• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hatásait a rossz táplálkozás a Children

A gyerekek, akik fogyasztanak a rossz táplálkozás gyakran szenvednek a negatív következményeket . Rövid távú alultápláltság , esetenként megfordítható , de néhány hatásai a rossz táplálkozás gyermekeknél nem lehet tartós. Ne feledje, hogy megfelelő táplálékot több, mint eleget napi kalória igényeinek . Johns Hopkins Gyermekközpont beszámol arról, hogy az alultápláltság amerikai gyermek gyakrabban okozta táplálkozási egyensúlyhiányt , ahelyett, táplálkozási hiányosságok .
Alacsony energiaszint

A gyerekek , akik nem kapnak megfelelő táplálkozás - , hogy eszik túl kevés kalóriát eszik , vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás - gyakran fáradtságot szerint KidsHealth.org . Mutathatnak mentális fáradtság és problémák koncentrálva az iskolában . A National Heart , Lung and Blood Institute azt sugallja, hogy a gyerekek életkora 2-3 fogyasztanak 1000 és 1400 kalória naponta , és gyermek korosztály 4-8 kap 1200 és 2000 kalória naponta , attól függően, hogy a nem és aktivitási szintje . Sok esetben az alultáplált gyerekek a fáradtságtól , aki elkezd egyre megfelelő táplálkozás élményt növeli az energia szintet .
Rossz növekedési

A gyerekek , akik krónikusan alultáplált válhat alultáplált , csökkent izomtömeg és még tapasztalat késleltetett növekedési üteme . MedlinePlus beszámol arról, hogy a gyerekek , akik fogyasztanak túl kevés fehérjebevitel a hosszú távú soha nem érik el a teljes növekedési potenciálját - ami azt jelenti, a végén egy rövidebb termetű felnőtt korban . Ahhoz, hogy a gyermek növekszik és fejlődik a megfelelő ütemben , lásd a gyerekorvos , aki nyomon tudja követni a növekedést a gyermekgyógyászati ​​növekedési chart .
Túlsúllyal és elhízással

A gyerekek, akik nem kap megfelelő táplálkozás , de fogyasztanak túl sok teljes napi kalória, különösen, ha együtt a mozgásszegény életmód , veszélyben vannak a válás túlsúlyos vagy elhízott . A Centers for Disease Control and Prevention jelentése szerint az elhízott gyerekek nagyobb valószínűséggel pre-diabétesz , kockázati tényezők a szívbetegségek , ízületi és csont problémák , alvászavar , rossz önértékelés és a társadalmi problémák az iskolában . Azt is nagyobb valószínűséggel válik elhízott felnőtt . Ahhoz, hogy megakadályozza a túlsúly és az elhízás , a gyermeket az , hogy legalább 1 óra testmozgás naponta.
Tápanyag - bizonyos kételyek

Nutrition hiányosságok vezethet tápanyag - specifikus mellékhatások gyermekeknél . Például , hogy túl keveset étrendi kalcium okozhat a gyermek csontok meggyengülnek és könnyen törnek . Az A-vitamin -hiány okozhat vakságot és a gyenge immunrendszer; vashiány okoz fáradtságot , és bajban összpontosítva az iskolában; és a jód hiánya vezethet késleltetett fejlődés gyerekek. D-vitamin hiány , eközben okozhat puha csontok és csontváz deformitások . A kiegyensúlyozott étrend , beleértve az összes élelmiszer-csoport, valamint egy multivitamin , segít megelőzni a tápanyaghiány gyermekeknél .