Mama traži pomoć za upravljanje mentalnim opterećenjem i internet isporučuje

Mentalno opterećenje – nevidljiv stres i emocionalni trud koji često pada na žene – nije novi koncept za većinu mama. To su stvari poput planiranja i kuhanja obroka, planiranja rođendanskih zabava, osiguravanja da su školski ručci spakirani, i vođenja mentalnog rasporeda svih termina i posebnih događaja svih članova obitelji. Tako da, kada se jedna mama okrenula internetu za savjet kako nositi sa stresom upravljanja svojim domaćinstvom, bili su spremni s nekim ozbiljnim odličnim odgovorima.

Nepoznata radna mama započela je nit na Redditu, u kojoj je ispričala da je teret brige o djeci, kućnog poslova, mučenja mlijeka za najmladje dijete i stalnog moljenja muža da radi više kako bi pomogao postalo previše za podnositi.

„Moj muž pomaže i zahvalna sam mu, ali moram ga pitati da radi većinu stvari koje radi kući“, napisala je. „Ako ga ne pitam, ne radi se. A kad ga pitam, on je razljutit da pitam… tako da ili ja radim sve i ljut sam, ili radimo zajedno i oboje smo ljuti. Dakle, situacija gubitak-gubitak.“

Njezina objava brzo generirala desetke komentara s pametnim savjetima kako podijeliti kućne poslove i olakšati nešto od maminoj stres. Evo nekoliko korisnih ideja koje su podijeljene:

Savjet #1: Napravite plan vlasništva obvezama

Redditor Zozothebobo napisao je da je jedna glavna stvar koja joj pomogla u braku bila osigurati da ona i njen muž imaju dodijeljene obveze. „Ako ja ili moj muž prihvatimo da je 100% vremena, određena obveza naša odgovornost, onda je odgovorna osoba vjerojatnije da će je učiniti, i ne treba da bude svada kada se ne učini“, objasnila je.

Savjet #2: Izvanjski izvor vaše to-do liste

Druga mama koja ide pod nadimkom CaityFace rekla je da joj i njoj partneru najvise pomoglo pronalaženje načina da se određu od dijelova svoje to-do liste. „Jedna stvar koja nam je zaista pomogla bila je identificiranje čega je naš ograničavajući resurs. Za nas, to je vrijeme. Ako možemo platiti nekome da se bavi time za nas po razumnom cijeni što će nam dati beskrajno više vremena, mi to plaćamo“, napisala je. „To vrijedi za čišćenje, kupovinu, rukovanje stvarima koje više ne trebamo u kući, aktivnosti, društvenim obvezama, itd.“

Naravno, plaćanje usluge čišćenja nije opcija za sve, ali vanjska pomoć može biti jednostavna kao planiranje naručivanja hrane umjesto kuhanja par noći tjedno, ili plaćanje male naknade za dostavu namirnica. Čak i na budžetu, postoje male načine da se život učiní pogodnijim. I osigurajte da oba partnera preuzmu svoj dio pri angažiranju vanjske pomoći – jer to može biti posao sam po sebi.

Savjet #3: Izgradite to-do listu zajedno i podijelite poslove

Na kraju, korisnik chailatte_gal predložio korištenje zajedničke aplikacije ili tablice za praćenje onoga što treba učiniti. Oba partnera mogu zajedno postaviti listu, a zatim je redovito pristupiti da vide što je nadolazeće i obilježiti što je već odrađeno – na taj način teret upravljanja svime ne pada samo na jednu osobu. „Probajte aplikaciju OurHome“, predložila je. „Izlistali smo sve zadatke koji trebaju biti učinjeni i dodijelili ih. Podijelili smo ih, pa je njegov posao provjeriti aplikaciju i učiniti zadatke ondje! Ja ne nerviram i stvari se rade.“

Očito, ne možemo reći da samo žene preuzimaju ove zadatke, ali je to uobičajen problem u mnogim domaćinstvima da su mame tretirane kao „zapadni roditelj“. Čak i u domaćinstvima u kojima oba roditelja rade puno radno vrijeme, većina izvještava da mame rade većinu kućnih i briga o djeci zadataka. To može utjecati na energiju i dobrobit mama, uz postavljanje lošeg primjera za djecu. Kao što je novinarka Gemma Hartley napisala u svom 2017. esej u „Harper's Bazaar“ na temu mentalnog opterećenja, „Teško je modelirati egalitarno domaćinstvo za moju djecu kada je jasno da sam ja upraviteljica domaćinstva, zaduzena za delegiranje svih kućnih obveza, ili preuzimanje cijelog tereta na sebe.“

Ne svaki roditelj je odrasao u egalitarnom domaćinstvu, pa je normalno očekivati da moderni parovi mogu boriti se da dostignu istu stranicu. Dok stvari poput to-do lista i rasporeda obveza neće potpuno riješiti problem, one su razumni koraci koje mnogo obitelji mogu uvesti u praksu kako bi se nadalo stvoriti više pravednu podjelu kućnog rada – i mnogo manje stresa za mame.

Previous:

Next: