Ízletes Tots

Megjegyzés:Ebben a receptben kérjen segítséget egy felnőtttől, ami megköveteli a sütő/tűzhely használatát és a késsel történő aprítást.

Elkészítési idő:1 óra

Amire szükséged van:

  • 1-1/2 kiló édesburgonya
  • 3/4 csésze csicseriborsó (más néven garbanzo bab), leeresztetlen
  • 2 evőkanál növényi olaj
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál bors
  • 1/2 teáskanál hagyma por
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • Főző spray

Felszerelés és kellékek:

  • Mérőpoharak/kanalak
  • Kés
  • Konyhai robotgép
  • Nagy tál
  • Lapos edények
  • Sütő/tűzhely

Mit kell tenni:

  1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F -ra.
  2. Gőzölje vagy főzze az édesburgonyát, amíg alig megpuhul, körülbelül 15 perc. Hagyjuk kihűlni.
  3. A kihűlt burgonyát meghámozzuk. Aprítsa meg őket reszelő vagy konyhai robotgép segítségével.
  4. Püré csicseriborsó, beleértve a folyadékot is, simára.
  5. Keverje össze az apróra vágott édesburgonyát és a csicseriborsót egy nagy tálban.
  6. Adj hozzá olajat, só, bors, hagymapor, és fahéj. Jól összekeverni.
  7. Permetezze a lapos edényeket főző spray -vel.
  8. Kanalazzunk halom evőkanálnyi keveréket, és tegyük egymástól 1 hüvelyk távolságra az előkészített tepsire.
  9. Sütőben kb 10-12 percig sütjük, amíg el nem kezd barnulni.

Táplálkozási elemzés (adagonként):

  • 190 kalória
  • 4 g fehérje
  • 5 g zsír
  • 0,5 g telített zsír
  • 33 g szénhidrát
  • 5 g rost
  • 0 mg koleszterin
  • 210 mg nátrium
  • 12 g cukrot

Szolgál:6

Adag mérete:1/6 recept

Previous:

Next:

  • Öt ember, akinek tudnia kell, hogy terhes
    Javarészt, annak eldöntése, hogy mikor és kinek mesél a terhességéről, 100% -ban a te dolgod. Hogy az említett, Van néhány oka annak, hogy a hírek mielőbbi megosztása elengedhetetlen, ha rájött, hogy családias. A CDC szerint, 10 nőből 9 szed gyógysze
  • 8 iskolakezdési határozat a szülők számára
    Az iskolakezdés időszaka a várakozás és a rettegés időszaka a diákok számára, de nagyon megterhelő lehet a szülők számára is. Használja ki az új tanév kezdetét, hogy elkezdjen jobb szokások után kutatni, hogy egész családját végigvigye az év hátralév
  • Terhességi alkalmazásod paranoiássá tesz?
    Terhes, végül! És így kezdődött. Párbeszéd köztem és a babám között. Sajnálom, Mármint én és a babám app. My baby app és I. Bapp, röviden. Valószínűleg attól tart, hogy kezd kövérnek tűnni , - mondta Bapp, egy nap, amikor körülbelül 18 hetes vo