Je li mala količina visoko-rtutne ribe sigurna u trudnoći?

Je li mala količina visoko-rtutne ribe sigurna u trudnoći?

Najbolja praksa: izbjegavajte visoko-rtutnu ribu u potpunosti u trudnoći. Rtut je neurotoksin koji prolazi plascentu i može oštetiti fetalni mozak i razvoj živčanog sustava – čak i u malim dozama.

Zašto rtut važi

  • Razvoj mozga: Povezano s nižim IQ-om, memorijski/pažnjom deficitima, kašnjenjima govora.
  • Živčani sustav: Motorički, senzorni, kognitivni utjecaji.
  • Rast: Potencijalna unutarnjomaternička restrikcija rasta.
  • Nema poznatog sigurnog praga: Učinci su doza-ovismi ali nijedna razina nije dokazano bezopasna.

Ribe za izbjegavati (Visoka rtut)

  • Morski pas
  • Marlin
  • Kraljevski škarpina
  • Kockasta riba (Mexički zaljev)
  • Velikooko tuna (često u sushiju)
  • Iglošar, oranžasti hrast

Sigurniji izbori (Niska rtut, visoki Omega-3)

  • Losos (divlji ili uzgojeni)
  • Sardelle, ančože, šproti
  • Pollock, bakalar, orada, som
  • Škampi, kapesante, rakovi
  • Svjetla konzervirana tuna (ograničite na 340 g/tjedan)

Smjernice

  • Jedite 225–340 g/tjedan nisko-rtutne ribe za koristi DHA/EPA (razvoj mozga/oči).
  • Izbjegavajte sve visoko-rtutne vrste.
  • Ograničite umjereno-rtutne ribe (beli tuna, žuća riba, mahi-mahi) na ≤170 g/tjedan.
  • Provjerite lokalne savjete za ulovljene ribe.

Suplementi?

Ako ne jedete ribu, prenatalni DHA suplement (200–300 mg/dan) iz algalnog ulja je sigurna alternativa. Razgovarajte s svojim ginekologom/babicom.

Kad ste u sumnji, preskočite sumnjivu ribu. Razvojni postavi su previsoki za "možda malo ne smeta."

Previous:

Next:No

  • Kako reći djeci: Ostati sami kod kuće
    Kako reći djeci: Ostati sami kod kuće
    Kako reći djeci: Ostati sami kod kuće Djeca s ključem (Sljedeće je preuzeto iz Kako reći djeci, dr. Paul Coleman.) Gabriel je rekla da joj ne smeta biti sama kod kuće nakon škole. Tijekom dva sata čekanja da otac dođe s posla, 12-godišnjakinja je obi
  • Seksualno i fizičko zlostavljanje i zanemarivanje djece
    Seksualno i fizičko zlostavljanje i zanemarivanje djece
    Zlostavljanje djece ostavlja trajne posljedice i dolazi u mnogim oblicima – uključujući zanemarivanje i izloženje nasilju između odraslih u domu. Svi koji provode vrijeme s djecom dijele odgovornost za njihovu sigurnost, pa je dobro znati rizike i u
  • 7 ključnih pitanja za intervju s obitelji
    7 ključnih pitanja za intervju s obitelji
    Obitelj postavlja vam pitanja, ali vi također trebate postaviti neka pitanja da biste utvrdili jesu li vam posao i okruženje odgovarajući. Postavljanje pitanja obitelji pokazuje da ste angažirani, pažljivi i zainteresirani za posao te ono što se od v