• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Napi kalória követelmények Kids

A szülők hajlamosak aggódni sokat a gyermekek étkezési szokásait . A szülők gyakran csoda, hogy a gyermek eszik túl sok vagy túl kevés . Emellett a legfontosabb dolog, amit egy szülő tehet a gyermek étrend az, hogy győződjön meg arról , hogy a gyermek már sok egészséges élelmiszerek elérhető , ez is egy jó ötlet, hogy tartsa a szemét a gyermek kalóriabevitel . Kalória igények viszont változhat gyermek gyereket, de a legtöbb gyerek kell valahol belül 100 kalóriát az ajánlott mennyiség .
Kalória Needs Csecsemők

A gyermekorvosok , akik futni tartani a gyerekek egészséges Javasoljuk, hogy a csecsemők venni , körülbelül 650 kalória naponta , amíg nem kezdenek eszik szilárd ételt ( lásd referencia 1 ) . Egy uncia bébi tápszer vagy anyatej 20 kalóriát tartalmaz. Egy újszülött valószínűleg körülbelül 20 dkg tápszerrel vagy anyatejjel naponta, és fokozatosan növeli ezt az összeget 32 dkg naponta. A csecsemő nem kellene változnia 650 kalóriát , nagyjából 32 dkg, az anyatej vagy tápszer per nap, amíg szilárd adnak a diétát . Ezen a ponton a csecsemő bevitel tápszerrel vagy anyatejjel kell ugyanaz marad , de a másik 200 kalóriát szilárd étel lehet adni a diétát .
Kalória Needs a legkisebbek

tipegők makacs lények . Néhány nap esznek mindent láttam , és még mindig könyörögni tovább. Egyéb napokon megtagadhatja enni egyáltalán , ragaszkodva az ivás csak tejet két napig egyenes. Kisgyermekek általában szükség van 1300 kalória naponta , átlagosan (referencia 1 ) . Kisgyermekek valószínűleg soha nem eszik állandó diéta 1300 kalóriát naponta . Néhány nap alatt közelebb lehet 900 kalória, míg más napokon lehet enni 1700 kalóriát vagy több . A lényeg, hogy a végén a hét , azok átlagosan nagyjából 1300 kalóriát egészséges ételek , köztük sok tejet .
Kalória Needs of Óvodások

Gyerekek korosztály 3 és 6 kell fogyasztani mintegy 1800 kalória naponta (referencia 1 ) . Óvodások már elég nagyok ahhoz , hogy indul ragaszkodva ahhoz, hogy megpróbálnak mindent a saját lemez és ösztönözni kell enni sokféle gyümölcs, zöldség és jó fehérjeforrások . Óvodások is ragaszkodnak a néhány kisgyermek szokásait többet eszik néhány nap , és kevésbé a többi napon , de a 6 éves kor kalóriabevitelük kell kezdeni szinten le .
Kalória Needs of iskolás korú

iskoláskorú gyerekek , kortól 6 , amíg nem válnak tinédzserek , meg kell enni mintegy 2000 kalóriát egészséges ételek minden nap (referencia 1 ) . Az iskolás korú gyermekek általában enni egy rendszeres ütemtervet , mint a fiatalabb gyerekek. Szükségük van egy tápláló reggeli iskola előtt , és el kell küldeni az iskolába ebéddel , amely tartalmazza az összes jelentős élelmiszer-csoport . Az iskolás korú gyermekek szüksége a snack iskola után vacsora előtt , és azt is szükségünk van egy másik uzsonna , vacsora után lefekvés előtt .
Kalória Needs of Teens

Tini kell több kalóriát fogyasztasz, mint bármikor más alkalommal az életükben . Tizenéves fiú szüksége bárhol a 2500 és 3000 kalória naponta , hogy segítsen nekik növekedni és fejlődni megfelelő (referencia 1 ) . Fiúk , akik nagyon aktív sport lehet szüksége több kalóriát a diéta . Tini lányok kell fogyasztani mintegy 2200 kalória naponta (referencia 1 ) . Ismét egy tini lány , aki játszik a sport és nagyon aktív lehet szüksége több kalóriát . Teens ismertek rossz étkezéssel , így fontos, hogy ösztönözze a jó szokások az elmúlt években.