• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Olvasnivaló tippek az első heted a babával

1. Alváshiány

Igen, az újszülötted akár 20 órát is aludhat naponta, de nem egy hosszú szakaszban – gondolj 1-4 órás szekciókra. Túlélési technika: Ha te is olyan vagy, mint én, aki bármikor és bárhol tud aludni, akkor mindenképpen aludj, mikor a baba alszik. Mi van, ha nem vagy siestára szánt typus? Akkor szerezz segítséget, azonnal. Anyai tipp: „Az anyám rajtunk maradt, miután haza hoztuk a fiamat,” mondja Kim Brown, New York-i anya, Tessának (2) és Jamesnek (6 hónap). „Az, hogy ő ott volt éjszaka a baba felváltásával, lehetővé tette, hogy szakadatlan alvást nyerjek.” Ha nem áll rokon rendelkezésre éjszakai műsorhoz, cseréld fel a férjeddel. A férjed tartsd a babát a nappaliban, amíg te pihensz, és hozza csak, ha etetni kell.

2. A baba nyugtatása

A méh kényelmes határából frissen kijött csecsemők folyamatos fogántatást és nyugtatást igényelnek, mondja dr. Harvey Karp, a A legboldogabb baba a blokkon könyv és DVD szerzője. Túlélési technika: Ne aggódj a baba „elpazarolása” miatt – ez nem lehetséges. Helyette próbáld megújítani a méh érzéseit, ami megnyugtató reflexot indíthat el az újszülöttedben, mondja dr. Karp. Ehhez a puhazás, ringatás, csitítés, oldalra fekvetés és az uggedény szopogatását javasolja. „Ezek a lépések egyenként vagy együtt gyakran működnek mint egy virtuális ′kikapcsoló′ a sírásra,” mondja. Anyai tipp: Kísérletezz, mi működik a babádnál. „Az első imádta a kinti séta Bjorn-ben, még az indianapoli tél截止ban is,” mondja Donna Belville, aki most Olympia, Washingtonban él, és Julianna (5) és Samantha (2) anyja. „Belepakoltam, és kimentünk.”

3. Anyatejtadás

Ez természetesen megy, ugye? Hmm, alig! Túlélési technika: Tervezz láthatóságot laktációs szakemberrel a szülés után amint lehet – mielőtt probléma merülne fel – és kérj meg, hogy jöjjön otthonodra, hogy segítse belejönni az anyatejtadásba. „Egy szakember a kezdettől fogva, aki segít megtanulni a szájbevételt, a pozicionálást és a tejtermelést – és bizalmat ad – különbséget tenni lehet a gyönyörű anyatejtadási élmény és a feladás között,” mondja Giuditta Tornetta, doula, laktációs pedagógus és a Fájdalommentes szülés szerzője. Anyai tipp: Kim Malin, Los Angeles-i anya, Logannek (4) és Emmettnek (20 hónap), keményen megérte. „Az első baba nálam szinte semmi nem ment – a szájbevétel, a szopogás – és folyamatos fájdalomban voltam,” mondja. „De találtam egy laktációs tanácsadót, aki hazajött és रहा velem, amíg kell. Visszajött többször is, amíg nem éreztem magam elég magabiztos ahhoz, hogy: Most már tudom.”

4. Non-stop tápadások

„Várj el egy tápadást minden 1-4 órában – az számolva az elkezdés pillanatától,” mondja dr. Laura Jana, a Haza a csecsemővel szerzője. Túlélési technika: A kanapén, a karosszékben vagy az ágyban leszel kötve, amíg a babád eszik, így legyen minél kényelmesebb. Anyai tipp: „Az első héten elolvastam az Anna Kareninát – az összes 700 oldalt!” mondja Nicole Hertvik, Hoboken, New Jersey-ből, Mianak (19 hónap) anyja. „Valamit adtam a kezembe az összes éjszakai tápadásra.” Egy másik taktika: felszereld magad egy újsággal vagy a tévétávirányítóval, és tarts víz és sznackek közelben.

5. Apák bevonása

Nehéz lehet az apát bevonni rögtön, különösen ha nincs szabadsága, vagy az anya anyázik. Túlélési technika: Kérd meg az apát, hogy merüljön bele. Egy másik mód: hagyd el a szobát, amíg ő elsajátít egy új feladatot, hogy ne érezze magát ítéltetve, és kényszerüljön rá, hogy saját magából kiderítse. Anyai tipp: „Bátorítottam a férjemet, hogy minél több időt töltsön a babával kezdetektől fogva, legyen az fürdözés, rágcsálózás, csókolózás vagy pelenkázás,” mondja Belville. „Néha be kellett harapnom a nyelvemet, ha nem csinálta pont úgy, ahogy én. De az utolsó, amit akartam, hogy elrettentsem a kísérletezésektől!”

6. Az első fürdés

„Az a mondás, hogy ′csúszós, ha nedves′, itt is igaz – sok újonc szülő nagyon ideges az első fürdésnél,” mondja dr. Jana. Túlélési technika: Pihend meg és lassan járj. Mivel a köldökzsinór körül kell dolgoznod (a minél gyorsabban kiszárad, annál hamarabb hullik le), a gubbasfürdés a jó út most. Emellett, ha a babádat körülvágatták, meg kell várnod, amíg a terület beépül, mielőten telvízbe merítenéd. Gyűjtsd össze a kellékeket és tartsd kézhatáron – így mindig egy kezed a babán maradhat. Utána tedd a babát egy törölközőre, és enyhén mosd meg a szükséges részeket meleg vízzel és babakrémmel.

7. A szülés utáni regenerálódás

„Teljesen felkészületlen voltam arra, mennyi fájdalom volt a szülés után és mennyire fáradt voltam,” mondja Malin. „Minden barátnőmnek e-mailt írtem: ′Miért nem mondtátok meg?!′” Túlélési technika: Ami veled történik, az normális, még ha senki sem tette előre a ráncos részletekre. Időtartam alatt a tested visszapattan, és visszanyerod az erőd. De amíg gyógyulsz, jelölj ki egy családi tagot, aki gondoskodik rólad – vagy legalább arról, hogy ne terheld túlzottan. Anyai tipp: „A férjem nagyon jó volt abban, hogy visszautasított a főzésre és takarításra, és kényszerített engem pihenni,” mondja Emily Fancher, San Francisco-ból, Lila (1) anyja.

8. Megmaradás a pszichés egészségedhez

Az alváshiány, a fizikai kényelmetlenség és a zuhogó hormonok között még a legelvártozottabb újonc anya is túlterhelten érezheti magát. Túlélési technika: Prioritásozz. Döntsd el, mi a legfontosabb számodra – mondjuk az anyatejtadás elsajátítása, az alvás és a baba csókolózása – és összpontosíts arra. A többi maradjon egy ideig. „Emlékszem, hogy nyomást éreztem a köszönőlevél írására és a születési bejelentők kiküldésére, de néhány dolog el kellett halasztanom,” mondja Belville. Engedd meg magadnak, hogy a ház piszkos legyen. Anyai tipp: A megmaradás kulcsa: menj ki minden nap. „Csak a nap látása és a friss levegő segített a hangulatomat. Még ha fáradt is voltam, felkeltem, fogaimat megkeftem, és elindultam egy rövid sétára vagy autózásra,” mondja Malin. Még mindig mély a morálé? „Ne feledd, hogy normális a babablues az első pár hétben a szülés után,” mondja Liz Maseth, ápoló laktációs tanácsadó, Akron Gyermekkórház, Ohio. „Csak győződj meg róla, hogy a családod értse a babablues-t – és hogy ha a szomorúság vagy depresszió érzése két hétnél tovább tart, a szeretteid segíthetnek a segítség kérésben.”

9. A szemetes pelenkák titka

Készülj fel a színek szivárványára. Az első széklet, a mekonium, fekete, goudasznó zamatos anyag. Ahogy a babád többet eszik (vagy a tej bejön), a széklete brunóból zöldbe, majd mustárbarna sárgába változik. De ne várj szilárd székletet. „Hónapokig nem lesz semmi substantial,” mondja dr. Jana. Egy jó jel arra, hogy a baba elég eszik? A 4. napra 4-8 vizes pelenkát produkál naponta, 3-6 alkalommal székel, és kezd el növekedni. Ha vöröset látsz a székletben, fordulj az orvoshoz. Ez lehet vér. Hívd, ha a széklet színtelen, ami alapszervezeti rendellenességet jelezhet.

10. Első hét túlélő csomag

Megvannak a babáéknak az alapok (puhazó takarók, pelenkák, ruházat), de mi van veled? Íme a dolgok, amik kézreállásra szorulnak.

Vízkorsó: A hidratálás kulcs, de valószínűleg nem lesz energiad a konyháig menni a drinkért. Parkold a korsót a oldaladhoz.
Extra párnák: Tedd kényelmessé a tested testpárnákkal, donut párnákkal (amik enyhítik a farokcsont nyomását), vagy sima párnákkal támasztatásra és pufításra.
Kézreálló sznackek: Szükséged lesz rájuk az energia fenntartásához.
Intim betétek: A szülés után számíthatsz méhből származó vérfolyásra több héten keresztül.

Lásd a következő dián a további alapvető elemeket.

11. Első hét túlélő csomag (folytatás)

Ülőfürdő: Találd meg ezt a mini, sekély fürdőt a dámháted és a farokcsontod területére a gyógyszertárban. 15 percesfürdés enyhíti a szíjak vagy a hámorrhoidák fájdalmát. Hamamélis: Ez a összehúzó csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat a dámhátterületen, és enyhíti a hámorrhoidákat. Add az ülőfürdődbe vagy a betetedbe. Hűvös enyhítésre tedd a hűtőbe a hamamélisszel nedvesített betéteket.
Peri-pohár: Ha az ülőfürdők nem vonzanak, töltsd fel ezt a kézi szivattyús pohárat vízzel az enyhe dámhát tisztítására.
Szemcsés krém: Kötelező a megviszketett és repedett szajházakhoz.
Hűvös csészék: A dagadt mellek fájdalmának enyhítésére tölts két újszülött pelenkát vízzel és fagyaszd be. Utána dugd be a hűvös, csésze méretű pelenkákat az anyázó suttyádba a tápadások között 20 percre.

Rachel Rabkin Pechman, egy gyerek anyja, Hoboken, New Jersey-ben él.

Eredetileg a 2009. május számában jelent meg az American Baby magazinban.