• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Je li vaše dijete prestaro za spavanje?

U vrijeme kada se prođe prvi rođendan bebe, vjerojatno biste mogli napisati ljubavno pismo za spavanje. Rijetka je prilika da bezveze gledate TV, pojedete grickalicu (bez dijeljenja!), vodite neprekidan razgovor s prijateljem i uhvatite se u koštac sa svim onim dvoručnim zadacima koje ste zanemarili.

Nažalost, kao i svim dobrim stvarima, i ovim podnevnim siestama mora doći kraj. Iako je svako dijete drugačije, "većina djece odustaje od dnevnog spavanja negdje između 3 i 5 godina", kaže Elizabeth Pantley, autorica knjige The No-Cry Nap Solution . No, bez obzira kada se to dogodi, odbacivanje dnevnog drijemanja može biti izazov i za vas i za vaše dijete. Ovi savjeti mogu malo olakšati prijelaz na život bez drijemanja.

• Vrijeme spavanja od A do Ž

Znakovi da je vaše dijete spremno

Prije nego što eliminirate svakodnevne spavanje, provjerite je li vaše dijete spremno za prekretnicu bez drijemanja. Očito, vaš predškolac neće jednog dana doći do vas i reći:"Hej, mama, završio sam s cijelom stvari s drijemanjem." Stoga morate potražiti znakove, koji mogu uključivati:

• Nove borbe prije spavanja . "Kada dijete više ne mora spavati popodne, postaje mu teško zaspati u uobičajeno vrijeme za spavanje", kaže Elizabeth Super, MD, pedijatrijska liječnica za lijekove za spavanje u dječjoj bolnici OHSU Doernbecher u Portlandu, Oregon. Drijemanje odbacuje stvari jer vašem djetetu ne treba dodatni san. Kao rezultat toga, može mu trebati više vremena da zaspi navečer, ode kasnije u krevet ili se probudi ranije ujutro.
• Odupiranje drijemanju . Umjesto normalne rutine fušanja i idi-desno na spavanje, otpor vašeg djeteta na spavanje može postati pretjeran. Možda će nastaviti ustati iz kreveta, beskrajno cviliti da ne želi odrijemati ili uopće ne zaspati.
• Dobro raspoloženje . Djeca koja su spremna odustati od dnevnog drijemanja moći će održavati općenito stabilno raspoloženje cijeli dan bez drijemanja. Očito će vaše dijete imati normalne uspone i padove, ali uglavnom će biti dobre volje i imat će dovoljno energije da preživi od jutra do spavanja.
• Laka jutra . Ako čak i bez drijemanja vaše dijete dobro spava cijelu noć i obično se probudi samo i u ugodnom raspoloženju, to može biti pokazatelj da je spremno za spavanje, kaže Pantley.

Znakovi da vaše dijete nije spremno

• Drijemanje je bezbolno . Pozitivno reagiranje na drijemanje i lako zaspati ili pružanje vrlo malog otpora, ali na kraju drijemanje i spavanje sat vremena ili dulje znači da se vaše dijete možda i dalje mora odmarati tijekom dana, kaže Pantley.
• Stav poslijepodne . Ako je vaše dijete razdražljivo, izbirljivo ili mu je jednostavno teško udovoljiti navečer nakon preskočenog drijemanja, to je znak da joj je i dalje potreban dodatni odmor.
• Drijemam u autu . Sjećate se kako su vožnje automobilom pomogle vašem malom munchkinu da sklizne u zemlju snova dok je bio beba? Ako propušteno drijemanje znači da zaspi tijekom kratke vožnje, vjerojatno još nije spreman odustati od drijemanja.
• Znakovi pospanosti . Iako vam možda neće verbalno reći da je pospana, govor tijela vašeg djeteta će vam dati do znanja. Zijanje, trljanje očiju, posebno tiha i manje aktivna ili blago ostakljeni pogled može značiti da joj treba više zatvorenih očiju.
• Pojačana energija . Ponekad, umjesto da izgledaju i ponašaju se kao da su iscrpljena, preumorna djeca postaju nervozna, nervozna ili hiperaktivna.

Olakšajte prijelaz bez drijemanja

Stavite na papir. Još uvijek niste sigurni je li vaše dijete spremno reći adios siestama? "Vodite dnevnik spavanja - vrijeme u krevetu, vrijeme spavanja, vrijeme kada se bude - i napišite nekoliko bilješki o njihovom ponašanju tijekom dana", kaže dr. Super. Nakon tjedan ili dva, možda ćete vidjeti obrazac i moći ćete donijeti bolju odluku o tome trebate li nastaviti s eliminacijom drijemanja ili pritisnuti gumb za pauzu.

• Koliko su sigurni podni kreveti za bebe i malu djecu?

Ne zabranjujte drijemanje. Vaše dijete neće prijeći s dnevnog drijemanja na spavanje preko noći. “Vjerojatno će postojati prijelazno razdoblje od nekoliko mjeseci, čak i do pola godine, kada vaše dijete treba drijemati nekoliko dana, ali je dobro i bez toga u drugim”, kaže Pantley. Pa neka spava ako mu treba, ali obratite pozornost ako dijete starije od 6 godina ponovno počne drijemati svaki dan, savjetuje Jose Colon, MD, M.P.H., dječji neurolog i autor knjige The Magic Ice Cream Palace , dječja knjiga o spavanju. To može biti znak da ne spava dovoljno ili ima poremećaj spavanja o čemu treba razgovarati s pedijatrom.

Drijemanje zamijenite mirnim vremenom. Odmor u njezinoj spavaćoj sobi ili nekom drugom dijelu doma bez gužve dobar je način da se vaše dijete napuni. (I dalje može odabrati drijemanje ako joj je to stvarno potrebno, ističe dr. Colon.) Počnite s 15- do 30-minutnim koracima mirovanja, a zatim postupno povećavajte vrijeme, do otprilike sat vremena, uz periodične provjere . Osigurajte knjige, umjetničke potrepštine prilagođene djeci, zagonetke ili nekoliko tihih igračaka s kojima se može sama igrati kako bi spriječila dosadu.

Budite dosljedni. Kao što ste bili dosljedni s drijemanjem, morate biti dosljedni s mirom koliko god je to moguće. Pokušajte ga jesti svaki dan u isto vrijeme – na primjer, nakon ručka – i na istom za to predviđenom mjestu. Ako to učinite predvidljivim, vaše će dijete to očekivati, što znači da će vjerojatno pružati manji otpor. I hej, možda se čak počne veseliti tome.

Povećajte vrijeme za spavanje. Ako tijekom prijelaza vaše dijete pokazuje znakove pospanosti ili ima redovite poslijepodnevne padavine, pokušajte ga staviti u krevet 20 minuta do sat vremena ranije, kaže dr. Colon.