Alacsony küszöbű fruszratolerancia gyerekeknél – 9 bevált módszer a reziliencia építésére

Okok | Jelek és hatások | 9 bevált mód a gyerekek fruszratolerancia javítására

Mi az alacsony fruszratolerancia

Az alacsony fruszratolerancia (LFT) a képtelenség az érzelmek szabályozására küzdelem, kontrollvesztés, vagy blokkolt célok esetén. Az alacsony fruszratoleranciájú gyerekek általában irritabilitást, érzelmi kitöréseket, vagy dühöngéseket mutatnak, ha a dolgok nem mennek úgy, ahogy azt tervezték.

Ezek a gyerekek gyakran hiányoznak az érzelmi szabályozásból. Az érzelmi diszregulációjuk miatt gyakran félreértelmezik őket erősebb akaratú, elhergeltt, vagy jogosultságérzetűnek. Az eredmény az, hogy sokan nem kapják a segítséget, amire szükségük lenne a megfelelő megoldási és szabályozási készségek kifejlesztéséhez.

Alacsony küszöbű fruszratolerancia gyerekeknél – 9 bevált módszer a reziliencia építésére

Okok

Néhány baba könnyebben frusztrálódik, mint mások, a congénitus temperamentumuk miatt. A könnyen frusztrálódó csecsemők kevésbé figyelmessek, és aktívabbak. Kevésbé hatékony önszabályozási stratégiákat használnak az érzelmi reaktivitásuk szabályozására.

A frusztráció egy komplex érzelmi reakció. Az az agy több érzelmi szabályozást végző keringésének kölcsönhatásából fakad. A tudósok azt találták, hogy néhány LFT-es gyereknél hiányok vannak ezekben az idegkeringésekben.

A gyerekek megtanulják az önszabályozást a szüleikkel való közös szabályozáson keresztül a korai gyerekkorban. A meleg, érzékeny szülői stílus szorosan társul a kisgyermek érzelmi szabályozásához.

Egy ápoló szülő nyújthat vigaszt és támogatást a frusztráló vagy félelmetes eseményeket élő gyerekeknek. A büntető és durva szülői stílus viszont rontja a gyerek agresszivitását és érzelmi diszregulációját.

Bár az alacsony fruszratolerancia jelenléte nem feltétlenül a rossz szülői stílusból fakad, hozzájárulhat a rosszabbodáshoz.

Jelek és hatások

Az könnyen frusztrálódó csecsemők negatív érzelmek és szorongás mintázatát mutatják az újdonságtól.

Több fizikai jelet mutatnak a frusztrációnak, mint a verés vagy rúgás, és több frusztrációra összpontosító viselkedést. Ezeknek a gyerekeknek alacsonyabb a kényszer küszöbük. Furcsának, rossz önsosítónak, és a változásra intoleránsnak láthatók. Kevesebb negatív kiváltó okozza, hogy többet sírjanak.

Az idősebb LFT-es gyerekek krónikus, extrém nehézségekkel küzdnek a frusztráció kezelésében. Fejlődésükhöz nem illő dühöngéseik lehetnek. Ilyen gyerekek hajlamosak a rugalmatlanságra. A kritika, a kudarc, és a nyomás nehezebben kezelhető számukra.

Az LFT-es gyerekeket általában ellenállónak vagy robbanékonynak tekintik, mert nagyobb hajlamuk van az agresszióra, antisocialitásra, és a deklinációra. Gyakrabban teljesítenek rosszul az iskolában a több viselkedési probléma és kevesebb szociális készség miatt.

A szülői reakciók ezekre a gyerekekre általában kevésbé támogatók és reagálóak. Stresszes helyzetekben a durva disciplína vagy a válaszadás hiánya rosszabbá teszi a dühöt és frusztrációt.

Hogyan segíthetjük a gyerekeket a fruszratolerancia javításában

Tűrje a gyereke alacsony fruszratoleranciáját

Amikor a gyerek teljes dühöngést kap kicsi dolgok miatt, nehéz a felnőtteknek empátiát érezni. Még azt is hithatjuk, hogy az ellenálló viselkedésük szándékos.

Viszont fontos, hogy nyugodt maradjunk, és mutassuk meg nekik, hogyan dolgozzuk fel a saját frusztrációnkat.

Az érzelmi szabályozás nem az, amivel születünk. A gyerekek a felnőttek érzelmeinek szabályozását megfigyelve építik ki a frusztráció toleranciáját.

Mutatnunk kell nekik, hogyan kell tenni a valóságban, nem csak beszélni róla.

Használjon meleg és reagáló szülői stílust

A meleg és reagáló szülői stílus lehetővé teszi a gyerekek biztonságos kötődésének kialakítását a szülőkhöz. Segít a gyerekeknek megtanulni az érzelmeik szabályozását.

A szülői melegség társul az egészséges agyfejlődéshez a gyerekeknél és serdülőkben.

Hangolódjon a frusztrációjukhoz

Ahhoz, hogy a gyerekek megtanulják az érzelmi szabályozást, maguknak is meg kell élniük. A probléma, hogy a gyerekek nem születnek önszabályozással, ezért mi segítünk nekik megélni ezt először.

A hangolódás azt jelenti, hogy ugyanezek az érzelmeket fejezzük ki, mint a gyerek, szavakkal, arc kifejezésekkel és testtartással, de kontrollált módon, hogy a gyerek lássa, megértjük.

Például meghajlithat, és enyhén feszült hangnemben mondhatja: „Annyira frusztrált vagy, mert nem tudod kinyitni a dobozt.”

Ez az empátiás gesztus egy közös szabályozási folyamat, ami elengedhetetlen a gyerekek fruszratolerancia felépítésében.

Készüljön el és gyakoroljon a lehetséges frusztrációra

A csalódás nagyon frusztráló élmény lehet. Még jobban frusztráló, ha nem számítunk rá.

Néhány nagyon alacsony fruszratoleranciájú gyerek nehézségeket tapasztalhat még a csalódás gondolatán is. Jobb előre kezelni, mint ha a valóság váratlanul ér.

A gyerek, aki nem tudja irányítani vagy tolerálni a gyorsan eskáláló frusztrációját, nem képes racionálisan gondolkodni a cselekvéseiről. Nem tudhatja, hogyan kezelje a pillanatot.

Ha figyelmezteti a gyereket egy lehetséges frusztrációra, és gyakorolják a kezelését, jobban tudja irányítani magát a forró pillanatban.

Ez nem fog éjszakára reggel működni. Az idegkapcsolatok felépítése a gyerek agyában sok gyakorlatot igényel. Tartsa a gyakorlatot velük, és támogassa a tanulásukat.

Tanítsa a probléma megoldási készségeket

A célok elérésének képtelensége, a tehetetlenség érzése együttese vezet a frusztrációhoz. Egy proaktív megközelítés a probléma megoldására csökkentheti a gyerekek frusztrációját.

Segítse meg nekik megtalálni a különböző módokat egy más eredmény elérésére a frusztráló helyzet ellenére. Adjon példákat arra, mikor Ön vagy mások hasonló küzdelmekkel küzdöttek, és legyőzték őket.

Figyelje az éhség vagy fáradtság jeleit

Néhány gyerek hajlamosabb frusztrációra vacsora időre éhség miatt.

Egy tanulmány szerint, akik cukrot kaptak kihívást jelentő feladatoknál, kevésbé lettek frusztráltak.

Érzelmi coaching

A jövőbeli összeomlások megelőzése az idősebb gyerekeknél, coaching-olja a gyereket a frusztráció kezelésében. Beszéljen az érzelmeikről, amikor nyugodtak. Hagyja, hogy beszéljenek az érzéseikről, és hallgasson óvatosan. Az érzelmek megbeszélése a gyerekekkel, a elutasítás helyett segíthet az önszabályozás kifejlesztésében.

Az érzelmi coaching a szülők részéről tanítja a gyerekeket felismerni az érzelmeiket, és ad nekik megoldási stratégiákat a stresszes helyzetekre.

Szülői képzés

Kutatások mutatják, hogy a gyerekek probléma megoldási készségeinek képzése kombinálva a szülői menedzsment képzéssel signifikánsan jobb eredményeket hoz a gyerekek frusztráció kezelésében.

A szülői menedzsment képzés a gyermekneveltetési gyakorlatokra, a szülő-gyermek interakciókra, és a viselkedésváltozást támogató kontingenciákra összpontosít a könnyen frusztrálódó gyerekeknél.

Pszichoterápia és orvosi segítség

A rossz fruszratolerancia gyakori tünet az ADHD-s (Figyelemhiányos Hiperaktivitási Zavar) vagy Autizmus Spektrum Zavarral élő gyerekeknél.

Néhányuk extrém érzelmeket tapasztalhat nehéz helyzetekben. Az érzelmi szabályozási készségek javításához ilyen gyerekek orvosi beavatkozást igényelhetnek.

Ha a gyerekekben lévő sérülés jelentősen hatással van az életminőségükre vagy a családéjára, a szülők kérhetnek orvosi és mentális egészségügyi szakemberek segítségét.


Previous:

Next: