Mama traži pomoć u upravljanju mentalnim opterećenjem i internet pruža

Mentalno opterećenje - neviđeni stres i emocionalni rad koji često pada na žene - nije novi koncept za većinu mama. To su stvari poput planiranja obroka i kuhanja, planiranja rođendanskih proslava, osiguravanja pakiranja školskih ručkova i držanja mentalnog rasporeda svačijih sastanaka i posebnih događaja. Dakle, kada se jedna mama obratila internetu za savjet kako se nositi sa stresom vođenja svog kućanstva, bile su spremne s nekim ozbiljno odličnim odgovorima.

Neimenovana zaposlena mama pokrenula je nit na Redditu, u kojoj je priznala da teret brige za svoju djecu, obavljanja kućanskih poslova, ispumpavanja majčinog mlijeka za svoje najmlađe dijete i stalnog traženja od supruga da učini više za pomoć postaje prevelik za medvjed.

"Moj muž pomaže i zahvalna sam na njemu, ali moram ga zamoliti da radi većinu stvari koje radi po kući", napisala je. “Ako ga ne pitam, to se ne radi. A kad ga pitam, ljuti se što pitam... pa ili ja to sve radim i ljuta sam, ili to radimo zajedno i oboje smo ljuti. Dakle, to je situacija gubitka.”

Njezina je objava brzo generirala desetke komentara s pametnim savjetima o tome kako podijeliti kućanske poslove i osloboditi mamin stres. Evo nekoliko korisnih ideja koje ste podijelili:

Savjet br. 1:Napravite plan vlasništva nad poslovima

Redditor Zozothebobo napisao je da je jedna glavna stvar koja je pomogla njenom braku to da se pobrine da ona i njen suprug imaju dodijeljene kućne poslove. “Ako se ja ili moj muž složimo da je 100% vremena određeni posao naša odgovornost, onda je veća vjerojatnost da će to učiniti odgovorna osoba i ne mora biti svađa kada se ne obavi, ” objasnila je.

Savjet br. 2:Iznajmite svoj popis obaveza

Još jedna mama koja se drži CaityFace rekla je da je njoj i njezinom partneru najviše pomoglo pronalaženje načina da preuzmu neke od svojih popisa obaveza. “Jedna stvar koja nam je stvarno pomogla bila je identificirati koji je naš ograničavajući resurs. Za nas je to vrijeme. Ako možemo platiti nekome da se pozabavi time umjesto nas po razumnoj cijeni koja će nam dati beskonačno više vremena, onda ćemo to platiti”, napisala je. "To vrijedi za čišćenje, kupovinu, postupanje s više nepotrebnim stvarima u kući, aktivnosti, društvene angažmane itd."

Naravno, plaćanje za unajmljivanje usluge čišćenja nije opcija za svakoga, ali traženje vanjske pomoći može biti jednostavno kao planiranje naručiti hranu za van umjesto kuhanja nekoliko večeri tjedno ili plaćajući malu naknadu za dostavu namirnica. Čak i uz ograničeni proračun, postoje mali načini da život učinite ugodnijim. I pobrinite se da oba partnera dođu na red pri zapošljavanju ili angažiranju vanjskih izvršitelja — jer to može biti posao samo po sebi.

Savjet br. 3:zajedno napravite popis obaveza i podijelite poslove

Konačno, korisnik chailatte_gal predložio je korištenje zajedničke aplikacije ili proračunske tablice za praćenje onoga što treba učiniti. Oba partnera mogu zajedno postaviti popis, a zatim mu redovito pristupati kako bi vidjeli što dolazi i označili ono o čemu se već pobrinulo – na taj način teret upravljanja svime ne pada samo na jednu osobu. “Isprobajte aplikaciju OurHome”, predložila je. “Popisali smo sve zadatke koje treba obaviti i dodijelili ih. Podijelili smo ih, tako da je njegov posao provjeriti aplikaciju i izvršiti zadatke u njoj! Ne prigovaram i stvari se završe.”

Očito se ne može reći da samo žene preuzimaju te zadatke, ali čest je problem u mnogim kućanstvima da se majke tretiraju kao "zadani roditelj". Čak iu kućanstvima u kojima oba roditelja rade puno radno vrijeme, većina navodi da mame obavljaju najveći dio kućanskih poslova i obveza skrbi za djecu. To može utjecati na energiju i dobrobit majki, osim što će djeci dati loš primjer. Kao što je novinarka Gemma Hartley napisala u eseju “Harper's Bazaar” iz 2017. na temu mentalnog opterećenja, “Teško je modelirati egalitarno kućanstvo za svoju djecu kada je jasno da sam ja voditelj kućanstva, zadužen za delegiranje svih i svih kućanske obaveze ili preuzimam puni teret na sebe.”

Nije svaki roditelj odrastao u egalitarnom kućanstvu, pa je normalno očekivati ​​da se moderni parovi teško mogu naći na istoj strani. Iako stvari poput popisa obveza i tablica zadataka neće u potpunosti riješiti problem, to su razumni koraci koje mnoge obitelji mogu provesti u praksi kako bi se, nadamo se, stvorila pravednija podjela kućanskog rada — i puno manje stresa za majke.


Previous:

Next: