Ozljede koljena

Koljeno je zglob koji spaja bedrenu kost (femur) s vrhom potkoljenice (tibija). Sastoji se od kostiju, , mišići, , i tetive. Ovi dijelovi rade zajedno kako bi se noge savile, ispraviti, i zakretati. Ozljeda koljena može oštetiti jedan ili više dijelova koljena.

Što uzrokuje ozljede koljena?

Tinejdžeri mogu ozlijediti koljeno pri padu ili nesreći. Aktivni i sportski tinejdžeri mogli bi imati prevelike ozljede koljena. To se događa kada netko previše trenira ili ponavlja pokrete koji uključuju koljeno.

Uobičajene ozljede koljena kod tinejdžera uključuju:

  • uganuća:kada se ligament rastegne ili pukne; na primjer, suza prednjeg križnog ligamenta (ACL) ili medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL)
  • naprezanja:kada mišić ili tetiva pukne dio ili do kraja
  • tendonitis:kada se tetiva nadraži ili upali, obično zbog prekomjerne upotrebe ili lošeg treninga (na primjer, u skakačkom koljenu)
  • meniskalne suze:kad se hrskavica između kostiju natkoljenice i potkoljenice (menisci) pukne
  • prijelomi:pri lomu kosti
  • dislokacija patele (čašica koljena):kad čašica koljena sklizne s mjesta
  • Osgood-Schlatterova bolest: tetive koja pričvršćuje čašicu koljena na potkoljenicu
  • Osteochondritis dissecans:kada mali komad kosti u koljenu izgubi opskrbu krvlju i prekine se
  • bursitis:oticanje jedne od vrećica ispunjenih tekućinom koje ublažavaju koljeno.

Koji su znakovi i simptomi ozljede koljena?

Znakovi i simptomi ozljede koljena ovise o uzroku. Većina ozljeda koljena izaziva bol. Ozljeda koljena također može dovesti do osjećaja slabosti koljena, "popuštanje, "ili" zaključavanje. "Netko s ozljedom koljena možda neće moći potpuno saviti ili ispraviti koljeno. Ozlijeđeno koljeno može biti natečeno ili natučeno.

Kako se dijagnosticiraju ozljede koljena?

Za dijagnosticiranje ozljede koljena, pružatelji zdravstvenih usluga pitaju o tome kako se ozljeda dogodila i koje simptome uzrokuje.

Pružatelj zdravstvene zaštite obavit će fizički pregled koji uključuje pritiskanje koljena i nogu te njihovo pomicanje na određene načine. Ovi testovi mogu pokazati koji je dio koljena ozlijeđen.

Slikovni testovi koji se ponekad koriste uključuju:

  • X-zrake radi provjere ozljeda kostiju
  • CT ili MRI za pregled unutar koljena

Kako se liječe ozljede koljena?

Liječenje ozljede koljena ovisi o uzroku. Za neke ozljede koljena potreban je samo RICE:

  • R procjena
  • Ja ce
  • C kompresija (s elastičnim zavojem)
  • E podizanje (podizanje ozlijeđenog koljena)

Druge ozljede koljena možda će trebati podupiranje, fizikalna terapija, ili čak operaciju.

Mogu li se spriječiti ozljede koljena?

Da biste spriječili ozljede koljena:

  • Nosite preporučenu zaštitnu opremu za sport (poput štitnika za koljena i štitnika za potkoljenice).
  • Nosite potporne sportske cipele koje su u dobrom stanju.
  • Tijekom vježbanja, uvijek se zagrijte i ohladite.
  • Redovito vježbajte snagu kako biste podržali mišiće, te istezanje ili jogu radi poboljšanja fleksibilnosti.
  • Prilikom skakanja, savijte koljena prilikom slijetanja. Time se skida pritisak s ACL -a i sprječavaju ozljede.
  • Ako režete bočno ili često zakrećete (kao u nogometu), čučnuti i saviti se u koljenima i bokovima kako bi se smanjile šanse za ozljedu ACL -a.
  • Ako se bavite samo jednim sportom, kondicijska priprema i treniranje tijekom cijele godine-čak i ako su intenziteta manje nego tijekom natjecateljske sezone-mogu vam pomoći da ostanete u formi i smanje vjerojatnost ozljede.

Što bih još trebao znati?

Ako te boli koljeno, važno je znati zašto. Posjetite liječnika kako biste saznali što uzrokuje bol i započeli liječenje.

Previous:

Next:

  • Mama tjera djecu da potpišu strogi 'ugovor o spavanju', a roditelji ga nemaju
    Za dijete, noćenje je vrhunska zabavna noć s prijateljima. Za roditelje, s druge strane, prespavanje je test izdržljivosti. Uključuje tonu buke, neurednih grickalica i vikanja iznova i iznova da horda djece s visokim sadržajem šećera ode na spavanje.
  • 26 nevjerojatno pametnih obiteljskih kostima za Noć vještica
    Budući da je Noć vještica odmah iza ugla, vrijeme je da počnete shvaćati situaciju s kostimom vaše obitelji. I želite učiniti ove kostime EPIČNIM ... poput ideja za razgovor o Instagramu. Ali kako? Ne brinite:mi smo tu da vam pomognemo! Kako bismo p
  • Alergije na hranu 101:Vodič za roditelje i skrbnike
    Kao roditelj i teta djece s alergijama na hranu opasnom po život, razumijem koliko je teško zaštititi svoje dijete i koliko je strašno izvesti dijete iz kuće. Obrazovanje sebe i drugih ključ je za stvaranje sigurne i opuštene atmosfere za vas i vašu