Rossz étrend hatásai gyerekekre – rövid és hosszú távon
A rossz étrenden tápláló gyerekek negatív következményekkel szembesülnek. Rövid távú tápanyaghiány visszafordítható, de bizonyos hatások maradandóak. Johns Hopkins Children's Center: az amerikai gyerekek tápanyaghiánya inkább egyensúlytalanságból fakad, nem hiányból.
Alacsony energiaszint
Nem megfelelő táplálkozás (kevés kalória / egyensúlytalan) → fáradtság (KidsHealth.org). Mentális fáradtság, koncentrációs zavar iskola. National Heart, Lung and Blood Institute: 2-3 év: 1000-1400 kcal, 4-8 év: 1200-2000 kcal (nem/aktivitás szerint). Helyes táplálkozás indulásakor az energia szint emelkedik.
Rossz növekedés
Kronikus tápanyaghiány → alultápláltság, izomtönk csökkenés, növekedés késleltetése. MedlinePlus: hosszú távon túl kevés fehérje → soha nem éri el a teljes növekedési potenciált → felnőttkorban alacsonyabb testmagasság. Gyermekorvosi növekedési görbe követése.
Túlsúlyosság és elhízás
Rossz táplálkozás DE túl sok kalória + mozgástalan életmód → túlsúly/elhízás. CDC: elhízott gyerekek: prediabétesz, szívbetegség kockázat, ízületi/csonyi problémák, alvászavar, rossz önbecsülés, iskolai társadalmi problémák. Felnőttkorban is elhízás kockázata. Megelőzés: napi legalább 1 óra mozgás.
Specifikus tápanyag hiányok
- Kálcium hiány → gyenge, törékeny csontok.
- A-vitamin hiány → vakság, gyenge immunrendszer.
- Vas hiány → fáradtság, iskola koncentrációs zavar.
- Jód hiány → fejlettségi késleltetés.
- D-vitamin hiány → lágy csontok, csonttorzítás.
Kiegyensúlyozott étkezés (minden csoport) + multivitamin kiegészítő = megelőzés.
-
Fogadom, az első dolog, amire óriási pénzt költött a terhesség alatt, az autósülés volt. Még ha Manhattanban lakott és nem volt autója, a kórház nem engedi hazamenni a babát, amíg nem látják biztonságosan bekötve a kocsikocsiban, készen az utazásra. -
Van egy különleges kötődés a nagyiak és az unokák között. Ez egy szerelem, megbecsülés, kellemes és tiszta öröm alapú kapcsolat. Nagyi válás az élet legkiemelkedőbb pillanata, főleg ez a kötődés ereje miatt. Íme néhány ok, amiért az unokák olyan külö -
Ez egy idők óta fennálló hagyomány a világ minden táján lévő családoknál. Pont ahogy a hőmérséklet csökken és a végévé ünnepek beindulnak, mindenki belekuporodik a kanapéra egy csésze forró csokoládéval és egy karácsonyi filmmel. Mert igazából, van-e
