S uzrastom Bedtimes tijekom školske godine

spavati ne samo puni vašeg djeteta tijelo i um , alidobro odmorena dijete je puno lakše nositi nego raskliman , umorna jedan . Dobivanje dovoljno zatvoriti oči svake noći je posebno važno za vaše rastuće dijete tijekom školske godine . Uz sve dnevne zahtjeve koje vi dijete doživljava u školi i kod kuće , uzimajući joj u krevet u odgovarajuće vrijeme svake noći može pomoći zadržati joj ide tijekom dana .
Dobiva dovoljno ZS

Vašeg djeteta za spavanje je djelomično odlučio o tome koliko sna je potrebno . Školske dobi djeca trebaju 10 do 12 sati sna po noći , a mlade je potrebno oko 8,5 do 9,5 sati dnevno , prema Kids zdravlje . Ne uzimajući dovoljno spavate može uzrokovati smanjenu pažnju , nižu učinkovitost , sporije vrijeme odziva i smanjene kratkoročno pamćenje , a da ne spominjem razdražljivost i razdražljivost koja dolazi s nedovoljnim sna .
Prema Sat

stvarna spavanje koristite je u konačnici ovisi o vama . Shvatiti što je najbolje za vas i vaše sjedištu CIA-e , razmislite što vrijeme početka školske . Ako ona počinje u 9 sati , lik u koliko vremena vam je potrebno udobno da joj ustati , odjeven , hranio , zubi brušenog i kroz vrata , plus vrijeme putovanja , ako ste vožnje . Ako ste se spremni u roku od sat vremena , njezin vrijeme buđenja može biti u 8 sati Dakle , njezina je vrijeme za spavanje treba biti 8:00-22:00

pripremajući za Noć noći Netlogu

dosljedna spavanje rutina može pomoći pripremite svoje dijete za spavanje i nadamo se napraviti spavanje manje komplikacija . Pokušajte se držati prilično redovitom rasporedu , posebno na tjedne večeri tijekom školske godine . Potaknite djecu da sudjeluju u mirnom i niske ključne aktivnosti baremsat ili dva prije spavanja . To znači okretanje TV prijemnik i čitanje knjiga , igranje karata ili stavljajući zajedno puzzle . Dajte mu upozorenje je jedan sat, a zatim još 10 - ak minuta prije nego upozorenje da je vrijeme za spavanje . Onda on nije iznenadio kad jevrijeme role okolo . Do trenutka kad mu je vrijeme za spavanje dolazi , on bi trebao biti oprana gore , u svojim jammies zubima brušenog i njegov boravak pokupila .
Lights Out , rok pregled

Nakon što joj je vrijeme za spavanje je stigla , ima ju popeti na krevet i ugasiti svjetla . Ne televizija gleda u krevetu , ne slušanje glasne glazbe i bez prigovora - svjetla. Ako vaš sjedištu CIA-e treba noćno , to je u redu . Najbolji okruženje za njega čvrsto spavati tamna , tiha i na hladnom temperaturi . Ako vaše dijete odbija slijediti pravila spavanja, provoditi svoje posljedice , kao što su gubitak televizijskih povlastice za sljedeći dan .

Previous:

Next: