Mennyi K-vitamin Amennyiben a Kid Take?
A K-vitamin egy gyakran figyelmen kívül hagyott vitamin , bár fontos szerepet játszik . K-vitamin segíti a vérrög , hogy megakadályozzák a túlzott vérzés és gyorsítsa a gyógyulást sérülés után . A gyerekek, különösen , hajlamosak a sok vágások, horzsolások , ezért fontos, hogy egyre az ajánlott adagban lévő K-vitamin a táplálkozás minden nap . Napi ajánlások szerint változik korban .
Daily Ajánlások Children
Mennyit K-vitamin a gyerek szorul függ , hogy hány éves ő . A kiadvány a Institutes of Medicine ajánlja 2 mikrogramm gyermeknek napi 0-6 hónap , 2,5 mikrogramm gyermekeknek 7 és 12 hónap , 30 mikrogramm gyermekeknek 1-3 , 55 mikrogramm gyermekeknek 4 és 8 , 60 mikrogramm a gyermekek 9 13 és 75 mikrogramm gyermekeknek 14 és 18 Men elkezdenek magasabb a napi szükségletek , mint a nők után 18.
Természetes forrásai K-vitamin
a K-vitamin található különféle táplálékforrást. A VitaDocs honlapján azt mondja , hogy a spenót , spárga, brokkoli , bab , tojás , eper és a hús mind kiváló természetes forrásai K-vitamin Dr. Andrew Weil azt is javasolja források , mint a zöld tea, a leveles zöldségek , mint a mángold és a kelkáposzta , kelbimbó , máj, fermentált tejtermékek , mint a joghurt és a fermentált szója , mint a miso . Dr. Weil azt mondja, hogy nem szükséges , hogy a K-vitamin -kiegészítők , és a gyermekek , akik enni egy jól lekerekített diétát kell tenni, hogy megfeleljen az összes napi K-vitamin van szüksége könnyen. Van elég természetes K-vitamin források , hogy még a gyerekek , akik válogatósak evők képesnek kell lennie arra , hogy az ajánlott napi adag .
K vitamin hiány
A University of Maryland website azt mondja, hogy ez ritka, hogy egy személy , hogy hiányosak a K-vitamin , mert kiderül, a különböző élelmiszerek és is el lehet készíteni a baktériumok a belekben . Sok csecsemők kapnak egy lövés K-vitamin a születéskor az esetleges hiányosságok , amelyek sokkal gyakoribbak majd . Jelei hiány a túlzott vérzés és véraláfutás . A szülők Mindig beszélje meg ezeket a jeleket , és egyéb aggályai az egészségügyi szakemberek helyett próbál tenni önellenőrzést .
Kockázatok
A Institutes of Medicine azt mondja, hogy semmi komoly káros számoltak be a K-vitamin pótlás vagy az élelmiszer -fogyasztás . Dr. Weil azt is mondja, hogy míg az esetekben a K-vitamin toxicitás nem jelentették be , néhány mellékhatása túlfogyasztás lehetnek gyengeség vagy zsibbadás a végtagokban . Bármilyen kiegészítés meg kell beszélni a gyermekorvos , hogy elkerülje ezeket vagy más potenciális kockázatokat .
-
Elvégezted a szülésórákat. Hallottad a munkástörténeteket – jót és rosszat egyaránt — számos baráttól, munkatárstól és még véletlenszerű idegentől is. Felkészültnek és teljesen felkészületlennek érzi magát egyszerre. A terhesség egy bizonyos pontján -
A dada alkalmazása nem egyszerű folyamat. Ön a megfelelő személyt keresi gyermeke gondozására, és a folyamat alapos kutatást igényel – ezt nem lehet siettetni. Amikor azon gondolkodik, hogyan alkalmazzon dadát, sok mindent meg kell fontolnia és emlék -
Az új babával való élethez való alkalmazkodás nem könnyű. Annyi minden megváltozott - a családod, a beosztásod, az alvási szokásaid, prioritásai ... Íme néhány tanács, amelyek segítenek átvészelni, anélkül, hogy elveszítené a hidegvérét. Sok új sz
