Potrebе sna za pretine (9–12 godina): 9–12 sati noćno

Pretini zahtijevaju 9–12 sati sna po noći. Individualne potrebe variraju po razini aktivnosti, genetici i zdravlju.

Crvene zastavice za nedovoljan san

  • Teškoća buđenju
  • Dnevna pospanost (u razredu, vožnji)
  • Razdraženost, promjene raspoloženja
  • Loša koncentracija
  • Glava ili bol u stomaku

Koraci za rad

  • Dosljедано vrijeme liježanja/budjenja (vikendima isto).
  • Bez ekrana sat vremena prije spavanja.
  • Hladna, tamna, tiha sobа.
  • Ograničite kofein.
  • Budite model dobrih navika sna.

Ако znaci устоју, конзултирајте педијатра. Сан је непрeкосибан за растуће мозгове и тела.

Previous:

Next:

  • Što skrbnici trebaju znati o Američkom planu spašavanja
    Što skrbnici trebaju znati o Američkom planu spašavanja
    Ako ste pratili vijesti u zadnje vrijeme, vjerojatno ste čuli da je novi COVID-19 zakon potpisan od strane predsjednika Bidena 12. ožujka 2021. Zakon se zove Američki plan spašavanja, i evo stavki unutar njega koje bi mogle utjecati na vas kao skrbni
  • TJX bebe spavaće vrećice povučene zbog rizika od dušavanja
    TJX bebe spavaće vrećice povučene zbog rizika od dušavanja
    5. svibnja, TJX je objavio povlačenje nekih svojih beba spavaćih vrećica u veličini 0-6 mjeseci. Oko 3.600 vrećica bilo je uključeno u povlačenje u Americi (i još 33.250 u Kanadi). Prema Američkoj komisiji za sigurnost potrošačkih proizvoda (CPSC), v
  • 10 znakova da ste odlična nana
    10 znakova da ste odlična nana
    Nane dobivaju toliko savjeta kako biti odlične nane – i važno je uvijek željeti unaprijediti svoju igru! Ali ponekad, trebamo čuti da već jesmo odlične nane. Care.com se obratio najboljim stručnjacima za nane koje znamo – roditeljima koje vole svoje