Primjerena vremena za spavanje tijekom školske godine
San ne samo da puni baterije vašeg dječijeg tijela i uma, već je odmoreno dijete mnogo lakše za rukovati od dosadnog, umornog. Dovoljno spavanja svake noći je posebno važno za vaše rastuće dijete tijekom školske godine. Sa svim dnevnim zahtjevima koje vaše dijete doživljava u školi i kod kuće, dovodjenje je u krevet u prikladno vrijeme svake noći može pomoći da nastavi kroz dan.
Dovoljno Zzz
Vaše dječje vrijeme za spavanje djelomično je odlučeno prema tome koliko sna treba. Školska djeca trebaju 10 do 12 sati sna po noći, a tinejdžeri oko 8,5 do 9,5 sati dnevno, prema Kids Health. Nedovoljan san može uzrokovati smanjenu pažnju, nižu izvedeniju, sporije reakcije i smanjenu kratkoročnu memoriju, ne govoreći već o iritabilnosti i grčevitosti koja dolazi s nedovoljnim snom.
Prema satu
Stvarno vrijeme za spavanje koje koristite u konačnici je na vama. Da biste shvatili što najbolje funkcionira za vas i vaše dijete, razmislite u koliko sati počinje škola. Ako počinje u 9 sati, ubrojite koliko vremena udobno trebate da je probudite, odijete, nahranite, očistite zube i dovodite iz kuće, plus vrijeme vožnje, ako vozite. Ako možete biti spremni unutar sat, njezin vrijeme buđenja može biti u 8 sati. Stoga, njezinо vrijeme za spavanje bi trebalo biti između 20 i 22 sati.
Priprema za nani-nani
Dosljedna rutina za spavanje može pomoći pripremiti dijete za san i nadamo se učiniti spavanje manje mukotrpnim. Pokušajte se držati prilično redovitog rasporeda, posebno radnim večerima tijekom školske godine. Ohrabrijte djecu da sudjeluju u tiha ili nisko-ključne aktivnosti najmanje sat ili dva prije spavanja. To znači isključivanje TV-a i čitanje knjiga, igranje karata ili slaganje slagalice. Dajte joj upozorenje od sat vremena pa jos jedno od 10 minuta prije nego je vrijeme za spavanje. Tada neće biti iznenadena kada vrijeme dodje. Do vremena kada njezinо vrijeme za spavanje stigne, trebala bi biti umita, u pidžami s očistenim zubima i sobom uredenom.
Ugašeno, točka
Kad je njezinо vrijeme za spavanje stiglo, neka se penje u krevet i ugasite svjetla. Nema gledanja televizije u krevetu, nema slušanja glasne glazbe i nema pritužbi – ugašeno. Ako vaše dijete treba noćnu svjetiljku, to je u redu. Najbolje okruženje za nje da zaspije zdravo je mračno, tiho i na hladnoj temperaturi. Ako vaše dijete odbija pratiti pravila za spavanje, provedite posljedicu, poput gubitka privilegija gledanja televizije sljedećeg dana.
-
Mislite da vaše dijete možda dobar kandidat za preskakanje razreda, ali imate pitanja. Kako izgleda proces? Kakvi su zahtjevi? Je li to uopće moguće? Odgovor na sva ova pitanja, nažalost, je: Ovisi. Ne postoji standardni skup smjernica koji određuj -
Istražujete li mogućnosti za posao nanny? Jeste li ikad razmislili postati putujuća nanny? Možete kombinirati dužnosti nanny s zanimljivom lokacijom. Ali prije nego zapakirate torbe, evo savjeta za odlučivanje je li ovaj posao pravi za vas i kako pro -
Imanje bebe – posebno prve – može dramatično promijeniti vaš život. I dok se mnogi fokusiraju na majku, i tate i partneri moraju nositi s cijelim nizom novih izazova. Neki od tih izazova odnose se na emocije koje mogu biti nepoznate
