• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Vegetáriánus etetési útmutató csecsemőknek és kisgyermekeknek

A szilárd anyagokra való áttérés nagy lépés minden baba számára. Ha vegetáriánus étrendet kínál gyermekének, ez az útmutató segíthet. Körülbelül 6 hónapos korig, az anyatej vagy a csecsemőtápszer elegendő a babának.

6 hónaposan

Körülbelül 6 hónapos korában a babának több táplálékra van szüksége, mint az anyatej vagy tápszer. Ebben a korban képesek támasz nélkül felülni és tartani a fejüket, és rendelkeznek az első szilárd ételek kezeléséhez szükséges nyelvtudással, ami nagyon puha és csomómentes lesz. De ne feledje, hogy az anyatej vagy a tápszer továbbra is a legfontosabb élelmiszer, ezért biztosítson tejet, mielőtt szilárd anyagokat kínálna.

Ezen a ponton, a csecsemőknek extra vasra van szükségük az étrendjükben, így az első ételeknek vasban gazdagnak kell lenniük, mint például vasban dúsított csecsemő gabonafélék (simára keverve főtt, hűtött víz, anyatej vagy tápszer), valamint főtt és pürésített tofu és hüvelyesek.

Hat hónaptól egy évig

Mutassa be gyermekét az élelmiszerek széles skálájával, amelyek mind az 5 élelmiszercsoportra kiterjednek:zöldségek és gyümölcsök; gabonafélék (gabonafélék); fehérjetartalmú ételek, például, tofu, hüvelyesek, dió, magvak és tojások; és a tej, sajt joghurt vagy alternatívák.

Nem számít, milyen sorrendben vezet be új ételeket, amennyiben azokat a baba korának megfelelő módon készítik el, és vasban gazdag ételeket tartalmaznak.

Például, adhat a babának:

• vasban dúsított baba gabonafélék
• főtt tofut
• főtt és pürésített gyümölcs, mint az alma, körte, sárgabarack, őszibarack vagy nektarin (konzerv gyümölcsöt is használhat)
• nyers, érett pépesített banán vagy mangó
• főtt és pürésített zöldségek, például sütőtök, burgonya, édesburgonya, sárgarépa, karfiol, brokkoli vagy cukkini
• nyers, pépesített avokádó
• tojás, amelyet alaposan megfőztek (a fehérje megszilárdult, és a sárgája besűrűsödni kezd)
• házi készítésű zöldségleves vagy zöldséggel kevert alaplé
• dinnye vagy szilva, héjaival és magjaival eltávolítva
• szárított gyümölcs, például aszalt szilva vagy sárgabarack, puhára főzve, majd pürésített
• sima mogyoróvaj
• joghurt, tejsodó, túró vagy reszelt sajt
• pirítóssal vagy pirítóssal

A kisbabáknak, távolítsa el a héjat és a magokat a gyümölcsökből és zöldségekből. Ne adjunk hozzá sót, cukrot vagy mézet az ételhez. A baba növekedése során érdeklődni fog az ételek és textúrák szélesebb skálája iránt:

• 7-8 hónapos korban, a csecsemők sűrűbb ételt kezdenek rágni néhány puha csomóval.
• 8-9 hónapos korban, lágy „ujjeledellel” táplálhatják magukat.
• 12 hónaposan, nagyjából ugyanazt az ételt ehetik, mint amit a család többi tagja.

Élelmiszerbiztonság

Mielőtt a baba egy éves lenne, ne adj nekik mézet, nyers vagy folyós tojást tartalmazó termékek, felnőtt reggeli gabonapelyhek, vagy tehéntejet fő italként.

Várjon, amíg gyermeke 3 éves lesz, mielőtt kemény vagy ragadós ételekkel eteti őket, amelyek fulladást okozhatnak, például egész dió, egész szőlő, nyers alma vagy sárgarépa, pattogatott kukorica vagy ragadós nyalókák.

12 hónap után

12 hónap után, gyermeke csatlakozhat a családi étkezéshez, és sokféle tápláló ételt fogyaszthat. A tej továbbra is fontos a kalcium szempontjából. Az egyéves gyermekeknek naponta 2 adag tejet vagy tejterméket kell fogyasztaniuk, a 2-3 éves gyermekeknek pedig legalább másfél adagot. Egy adag egy csésze (250 ml) tej, 200 g kád joghurt, vagy két -három szelet (40 g) sajt.

Allergiák

Kerülje az olyan ételeket, mint a tojás, földimogyoró és dió, amelyek bizonyos gyermekeknél allergiát okoznak, jelenleg nem gondolják, hogy csökkenti az allergia kialakulásának kockázatát. Még az allergia kialakulásának valószínűségét is növelheti.

Minden csecsemőt olyan ételekkel kell ellátni, amelyek ételallergiát okozhatnak, beleértve a mogyorót, főtt tojás, napló és mi, 12 hónapos koruk előtt, még akkor is, ha súlyos ekcémájuk van, más ételallergia, vagy ha közeli hozzátartozójuk ételallergiás.

Ha gyermeke allergiás, vagy erős családi kórtörténetében allergia áll fenn, beszéljen kezelőorvosával vagy gyermekegésznővérével arról, hogy ezeket az ételeket beviszi gyermeke étrendjébe.

Ha a baba ajka, a szem vagy az arc megduzzad, vagy ha pórusok alakulnak ki a testükön, miután új ételt vezettek be, allergiás reakció lehet. Hagyja abba a baba etetését, és azonnal forduljon orvoshoz.

Vegetáriánus étrend

A vegetáriánus étrend alacsony fehérjetartalmú lehet, Vas, cink és néhány vitamin, például B12. Beszéljen orvosával, gyermekegész nővér vagy dietetikus ezekről a követelményekről. Az anyatej és a legtöbb tejkeverék elegendő vitamint tartalmaz a baba igényeinek kielégítésére.