Mennyi K-vitamin kell a gyereknek?
A K-vitamin gyakran elhanyagolt, de fontos szerepet játszik. Segíti a vérmegállást a túlzott vérzés ellen, és felgyorsítja a gyógyulást sérülés után. A gyerekek különösen sebezhetők vágásokra, repedésekre – így fontos, hogy a napi ajánlott K-vitamin mennyiséget bevegyék az étrendbe. Az ajánlások kor szerint változnak.
Gyermekek napi ajánlása
Mennyi K-vitamin kell: attól függ, hány éves. Az Intézetek Orvostudományi Könyvtára (IOM) közzététele szerint: 0-6 hó: 2 µg/nap; 7-12 hó: 2,5 µg; 1-3 év: 30 µg; 4-8 év: 55 µg; 9-13 év: 60 µg; 14-18 év: 75 µg. Férfiaknál 18 év után magasabb az igény.
Természetes K-vitamin források
A K-vitamin sok élelmiszerben van. WebMD: spenót, spárga, brokkoli, bab, tojás, eper, hús – kiváló források. Dr. Andrew Weil: zöld tea, zöldleveles zöldségek (mangold, kel), kelkáposzta, máj, fermentált tejtermék (joghurt), fermentált szója (misó). Dr. Weil szerint nem szükséges K-vitamin kiegészítő – a kiegyensúlyozott étrenddel könnyen kielégíthető. Még a kapricciós evőknek is elég természeti forrásuk van.
K-vitamin hiány
Az Maryland Egyetem szerint: ritka a K-vitamin hiány, hiszen sok ételben van, és az bélbaktériumok is termelik. Sok csecsemő kap szülési K-vitamin injekciót a gyakori hiányok miatt. Jelek: túlzott vérzés, vérfoltok. A szülők mindig konzultáljanak orvossal a jelekről és aggodalmaktól – ne önmaguk diagnosztizáljanak.
Kockázatok
Az IOM szerint: nincsenek jelentett rossz hatások K-vitamin kiegészítésből vagy élelmiszerből. Dr. Weil: a toxicitás esetek nincsenek jelentve, de a túlzott fogyasztás mellékhatásai lehetnek: gyengeség, szikra az végtagokban. Bármilyen kiegészítést orvossal egyeztessen, hogy elkerülje ezeket vagy más kockázatokat.
-
A méh, más néven méh, a női medenceben lévő üreges, körte alakú szerv, ahol a petesej (tojás) megtermékenyítése, a keletkező embryó beágyazódása és a csecsemő fejlődése történik. Izomszerv, ami kinyúlik a növekvő magzat elfogadására, és szorítkos a s -
Amint készen állsz a gyerekekkel való munkára, ideje eldönteni, hogyan akarsz velük dolgozni. Akarsz otthoni gondoskodást nyújtani ? Akkor ez a te főállásod , vagy csak részmunkaidőben csinálod? És hány gyereket akarsz felü -
Bár a „babának aludni” közmondás szerint a csecsemők tökéletesen alusznak, a valóságban egy igazi baba éjszakai álma elérése igazi kihívás lehet. Még a legjobb szándékkal is előfordulhat, hogy a szülők gyakori alvási hibákat követnek el a kicsik elal
