Igen, jó ötlet a gyerekedet úszóra tenni – még a járvány alatt is
Akár Floridában, Új-Mexikóból vagy a Jersey-parton laksz, a vízbiztonság fontos. Az úszás egy olyan készség, aminek mindannyiunknak rendelkeznie kellene, legyen 2 vagy 92 éves. Miért? Mert az alapszintű víbtúlélési készségek minimalizálják a fuldoklás kockázatát. Az úszás megtanulása megmentheti az életed. De érdemes most, a járvány közepette beírni a gyerekedet úzórára? A szakértők igent mondanak. Phyllis Agran, M.D., az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) képviselője szerint a gyerekek vegyenek részt úzóóráken, még ha nem is oltathatók a COVID-19 ellen.
„Az úszás nagyszerű családi program” – írja. „Jó testmozgás és életmentő készség. Az AAP vízbiztonsági és úszóórákat javasol minden gyereknek, mint a fuldoklás elleni védelem egy rétege. Míg a COVID-19 oltás a kisebb gyerekek számára még nem elérhető, az extra óvintézkedések segíthetnek csökkenteni a kockázatot az úzóórák alatt.”
Íme mindaz, amit tudnod kell a gyereked úzórába írásáról: mikor kezdj, és mit keress egy órán.
Mikor tanuljon meg úszni a gyereked?
A gyerekek eltérő tempóban fejlődnek, ami az egyiknek megfelel, az nem feltétlenül a másiknak. (Az én kisgyermekem például fejlettségi szempontból hátrébb van a társainál, legalábbis néhány területen.) Mégis, az AAP 1 éves kortól javasolja az úzóórákat.
„A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a víbtúlélési készségek edzése és az úzóórák csökkenthetik a gyerekek fuldoklási kockázatát” – írja az AAP. „Azok az órák, amik szülőt és gyereket egyaránt foglalkoztatnak, jó módja a vízbiztonsági szokások bevezetésének és az úszási készségek alapozásának [1 év körüli korban]... a 4. születésnapjára meeste gyerekek készen állnak az úzóórákra. Ebben a korban általában képesek megtanulni az alapszintű víbtúlélési készségeket, mint az úszás a vízen, a vízben tartás és a kijárat elérése. 5-6 éves korára meeste gyerekek az úzóórákon már elsajátítják a mellúszást.”
„Ha a gyereked még nem kezdett el úszótanulni, most az ideje” – fűzi hozzá az AAP.
Ugyanakkor az AAP nem javasolja a csecsemő úzóórákat, azaz 1 év alatti gyerekeknek. Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a csecsemő úzóórák csökkenténék a fuldoklási kockázatot, és bár a csecsemők (reflexből) „úszó” mozdulatokat mutathatnak, még nem tudják a fejuket a víz felett tartani. Ez légzési kockázatot jelent. Várj, amíg a kicsi 12 hónapos nem lesz.
Milyen előnyei vannak a korai úszástanulásnak?
Bár a vízbiztonság fontos, a korai úzóórák számos más területen is előnyösek a gyerekednek, például:
- Javított kardiovaskuláris egészség
- Erősített tágú kapacitás
- Izomfejlesztés ösztönzése
- Segít a kisgyermekek finom motorkos készségeinek kialakításában és finomításában
- Segíti az emésztést
- Javítja a koncentrációt és a memóriát
- Csökkenti a stresszt
Az úzóórák a gyerekednek rendszeres kirándulási lehetőséget – és testmozgási formát – adnak, a rendszeres testmozgás pedig javíthatja a gyereked rugalmasságát, állóképességét, egyensúlyát és alvását.
Mit keress az úzóórákban?
Ha készen állsz beírni a gyerekedet úzórára, szuper! Az úzóórák kiváló módja a vízbiztonság előmozdításának és a fuldoklás megelőzésének, különösen mert a nem szándékos fuldoklás a második leggyakoribb sérüléshalál okozója a 0-17 éves gyerekek körében.
„Az úzóórák 88%-kal csökkentik a fuldoklási kockázatot, és adnak a gyerekeknek olyan készségeket, amikkel magukat megmenthetik” – mondja Molly O'Shea, M.D., FAAP, a Goldfish Swim Schools hivatalos gyermekorvosa. „Még a COVID alatt is ezek a készségek esszenciálisak, és az úzóórák biztonságosak és hatékonyak. A COVID-19 nem tud túlélni a megfelelően karbantartott medenvízben, és az oltott és boosterolt szakemberek minimalizálják a kockázatot, még a kisgyerekek számára is.”
De hogyan választod a megfelelő órát neked – és a gyerekednek? Keress ezeket a szempontokat.
Tapasztalat
Az AAP szerint az edzőknek nemzetileg elismert programon kell képzett és hitelesítettnek lenniük. Szakmai tapasztalattal kell rendelkezniük gyerekekkel, különösen kicsikkel, és ültető mentőknek kell lenniuk az órákon, akiknek naprakész szívmasszázs és elsősegély tanúsítvánnyal kell rendelkezniük.
Konstancia
Mint az élet legtöbb dolgában, a következetesség a kulcs. Keress olyan programot, ami gyakori és rendszeres. Ha lehetséges, heti órákat célul állíts.
Környezet
Hogy az úzóórák minél zökkenőmentesebben menjenek, választhatsz – és válassznál – olyan környezetet, ami-gunny a gyereked egészségére és jólétére. Az AAP szerint „a 3 év alatti gyerekek úzó- és vízbiztonsági órái 30,5-34,4 Celsius fok (87-94 Fahrenheit) között legyenek”, mert a hőmérsékletcsökkenés valós kockázat ebben a korban. A medencének kémiailag is egyensúlyban kell lennie. „A kisgyermekek hajlamosabbak elnyelni vagy belelélegezni a vizet, ezért a víztisztítás és a megfelelő klór-szint fenntartása rendkívül fontos” – kiegészíti az AAP.
Szülői részvétel
Kisgyermekes szülők olyan programot kereshetnek, ami szülői részvételt tartalmaz. „A szülői részvételt bátorítani kell, különösen mert ez segít a családoknak tudni, mit gyakoroljanak az órák között” – írja az AAP.
„Ha nem lehetsz a vízben a gyerekeddel, keress egyéni órákat, amik 1-1-es oktatást nyújtanak.”
Általános vízbiztonság
Míg az úzóórák megtanítják az úszást, a legjobb órák azok, amik a vízbiztonságot is elősegítik. „A gyerekek megtanulják, soha ne ússzanak egyedül vagy felnőtt felügyelet nélkül” – elmagyarázza az AAP. „Az edzőknek meg kell tanítani a gyerekeknek, hogy mindig kérjenek engedélyt a szülőktől, a mentőktől vagy az úszóedzőktől, mielőtt bemennek egy medencébe vagy természeti víztestbe, mint egy tó.” És habár a gyerekek nem kell, hogy féljenek a víztől, tiszteletet kell szentelniük. Jó úzóórák megtanítják a gyerekednek, mit tegyen, ha váratlanul a vízbe kerül.
-
Segítted a gyerekedet, hogy megtanuljon pózolni. Segítted, hogy megtanuljon járni. Segítted még a baciközhasználatban is. Most jön a szülői szintre lépés. Most segítsd a kicsiedet olvasni megtanulni. Míg te felnőttként olvasó vagy, hamar rájössz, ho -
„Az én tinédzserem boldog és jól alkalmazkodott. Úgy gondolom, eddig elég jól neveltem. A probléma az, hogy teljesen hálátlan mindenért, amit értem. Hogyan kezeljem a hálátlan tinédzsert?” Ez ismerősnek hangzik? A szülők gyakran fejezik ki hasonló ér -
Az ukrán válság az elmúlt hetekben uralta a beszélgetéseket és a közösségi médiát, és a gyerekek és tinédzserek érezhetik a feszültséget. Legyen szó arról, hogy elég öregek ahhoz, hogy „doomscroll”-oljanak a hírekben, vagy egyszerűen csak hallották a
