HealthLink BC dietetikusának.
Kapcsolódó hozzászólások és ajánlott források:
Vissza az iskolába jobban együtt lehet csinálni
Friss ötletek az iskolai ebédhez
Élelmiszerbiztonság:egyszerű lépések az élelmiszer biztonságossá tételéhez
Élelmiszer -biztonsági tippek - interaktív útmutató