Kako kombinirati hranu da dati malu djecu proteina bez mesa

Mala djeca trebaju konzumirati uravnoteženoj prehrani rasti i ostati zdravi . Dobivanje izbirljiva dijete jestiraznoliku hranu ponekad može biti izazovan , međutim . Ako vaše dijete ne voli jesti meso , ili ste izabrali da ga ne hraniti meso , naći ćete postoji mnogo drugih načina da dobije preporučenu količinu proteina koja mu je potrebna svaki dan . Proteini su jedna od glavnih skupina hrane i daju vašeg mališana s vitalnim hranjivim tvarima , kao što su vitamini , željezo i magnezij . American Academy of Pediatrics preporuča da djeca jedu dva obroka bjelančevina dnevno , što je ekvivalent za oko 2 grama . Hrvatska Upute
1

Učinite vaš mališan jaja za doručak . Možete ih otimati s nekim biljnim pire ili rastopiti neke bogate proteinima sira na vrhu . Ili , što bi mogao narezati tvrdo kuhana jaja za njega . Jaja su izvrstan izvor proteina . Dodajte malo narezane voće tanjur i ponuditi mu mlijeko , koje sadrži vrijedne bjelančevine , piti .
2

tost kruh od integralnog brašna lagano i proširila kikiriki maslac na vrhu za zdrav međuobrok ili kao dio vašeg mališana doručka . Maslac od kikirikija jeizvrstan izvor proteina .
3

Poslužite Vaše dijete na žaru ili na pari ribe , zajedno s nekim cijelog zrna riže , kuhano povrće i voće za desert . Ako on pije mlijeko sa svojim obrok , on dobiva malo nešto iz svake skupine hrane , ariba i mlijeko će mu pružiti proteina .
4

Pripremite obrok sklopio s grahom za vaše dijete . Grah je dobar izvor vlakana , a proteina i može se dodati mnogim stvarima . Ti bi mogao širiti zapečenog graha na jednog cijelog pšeničnog tortilja i pospite sirom ili napraviti Quesadilla od tih sastojaka . Kuhati lonac blage čili za vaše dijete , sklopio s Chili grah i grah . Također može poslužiti obični kuhani grah na vaše dijete kao finger food , zajedno s nekim voćem , pari i na kockice povrća i cjelovitih žitarica žitarica .
5

Dodaj proteina bilo obroka dodavanjem neke mliječne proizvode , kao što su svježi sir , jogurt ili sir , na vaše dijete u tanjuru . Pospite malo isjeckan sir na cijelo zrno kuhane tjestenine ili krumpira ili dodajte malo mlijeka da se vaše dijete žitarica ili zobene pahuljice .
6

Učinite vaš mališan zdrav , bogat proteinima smoothie za dio njegovog obroka ili jednostavno kao međuobrok . Jednostavno kombinirati mlijeko i svježe voće , kao što su banane , borovnice ili bresaka , i pomiješati dok glatka .

Previous:

Next:

  • Što je aplikacija TikTok i je li sigurna za moju djecu?
    Danas je teško izbjeći TikTok videozapise, pogotovo ako ste roditelj. Aplikacija za video na društvenim mrežama već nekoliko godina pretvara običnu djecu u viralne internetske zvijezde, a čini se da zamah ne prestaje. Ali što je TikTok i odakle je do
  • 7 razloga zašto je prelazak s 1 djeteta na 2 najteži prijelaz
    Kad bih morao sažeti, jednom riječju, kako je to prijeći s jednog djeteta na dvoje, bilo bi neumoljivo. super je. Divno. Pun radosti itd. Ali neumoljiv. Kao majku troje djece, često me pitaju:Je li bilo ludo dodati treće dijete? I moj odgovor je, uvi
  • Pomaganje vašem djetetu da se prilagodi brizi o djeci
    Saznajte kako pomoći svom djetetu da se prilagodi različitim vrstama okruženja za brigu o djeci. Prelazak na njegu izvan kuće Ovisno o vašoj obiteljskoj situaciji, vaše dijete možda neće imati problema s navikavanjem na novu situaciju u skrbi o d