Alacsony frusztrációs tolerancia gyermekeknél – 9 bevált módszer a rugalmasság növelésére
Okai | Jelek és hatások | 9 bevált módszer a gyerekek frusztrációs toleranciájának javítására
Mi az alacsony frusztrációs tolerancia
Az alacsony frusztrációs tolerancia (LFT) azt jelenti, hogy az ember nem tudja szabályozni az érzelmeit, amikor viszontagságokkal, az irányítás elvesztésével vagy blokkolt célokkal szembesül. Az alacsony frusztrációtűrő képességű gyermekek általában ingerlékenységet, érzelmi kitöréseket vagy indulatokat mutatnak, amikor a dolgok rosszul sülnek el.
Ezeknek a gyerekeknek gyakran hiányzik az érzelmi szabályozása. Érzelmi diszregulációjuk miatt általában félreértik őket erős akaratúnak, elkényeztetettnek vagy jogosultnak. Ennek az az eredménye, hogy sokan közülük nem kapják meg a megfelelő megküzdési és szabályozási készségek kialakításához szükséges segítséget.
Okok
Egyes babák veleszületett temperamentuma miatt könnyebben frusztráltak, mint mások. A könnyen frusztrált csecsemők általában kevésbé figyelmesek és aktívabbak. Kevésbé hatékony önszabályozási stratégiákat alkalmaznak érzelmi reaktivitásuk szabályozására.
A frusztráció összetett érzelmi reakció. Az érzelmi szabályozásban részt vevő több agyi áramkör kölcsönhatása okozza. A tudósok úgy találják, hogy egyes LFT-s gyermekeknél hiányosságok vannak ezekben az idegi áramkörökben.
A gyerekek kora gyermekkorukban megtanulják az önszabályozást a szüleikkel való közös szabályozás révén. A meleg, érzékeny szülői nevelés erősen összefügg a kisgyermek érzelmeinek szabályozásával.
A nevelő szülő vigasztalást és támogatást nyújthat azoknak a gyerekeknek, akik frusztráló vagy ijesztő eseményeket élnek meg. A büntető és kemény szülői nevelés azonban ronthatja a gyermek agresszióját és érzelmi szabályozási zavarait.
Bár az alacsony frusztrációs tolerancia jelenléte nem feltétlenül a rossz szülői nevelés következménye, hozzájárulhat annak súlyosbodásához.
Jelek és hatások
Azok a csecsemők, akik könnyen frusztrálódnak, a negatív érzelmek és a szorongás mintáját mutatják az újdonságnak.
A frusztráció több fizikai jelét mutatják, mint például a dörömbölést vagy a rúgást, és jobban frusztrációra összpontosítanak. Ezeknél a gyerekeknél alacsonyabb a szorongásküszöb. Lehet, hogy nyűgösnek, szegényes öncsillapítónak tekintik őket, és nem tolerálják a változást. Kevesebb negatív kiváltó tényező kell ahhoz, hogy ezek a babák többet sírjanak.
Az LFT-ben szenvedő idősebb gyermekek krónikus, rendkívüli nehézségekkel küzdenek a frusztrációval. Előfordulhat, hogy gyermeki dührohamuk nem megfelelő a fejlődéshez. Az ilyen gyerekek hajlamosak rugalmatlanok lenni. A kritikát, a kudarcot és a nyomást nehezebb kezelni.
Az LFT gyerekeket általában dacos vagy robbanékony gyerekeknek tekintik, mert hajlamosabbak agresszívre, antiszociálisra és bûnözõre lenni. Valószínűbb, hogy az iskolában is gyengébb eredményeket érnek el, mert több magatartási probléma és kevesebb szociális készség van.
A szülők reakciói ezekre a gyerekekre jellemzően kevésbé támogatóak és érzékenyek. Stresszes helyzetekben a kemény fegyelem vagy a válaszkészség hiánya fokozhatja a haragot és a frusztrációt.
Hogyan segíthetünk a gyerekeknek a frusztrációtűrő képesség javításában
Tűrje el gyermeke alacsony frusztrációs toleranciáját
Amikor egy gyerek apró dolgok miatt teljesen összeomlik, a felnőttek számára nehéz az empátia. Még azt is elhihetjük, hogy kihívó viselkedésük szándékos.
Fontos azonban, hogy nyugodtak maradjunk, és mutassuk meg nekik, hogyan dolgozunk a saját frusztrációnkon .
Az érzelemszabályozás nem velünk született dolog. A gyerekek megtanulják a frusztráció iránti toleranciát azáltal, hogy megfigyelik, ahogy a felnőttek szabályozzák a sajátjukat.
Meg kell mutatnunk nekik, hogyan kell csinálni a való életben, nem csak beszélnünk kell róla.
Alkalmazzon meleg és érzékeny szülői nevelést
A meleg és érzékeny nevelési stílus lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy biztonságos kötődést alakítsanak ki szüleikhez. Segít a gyerekeknek megtanulni, hogyan szabályozzák érzelmeiket.
A szülői melegség a gyermekek és serdülők agyának egészséges fejlődéséhez is kapcsolódik.
Ráhangolódás a frusztrációjukra
Ahhoz, hogy a gyerekek megtanulják az érzelmi szabályozást, saját maguknak kell megtapasztalniuk azt. A probléma az, hogy a gyerekek nem önszabályozással születnek, ezért először segítenünk kell nekik ezt a tapasztalatot.
Az érzelmi ráhangolódás az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen a frusztrált gyermekeknek az idegrendszerük szabályozásában.
A ráhangolódás azt jelenti, hogy szavakkal, arckifejezésekkel és testbeszéddel ugyanazokat az érzelmeket fejezzük ki, mint a gyermek, de ellenőrzött módon, hogy a gyermek lássa, hogy megérti őket.
Például összeráncolhatja a homlokát, és kissé feszült hangon azt mondhatja:„Olyan frusztrált vagy, mert nem tudod kinyitni a dobozt.”
Ez az empatikus gesztus egy olyan társszabályozási folyamat, amely elengedhetetlen a frusztrációtűrő képesség kialakításához a gyermekekben.
Felkészülés és gyakorlás az esetleges frusztrációra
A csalódás nagyon frusztráló élmény lehet. Még frusztrálóbb, ha nem számítasz rá.
Egyes nagyon alacsony frusztrációtűrő gyerekeknek még a csalódás gondolatával is nehezen tudnak megbirkózni. Sokkal jobb, ha időben foglalkozunk vele, mintha az igazi váratlanul érné őket.
Az a gyerek, aki képtelen irányítani vagy elviselni gyorsan fokozódó frusztrációját, képtelen racionálisan gondolkodni tetteiről. Lehet, hogy jelenleg fogalmuk sincs, hogyan kell megbirkózni vele.
Ha figyelmezteti gyermekét valamire, ami frusztrálhatja, és gyakorolja a kezelést, akkor a pillanat hevében jobban tud uralkodni magán.
Ez azonban nem megy egyik napról a másikra. A szabályozó idegi áramkörök felépítése gyermeke agyában sok gyakorlást igényel. Gyakorolj velük, és támogasd tanulásukat.
Problémamegoldó készségek oktatása
Az, hogy nem tudod elérni céljaidat, a tehetetlenség érzésével párosulva frusztrációhoz vezet. A problémák megoldásának proaktív megközelítése csökkentheti a gyerekek frusztrációját.
Segíts nekik megtalálni a különböző módokat arra, hogy a frusztráló helyzet ellenére más eredményt hozzanak létre. Mondjon nekik példákat olyan esetekre, amikor Ön vagy mások hasonló küzdelmekkel küzdenek, és győzzék le azokat.
Vigyázzon az éhség vagy fáradtság jeleire
Néhány gyermek hajlamosabb lehet a frusztráltságra vacsoraidőben az éhség miatt.
Egy tanulmány szerint azok a gyerekek, akik cukrot kapnak, amikor kihívásokkal teli feladatokat látnak el, kisebb valószínűséggel lesznek frusztráltak.
Érzelmi coaching
Az idősebb gyermekek jövőbeni összeomlásának megelőzése érdekében tanítsa gyermekét a frusztrációkezelésre. Beszélgess velük az érzelmeikről, amikor nyugodtak. Hagyd, hogy beszéljenek az érzéseikről, és figyelmesen hallgass. Az érzelmek megbeszélése a gyerekekkel ahelyett, hogy elvetnéd őket, segíthet az önszabályozás fejlesztésében.
A szülők érzelmekkel kapcsolatos tréningje megtanítja a gyerekeket érzelmeik felismerésére, és megküzdési stratégiákkal látja el őket a stresszes helyzetekben.
Szülői képzés
A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekek problémamegoldó készségeinek képzése a szülői menedzsment tréninggel kombinálva lényegesen jobb eredményeket ad a gyerekeknek a frusztráció kezelésében.
A szülői menedzsment tréning a gyermeknevelési gyakorlatokra, a szülő-gyermek interakciókra és az esetlegességekre összpontosít, amelyek támogathatják a könnyen frusztrált gyermekek viselkedésének megváltoztatását.
Pszichoterápia és orvosi segítség
A rossz frusztrációs tolerancia gyakori tünet az ADHD-s (figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban) vagy az autizmus spektrum zavarban szenvedő gyermekeknél.
Néhányuk extrém érzelmeket élhet át nehéz helyzetekben. Érzelmi szabályozási készségeik fejlesztése érdekében az ilyen gyerekeknek orvosi beavatkozásra lehet szükségük.
Ha a gyermekek károsodása jelentősen befolyásolja életminőségüket vagy családjuk életét, a szülők orvosi és mentálhigiénés szakemberek segítségét kérhetik.
Previous:Mikor kezdenek el beszélni a babák
Next:Szülői stratégiák, amelyek elősegítik rendkívül érzékeny gyermekének boldogulását
-
Szerző:Dina DiMaggio, MD, FAAP és Julie Cernigliaro, DMD 1. A legtöbb baba fogai 6 és 12 hónap között fejlődnek ki. Az első fogak megjelenésének időpontja széles skálán mozog – egyes babáknál előfordulhat, hogy az első születésnapjukra már ni -
Miközben az Egyesült Államok továbbra is küzd a különféle társadalmi hiányosságai, köztük a nyugtalanító faji különbségek körüli változásra irányuló országos felszólítással, egyre nagyobb figyelmet fordítanak az ország mentális és anyai egészségügyi -
A gyerekeknek készült ételrecepteknek táplálónak, szuperfinomnak és könnyen elkészíthetőnek kell lenniük. A sokféle színes étel jó mutatója annak, hogy az étkezés tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal a növekvő gyermek számára. E
