Kada djeca prestaju drijemati?
Kad se vaše dijete prvi put rodi, drijemat će većinu dana. San je od vitalnog značaja za mentalni i fizički razvoj tijekom ove rane faze novorođenčeta, kaže Daniel Lewin, dr. sc., direktor pedijatrijske bihevioralne medicine spavanja u Dječjem nacionalnom medicinskom centru u Washingtonu, D.C.
Na kraju će vaš mališan početi spavati na dva dnevna spavanja - obično na jutarnje i popodnevno spavanje. Ova rutina će trajati neko vrijeme, ali jutarnji san obično nestaje između 12 i 21 mjeseca, kaže čikaški pedijatar Marc Weissbluth, MD, autor knjige Zdrave navike spavanja, sretno dijete .
Pa kada djeca uopće prestanu drijemati? Odgovor se razlikuje za svako dijete, ali razgovarali smo sa stručnjacima kako bismo došli do općih smjernica.
Znakovi da je vaše dijete spremno prestati drijemati
Studije pokazuju da mnoga djeca prestaju drijemati oko 4 godine, ali neki stručnjaci kažu da bi to moglo biti prerano. "Dnevni san i dalje je važan za djecu tijekom predškolske dobi, pa čak i tijekom cijelog vrtića", kažu Roditelji savjetnica Jodi Mindell, dr. sc., autorica knjige Sleeping Through the Night .
Ako vaše dijete lako zaspi u vrijeme spavanja, vjerojatno mu je i dalje potrebno dnevno drijemanje. Ali ovi znakovi ukazuju na to da vašem djetetu više nije potrebno drijemanje – samo mirno vrijeme za odmor tijekom dana, prema Elizabeth Pantley, autorici knjige The No-Cry Nap Solution .
Imaju stabilno raspoloženje. Vaše dijete ima dosljednu osobnost od jutra do odlaska na spavanje, čak i u danima s puno posla. Naravno, većina djece ima uspone i padove tijekom dana, ali dijete čije je spremno za odbacivanje drijemanja općenito je stabilno. Nemaju padove u kasnim poslijepodnevnim satima kada propuste drijemanje.
Imaju problema s drijemanjem. Kada se vaše dijete stavi u krevet da odspava, rijetko zaspi. Također mogu djelovati nemirno i nemirno tijekom spavanja. (Imajte na umu da ako vaše dijete negativno reagira na drijemanje, ali još uvijek drijema sat vremena ili dulje, vjerojatno nije spremno napustiti podnevni san, kaže Pantley.)
Drijemanje im poremeti rutinu prije spavanja. Kada vaše dijete drijema, teško će zaspati u uobičajeno vrijeme za spavanje. Možda će im trebati dosta vremena da zaspu ili se mogu probuditi prerano.
Vrijeme za spavanje općenito je jednostavno bez drijemanja. Čak i kada vaše dijete ne spava tijekom dana, ide spavati u razumno vrijeme i dobro spava cijelu noć.
Vaše dijete ne djeluje umorno tijekom dana. Drijema li vaše dijete na kratkim vožnjama automobilom nakon što je propustilo drijemati? Ili primjećujete zijevanje, trljanje očiju, vrpoljenje ili nervozno ponašanje tijekom dana? Sve su to znakovi da je vaše dijete možda preumorno i da vjerojatno još uvijek treba drijemati.
Razvijaju se ispravno. Vaše dijete lako uči nove stvari i ima odgovarajući raspon pažnje za svoju dob. Također su obično zdravi i ne pate od mnogih prehlada ili drugih bolesti.
Savjeti za zaustavljanje drijemanja
Mislite li da je vaše dijete spremno prestati drijemati? Trebat će nekoliko pokušaja i pogrešaka, ali ovi savjeti mogu pomoći da proces prođe glatko.
- Potaknite svoje dijete da zamijeni svoje drijemanje s "mirnim vremenom"—sat ili tako nešto kada pogleda knjigu priča, sluša tihu glazbu ili nešto boji. To im omogućuje da se sami napune i opuste. Kako biste održali dosljednost s mirnim vremenom, neki stručnjaci preporučuju da ga uključite u svoj dnevni raspored.
- Ne eliminirajte drijemanje hladne puretine. Vašem djetetu vjerojatno treba razdoblje prilagodbe i sasvim je u redu ako bi ponekad željelo odspavati, kaže Pantley. Ovo prijelazno razdoblje moglo bi trajati tjednima ili mjesecima.
- Ako se vaše dijete umori rano navečer, možda ćete morati pomaknuti vrijeme za spavanje.
- Obratite se liječniku ako ste zabrinuti zbog rasporeda drijemanja vašeg djeteta. Previše ili premalo spavanja može ukazivati na određene zdravstvene probleme.
-
Od praćenja rasporeda spavanja i organiziranja vremena za igru do pripreme ručka, navikli ste za multitasking kao dadilja ili dadilja. Srećom, nova tehnologija može vam uvelike olakšati posao, pogotovo ako imate pametni telefon. Nije važno koje su -
loše, i sasvim smiješan Pitati se koliko će porođaj biti bolan sasvim je normalno. Odgovarajući na pitanje pravednog kako bolno je ipak malo manje jednostavno. Nedavno, postavili smo ovo pitanje našim sljedbenicima na Facebooku i bili smo prep -
Vrijeđanje. Neprestano izrugivanje. Uznemiravanje i ponižavanje na internetu. Prijetnje. Dobivanje udarca, udaraca i oborenih. Je li se nešto od ovoga ikada dogodilo vašem djetetu? Ako je tako, bio je žrtva maltretiranja. Ministarstvo zdravstva i so
