• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Fizikai vonzalom és érintés:Mennyire van szükségük a gyerekeknek, és hogyan adjunk nekik eleget a COVID közepette

Szeretet és ragaszkodás. Minden gyereknek szüksége van rájuk. A COVID-19 világjárvány óta azonban mindannyian hat lábnyira élünk egymástól. Az ölelés vagy akár az érintés a legutolsó dolgok közé tartozik, amelyeket a szülők szeretnének, hogy gyermekeik a családjukon vagy a gondozói körükön kívül bárkivel együtt csináljanak.

„A gyerekek mindenhol elveszítik az ilyen típusú kapcsolatokat” – mondja Bethany Cook, klinikai szakpszichológus, a „For What It’s Worth:A Perspective on How to Thrive and Survive Parenting Ages 0-2” című könyv szerzője. „Ez nemcsak a fizikai működésüket zavarja, hanem a szociális és érzelmi növekedésüket és működésüket is befolyásolja, amikor másokról, a társadalomról és a kettőhöz való viszonyukról van szó.”

Mennyire van hatással a gyerekeinkre, ha nem érintünk másokat? És mit tehetnek a szülők és a gondozók? Íme, mit mondanak a szakértők arról a fizikai szeretetről és testi érintésről, amely sok gyereknek hiányzik a világjárvány idején.

Miért van szükségük a gyerekeknek fizikai érintésre?

Gondoljon arra, hogy megölel valakit, akit nagyra értékel. Megnyugtat, és szeretve érzi magát? Ez azért van, mert az érintés megnyugtató és megnyugtató – mondja Brad Reedy, az Evoke Therapy Programs terapeuta és klinikai igazgatója.

„Az érintés iránti igény neurológiai és szociobiológiai alapú” – magyarázza Reedy. „Az emberek (és a főemlősök) nagy kényelmet és békét nyernek az érintésből, és a szoros kapcsolat elválaszthatatlanul összefügg korai kötődési tapasztalataikkal. Az emberi lények csecsemő- és gyermekkorukban nem különösebben függetlenek és rugalmasak; ezért más emberekre támaszkodunk a megélhetés és a biztonság érdekében” – mondja Reedy. „Az érintés azt sugallja, hogy valaki van a közelben, akire számíthatunk a biztonság érdekében.”

A gyerekek számára az érintés segít megtanulni a megfelelő viselkedést és a társas kapcsolatokban való eligazodást.

Például Cook azt mondja:„Egy magas ötös, oldalsó ütés, hátveregetés, csípőkontroll, hajcsavarás, valamint egy pofon, harapás vagy lökdösés mind kulcsfontosságú módja annak, hogy kommunikáljunk arról, hogy valakinek tetszik-e vagy nem tetszik. viselkedésünk és tetteink.”

Cook szerint az érintés non-verbális jelzésként működik a gyerekek számára, megtanítva nekik a körülöttük élő emberek határait és hangulati állapotait. Még a gyermek érzelmi viselkedését is megszabhatja. Ha például egy gyerek megharapja egy barátját, és az említett barát abbahagyja a vele való érintkezést, az segít a gyermeknek feldolgozni a következményeket.

„Továbbra is megharapnak másokat, és elveszítik a játszótársakat, vagy abbahagyják ezt az „érintést”, és jobb módokat találnak a kapcsolatteremtésre? Szakácsjegyzetek.

A gyerekeket ki lehet éhezni a testi szeretetre?

OK, szóval az érintés jó a gyerekeknek. De tényleg olyan fontos? A tudósok szerint igen.

Az érintéssel és az anyai/gyermeki kötődéssel foglalkozó egyik legismertebb tanulmányban egy Harry Harlow nevű kutató kismajmokkal végzett kísérletet, és hamis „mamákkal” tartott ketrecben elkülönítette őket. Az egyik „mamát” frottírral takarták be, hogy puha tapintású legyen, míg egy másik a majomtejét és az üveget tartotta, de hideg fémhuzalokból készült. Az eredmény? Amikor megijedtek, a majmokbébi a puha frottír pótanyagba kapaszkodtak, még akkor is, ha kiszáradtak, mert nem tudott eltartani.

"A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az élelem és a szállás biztosítása nem elég ahhoz, hogy a baba túlélje és boldoguljon, hanem inkább megnyugtató fizikai érintésre volt szüksége" - magyarázza Cook. „

És bár nem folyt hivatalos kísérletezés, Cook szerint a 90-es években túlzsúfolt romániai árvaházakba kerülő kutatók némák, szociálisan visszahúzódó, üres tekintetű és bizarr mozgású gyerekeket találtak. Szélsőséges helyzetekben az árvaházakban élő csecsemők egy része meg is halt – olyan okok miatt, amelyeket később az érintés hiányának tulajdonítottak.

„Arra jöttek rá, hogy miközben a gyerekek élelmezési és menhelyigényét kielégítették, nem érintették meg őket eléggé” – magyarázza Cook.

Hogyan akadályozza a COVID azt, amire a gyerekeknek szüksége van?

Szerencsére a világjárványt átélő gyerekek többsége nincs olyan élethelyzetben, mint a 90-es évek zsúfolt kelet-európai árvaházban. De a játszótársak, a tanárok, sőt a nagyszülők és a családon kívüli rokonok érintésének hiánya nagyon is komoly hatással van a gyerekekre.

„Ha egy diák sír, nem tudom megvigasztalni, és ez megöl” – mondja Claire S., egy első osztályos tanárnő New York állam felső részén. „Nem tudom elérni, hogy a diákok az okostáblához jöjjenek, hogy megérintsék a képernyőt, és úgy érzem, hogy ennyi interakcióból kimaradnak. Éjszakánként ébren feküdtem, és azon töprengtem, vajon a legjobbat teszem-e, amit tehetek, és milyen módon tehetem ezt a lehető legjobb élménnyé számukra.”

A világjárvány előtt Claire minden diákja minden nap kapott valamilyen fizikai üdvözletet, hogy üdvözölje őket az órán, legyen az ötös ütés, ökölütés, vagy néhány gyerek ölelése. Ezek az interakciók megszűntek a tanárok és a gyerekek számára, csakúgy, mint a közösségi érzés nagy része, amely a tipikus érintéssel és megosztással járt.

„Az osztálytermemben való megosztást ünnepeljük – magyarázza Claire – a közösségi tantermi kellékekkel, rágcsálnivalókkal, a szünetekben és a megosztható könyvekkel. A tanulók megérintették egymást az osztályteremtő tevékenységek során, például úgy, hogy egymás kezét fogták egy körben, vagy térdtől térdre ültek az osztály szőnyegén. Hetente tartunk SEW, vagyis szociális érzelmi wellness foglalkozást, változó csapatépítő tevékenységekkel. Ide tartozik, hogy körben ülünk, és átadjuk a „beszédbotot”, amit most nem tudunk megtenni, kézfogást stb.”

Claire azt mondja, hogy a gyerekeket mindig fél láb távolságra kell tartani egymástól, ezért nem engedik, hogy a tanulók az osztályteremben fejlesszék érzelmi és szociális készségeiket.

Louann Redard egy első osztályos anyukája, aki éppen ezzel küszködik. Kenley lánya ebben az évben távolról tanul két 6 éves gyerekből álló kis csoportban, akiket egy nyugdíjas tanár vezet, akit szüleik béreltek fel.

Redard a világjárvány előtt azt mondja, hogy a lánya csevegő, boldog társasági pillangó volt. Ám azokban a hónapokban, amikor a COVID elérte az Egyesült Államokat, a kislány, aki arról ismert, hogy mindenkit átölel, akivel találkozik, félénk lett, és elkezdett elbújni a szülei mögé, amikor emberekkel találkozott – még olyanokkal is, akiket jól ismer.

„[Nemrég] összefutottunk egy helyi nővel, és Kenley nem köszönt, belém temette az arcát, és erősen markolt, remegett és sírt” – mondja Redard. „Végre megérkezett, de ez egyértelműen érzelmileg megterhelő volt számára.”

„Szerencsésnek érzem magam, hogy nem kell iskolába küldenem – folytatja Redard –, de a biztonságos szocializáció módját is nehéz megtalálni. És szomorú, hogy nem ölelheti meg a barátait… Attól tartok, hogy ez a döntés hosszú távon érzelmileg érintheti Kenleyt. Ez a harc minden szülővel, akivel beszélek.”

Milyen jelekre kell figyelni gyermekeknél

A társadalmi regresszió annak általános jele, hogy a gyerekek kimaradnak az érintéssel járó szeretetből és szociális fejlődésből – mondja Cook.

Ha aggódik amiatt, hogy minden idejüket a barátaiktól és a családjuktól hat méterre töltik, akkor Cook azt javasolja, hogy ügyeljen a következőkre:

• Fokozott izgatottság vagy agresszió:  Hastings-on-Hudson, New York-i anyja, Tiffany Hagler-Geard számára ez nagy jele volt annak, hogy Charlie fia küszködik. A boldog 3,5 éves gyerek izgatott lett, amikor látja, hogy emberek sétálnak a járdán, és azt kiabálják, hogy „Jaj, ne! Emberek! Fuss!”
• Kikapcsolási vagy megnyugvás problémái:  Észrevette-e, hogy jelentősen megnőtt az idő, ami alatt a gyermek felépül a zaklatások után? Vagy talán a régi megküzdési stratégiák (mély légzés) már nem működnek? Ezek gyakori jelek, mondja Cook.
• Depresszió, melankólia vagy akár csak a blues: „Ezek a szomorúság különböző fokai, amelyek mind a kielégítetlen szükségletekhez kapcsolódnak” – jegyzi meg Cook. „Gyermeke életkora határozza meg, hogyan „játszik el”. A fiatalabb gyermekek hajlamosak agresszíven viselkedni, ha depressziósak. Az idősebb gyermekek visszahúzódhatnak, de hajlamosak a harag/engedetlenség fokozott jeleit mutatni.”
• Az étkezési és alvási szokások változásai:  A COVID miatt a gyerekek még kevésbé érzik úgy, hogy irányítják életüket, mondja Cook. „Azzal, hogy megtagadják az alvást vagy az étkezést, megpróbálják megszerezni az irányítás és a hatalom érzetét – magyarázza –, de ennek az az ára, hogy csökken a mentális összpontosítás és az önszabályozási képesség.”

Reedy felhívja a figyelmet, hogy a szülőknek nehéz lehet észrevenni ezeket a változásokat a saját gyerekeiken – különösen, ha egyre több család tölti minden idejét együtt. Megjegyzi:„Bár a szülők szerethetik a legjobban gyermekeiket, gyakran nem ők a leghatékonyabbak gyermekük mentális állapotának értékelésében.”

Emiatt célszerű nyíltan beszélni gyermeke tanárával vagy gondozójával ezekről a jelekről, valamint a gyermek változó viselkedéséről és hangulatáról.

Hogyan lehet segíteni és támogatni a gyerekeket most?

Egy fontos tennivaló? Ellenőrizze saját szorongását az ajtóban. Ha a világjárványon küszködsz, az érthető, de ügyelj arra, hogy saját érzéseidet ne vetítsd ki a gyerekekre. Fontos, hogy a mentális egészségügyi problémákkal küzdő felnőttek segítséget kapjanak, nehogy elmulasszák a gyerekek jelzéseit, mert képtelenek objektívek lenni.

Szóval mit tehetsz? A szakértők a következőket javasolják:

• Először ellenőrizze saját mentális egészségét. Ha segítségre van szüksége, szerezze meg. A gyerekeknek egészséges szülőkre és gondozókra van szükségük.
• Érzékszervi szórakozás. Cook szerint a fiatalabb gyerekekkel kapcsolatos projektek nagymértékben képesek kielégíteni érzékszervi szükségleteiket. A javaslatai? „Vásároljon ecsetet (különböző típusú sörtéket stb.), és „festse le” gyermeke karját/lábait/hasát az ecsettel, és kérje meg, hogy írja le, milyen érzést kelt az egyes ecsetek. Más ötlet? „Töltsük meg a tálakat különböző állagokkal (borotvakrém, rizs, bab, hideg spagetti, hámozott szőlő stb.). Kérje meg gyermekét, hogy fedezze fel a tálakat, amelyek leírják az általa átélt érzéseket. Ezek olyan tevékenységek is, amelyek Cook szerint stimulálják a vagus ideget, amely az az ideg, amely jó közérzet hormonokat bocsát ki, amikor pozitív érintést érzel.
• Készítsen szórakoztató módot a gyerekeknek arra, hogy üdvözöljék az embereket a fülükben, például szórakoztató kézfogással, csípőütéssel stb.  „Néha nehéz a gyerekeknek ölelést kérni, ezért egy speciális shake létrehozása segíthet az érzelmi bürokrácia leküzdésében” – mondja Cook. Bónusz? Az a nevetés, amely abból a bonyolult kézfogásból fakad, hogy Ön és gyermeke között véghezvitelünk, örvendetes stresszoldó lehet mindkettőjük számára.
• Ne csak a rossz viselkedésre koncentráljon. A színészkedés a trauma jele lehet, de nem ez az oka. "A viselkedésre való összpontosítás szublimációhoz vezethet, ami az élet más területein megjelenő tüneteket eredményezhet" - mondja Reedy. „Mintha levágunk egy gyomot a felszínről, és azt látjuk, hogy valahol máshol felbukkan a kertben.” Ehelyett összpontosítson arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben jelen legyen a gyerekeivel. „A gyermek gyógyító balzsamja gyakran a hallgatás, a megértés, a ráhangolódás, sőt az érintés” – magyarázza Reedy. „A szülőtől kapott válaszok jólétet és biztonságot nyújtanak a gyermeknek.”
• Beszéljen arról, hogy mi történik a világban. Csábító, hogy elrejtse a félelmetes dolgokat a gyerekek elől, de ez még ijesztőbbé teheti, mondja Cook. „Amikor a gyerekek tájékozottak, úgy érzik, jobban irányítják őket” – mondja. „Tudja meg gyermekével, hogy a randevúk és bulik hiányának semmi köze hozzájuk, csak általában a világhoz.”
• Fogadjon örökbe egy kisállatot. Lehet, hogy nem minden családnál fog működni, de a tanulmányok kimutatták a kutya vagy macska simogatásának pozitív hatását, és „a megfáradt lélek kényelmét” – mondja Cook. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az állatok simogatása csökkentheti a pulzusszámot és a vérnyomást.
• Kináljon extra ölelést és ölelést. Ez nehéz lehet a felnőttek számára, akik a világjárvány idején különösen a szélén érzik magukat. „Még az ölelés is nehéz lehet néhány nap, amikor már nem marad belső erőforrás” – mondja Cook. Ettől nem leszel rossz szülő vagy gondozó. Emberré tesz. Ha nincs lehetőséged egy nagy, húzós ölelésre, próbálj meg több hátveregetést vagy vállszorítást beépíteni, miközben elhaladsz mellettük.

Mikor kérjen szakmai segítséget

Cook szerint a szülőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a változások természetesek – végül is mindannyian tanulunk járványban élni. Cook szerint azonban itt van néhány olyan jel és viselkedés a gyermektől, amelyek indokolhatják, hogy felhívják gyermekorvosukat:

• Két hétnél tovább tartó hangulatváltozások, amelyek akadályozzák a napi tevékenységek elvégzését.
• Az étvágy változásai, amelyek hirtelen jelentős súlycsökkenést vagy növekedést okoznak.
• A személyes higiéniai rituálék figyelmen kívül hagyása vagy bonyolult és/vagy megszállottan új ápolási szokások hozzáadása.
• Jelentős (több-kevesebb) eltolódások az alvási mintákban, amelyek megzavarják a normál tevékenységekben való működési képességüket.
• Bármilyen önkárosító magatartás.
• Bármilyen megemlítés, még véletlenszerű is, öngyilkosságról, vagy olyan mondásokról, mint például:„A világ jobb lenne nélkülem”.