Biztonságosak-e a multivitamin kiegészítők a gyerekeknek?

Az étel messze a legjobb tápanyagforrás a gyerekeknek, de sok szülő kiegészíti a gyerek étrendjét napi multivitaminokkal, anélkül, hogy igazán tudná, hogy a helyes dót tesz-e. A legtöbb esetben a vitaminkiegészítő nem károsít, de fontos figyelembe venni minden gyerek egyedi igényeit, az étrendjét és az általános egészségét figyelembe véve.

Szakértői vélemény

A szakértők továbbra is vitatják, hogy ajánlott-e a napi multivitamin kiegészítő a gyerekeknek. Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szerint a gyereknek kiegészítőt csak akkor kell adni, ha az orvosa javasolja. A multivitaminok nem szükségesek a meeste egészséges, normálisan növekvő gyerekeknek, mondja Jay L. Hoecker, M.D., a Mayo Clinicnek. Ha a gyereknek krónikus betege van, ételrendellenessége, vagy nem fejlődik megfelelően, akkor a kiegészítő haszonállhat.

Kiegyensúlyozott étrend

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ha a gyerek étrend kielégíti a tápanyag igényeit, a multivitamin kiegészítő felesleges. Ha bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiányoznak a gyerek étrendjéből, a napi kiegészítő jó módja lehet a pótlásnak, feltéve, hogy nem haladja meg a gyerek ajánlott napi bevitelét (RDA) bármely vitamin vagy ásványi anyag esetén. Ez vonatkozhat a vegetáriánus gyerekekre, vagy azokra, akiknek allergiájuk vagy intoleranciájuk van bizonyos ételekhez. A B12-vitamin, D-vitamin, riboflavin és kalcium hiányozhat a vegetáriánus étrendből, a BabyCenter, a díjas terhesség és szülői weboldal szerint.

D-vitamin

Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia napi 400 NE D-vitamin kiegészítést javasol minden gyereknek, a csecsemőktől (beleértve az anyatejet kapókat) a tinédzerekig, mert a legtöbb fiú nem kap belőle elég. A túl kevés D-vitamin rachitishez, egy csonthalpító betegséghez vezethet, ami továbbra is jelentkezik 2 év alatti amerikai gyerekeknél, figyelmeztet a HealthyChildren.org.

Megfontolandók

Sok étel, mint a reggeli gabonapehely és a narancslé, van gazdagítva tápanyagokkal, beleértve a B-vitaminokat, D-vitamint és a vasat. A szülőknek ellenőriznie kell az összes csomagolás címkéjét, mert a gyerekek több vitamint és ásványi anyagot kaphatnak, mint amennyit hinnek. A szülőknek tudatában kell lenniük annak is, hogy túl sok bizonyos vitamin befolyásolhat mások felszívódását, egyensúlytalanságot okozva. Túl sok vas, az UK Nemzeti Egészségügyi Szolgáltatás szerint, hasfájdalmat, hányingeret és hányást okozhat, és extrém esetekben akár halált is. Ha aggodalmad van a gyereked vitamin szintjei felett, kérj tanácsot az egészségügyi szolgáltatódtól. Ha kiegészítőt javasolnak, győződj meg róla, hogy olyanot választasz, ami megfelel a gyereked korának, és nem tartalmaz 100%-nál többet az RDA-ból bármely vitamin vagy ásványi anyag esetén.

Previous:

Next:

  • Mi az a doula, és hogyan segíthet a szülés alatt és után?
    Mi az a doula, és hogyan segíthet a szülés alatt és után?
    Elvégezte a szüléselőkészítő kurzusokat. Hallotta a szülés történeteit – mind a jót, mind a rosszat – számtalan barát, kolléga, sőt, véletlen idegenektől. Készen és teljesen felkészületlen is egyidőben érezni magát. A terhesség egy pontján valaki me
  • 6 tipp a gyerekek önkéntes munkába bevonásához és a mások segítéséhez
    6 tipp a gyerekek önkéntes munkába bevonásához és a mások segítéséhez
    A gyerekek sosem túl fiatalok az önkéntes munkára. A kulcs az, hogy segítjük a gyerekeket felfedezni a szenvedélyüket, majd olyan önkéntes lehetőségeket találjunk, ahol az idejük és tehetségeik mások segítségére fordíthatók. „Bármilyen korú a gyereke
  • A szülés nem buli
    A szülés nem buli
    A szülés nem buli. Hülyeség hangzik elmondani, de úgy tűnik, az emberek elfelejtették, miről van szó a szülésnél. A szülés nem arról szól, hogy összejössz a családdal és barátokkal. Nem arról, hogy ki van ott, hogy megnézze (kivéve az anyát, a partne