Je li liči siguran u trudnoći? Prednosti, šećer i predostrožnosti

Da, u umjerenosti. Liči daje vitamin C (imun, kolagen), folat (neuralna cijev), kalij, bakar, polifenole.

Točke pažnje

  • Šećer: ~15 g/100 g. GDM? Brojte ugljikohidrate; parirajte s proteinom/masnoćom.
  • Hipoglikin A / MCPG: Toksin u nezreloj liči povezan s encefalopatijom u podhranjenih djece (Muzaffarpur izbijanja). Jedi samo potpuno zrelo voće.
  • Alergija: Rijetka ali moguća (ukrštena reaktivnost s pelin, lateks).
  • Porcija: 5–8 plodova = 1 porcija.

Zaključak

Zrela liči kao dio raznovrsne prehrane = u redu. Ne "superfood," ne opasnost. Razgovarajte s OP ako GDM ili povijest alergije na hranu.

Previous:

Next:

  • Vodič kroz opcije skrbi za starije: Od kućne skrb do stanovanja
    Vodič kroz opcije skrbi za starije: Od kućne skrb do stanovanja
    Prevelika većina starijih osoba – gotovo 90 posto – želi starijeti u svom domu, prema anketi AARP-a Ujedinjene države starenja iz 2012. godine. I to je često jeftinije od ustanova za skrb poput asistiranog stanovanja i domova za skrb. Odluka će ovisi
  • Mama traži pomoć za upravljanje mentalnim opterećenjem i internet isporučuje
    Mama traži pomoć za upravljanje mentalnim opterećenjem i internet isporučuje
    Mentalno opterećenje – nevidljiv stres i emocionalni trud koji često pada na žene – nije novi koncept za većinu mama. To su stvari poput planiranja i kuhanja obroka, planiranja rođendanskih zabava, osiguravanja da su školski ručci spakirani, i vođenj
  • Kako započeti dojenje na pravu nogu
    Kako započeti dojenje na pravu nogu
    Kad je riječ o dojenju, dobar početak je iznimno važan. Uspješan početak vodi zdravoj količini majčinskog mlijeka, manjim problemima s grudima i sretnom, sitej i zdravoj bebi. Također može značiti veći uspjeh i duže trajanje dojenja. Evo osam savjeta