Egészséges Család Snack
Mint a szülő a növekvő gyerekek, akkor ösztönzik a megfelelő típusú nassolás , hogy segítsen nekik fenntartani az egészséges napi étrendet , a többi az életüket . Élelmiszerek alacsony cukor, zsír és só lesz a legjobb választás az Ön és gyermekei snack . Tedd uzsonna elkészítése egy családi ügy , és a gyerekek segítségére létrehozásakor egészséges , mégis ízletes recepteket .
Óvintézkedések
kisgyermekek a tizenévesek , a gyermekek minden korosztály szeretnek snack. Szóval , tartani néhány dolgot szem előtt, amikor nekik snack . Kisgyermekek nem adható ételek a jó viselkedés , és azt nem lehet kézbesíteni snack étkezés előtt , mivel ezzel csökken az éhség . Óvodások is azt mondják, hogy éhes, de akkor valóban lehet oda kellett figyelni . Győződjön meg arról , hogy valójában éhes tálalás előtt őket snack . Az iskolás korú gyermekek kell adni snack jobb, mielőtt házi feladatot , mert megadja nekik a szükséges energiát , hogy azt. Annak ellenére, hogy a tizenéves nassolás nem mindig lehet ellenőrizni , raktárból tápláló snack őket otthon.
Gyümölcs
A családod lesz szükség, hogy az ajánlott gyümölcs és zöldség adagokra nap tartsa karban az egészségét . Hagyd, hogy a gyermekek segít létrehozni gyümölcs turmixokat az egész család élvezni . Tedd egy liter joghurtot és egy kis jeget egy turmixgép . Már a gyerekek eldönteni, hogy mi a friss gyümölcsök tartalmazzák a smoothie . Szeleteljük fel , és add hozzá a keverékhez . A keveréket, amíg a keverék sima . Öntsük a keveréket a szemüveget . A könnyebb Gyümölcsök , hogy egyszerűen hozzá gyümölcs szeleteket csésze alacsony zsírtartalmú joghurt .
Zöldség
zöldségekkel és gyümölcs tartalmazza a különböző növényi tápanyagok , amelyek segítenek az Ön és a gyerekek egészséges. Ön és gyermekei létrehozhatunk egy snack zöldségeket és mártogatós. Vidd bébi répa , zeller botokkal egy tányérra . Tudod is megpróbál botok uborka , jicama vagy paprika . Öntsük salátaöntet , mint az alacsony zsírtartalmú ranch kis egyéni mártással csésze. Hummus , a spread készült csicseriborsó és az olívaolaj , az is egy ízletes és egészséges mártással opciót . Ön és gyermeke élvezni fogja mártja a zöldségeket a mártással és vesz egy falatot .
Teljes kiőrlésű
Teljes kiőrlésű termékek több tápanyagot és rostot, mint a finomított társaik . Rövidke teljes kiőrlésű kezeli könnyű lesz az Ön és gyermeke tenni. Vágjuk sajtot apró darabokra , és a gyermek elhelyezni őket teljes kiőrlésű kekszet enni . Teljes kiőrlésű gabona lehet használni, hogy a nyomvonal mix . Egyszerűen öntsön két csésze teljes kiőrlésű gabona , egy csésze teljes kiőrlésű perecet , egy csésze napraforgómag és egy csésze étcsokoládé chips egy nagy tálba . Legyen a gyermek a hozzávalókat összekeverjük együtt mosott kezet . Helyezzünk egy pár marék különálló szendvics zacskók , hogy mindenki élvezze .
-
Fél a sötéttől, a mennydörgéstől vagy a szörnyektől , vagy orvoshoz, vagy bilihez, vagy iskolához, vagy fogorvoshoz? Eek! Íme a nagyszerű gyermekkönyvek listája, amelyek segítenek a gyerekek fóbiáinak kezelésében. A gyermekkor sok -
Ha minden nap valamilyen fizikai tevékenységre ösztönzi gyermekét, segítesz gyermekednek, hogy egészséges legyen, és egészséges szokásokat alakíthatsz ki egy életre. A napi fizikai aktivitás nagyon szórakoztató lehet! A gyermekek fizikai aktivitás -
Sok szülő azt feltételezi, hogy az óvoda előtt K-előre küldi gyermekét . Végtére is, hatalmas mennyiségű kutatás azt mutatja, hogy az óvoda jót tesz a gyerekeknek szociálisan, érzelmileg, fizikailag és kognitívan. Felkészíti őket a strukturált iskolá
