Preporučena vremena za spavanje za djecu
Svako dijete je drugačije, i nijedna dva djeteta nemaju točne iste potrebe za snom. Roditelji bi trebali fokusirati se na stvaranje rutine sna za svako dijete i nastojati postaviti zakazano vrijeme za drmor i spavanje. Ako se dijete budi prije izlasaka sunca, njegovo vrijeme za spavanje možda treba pomaknuti natrag ili mora se probuditi ranije iz drmora. Ako je dijete dosadno i pospano, možda treba ići u krevet ranije. WebMD nudi ove specifične smjernice za dječji san.
0 do 12 mjeseci
U prvoj godini života, bebe trebaju oko 14 do 15 sati sna. Međutim, neke bebe će spavati do 18 sati dnevno. Bebе mlađa od 6 mjeseci obično drmi do tri puta dnevno, padajući na dva dnevna drmora između 6. i 12. mjeseca. Većina beba spava cijelu noć do vremena kad su 3 mjeseca stare i mogu spavati od osam do 12 sati noću. Vrijeme za spavanje svake bebe je drugačije i može biti određeno kad i koliko dugo drmi. Ako drmi ranije popodne, prikladno vrijeme za spavanje može biti ranije 18 sati. Ako drmi do 17 sati, možda neće zaspati do 20 ili 21 sati.
1 do 2 godine
Djeca koja su 1 do 3 godine starа trebaju oko 12 do 14 sati sna dnevno, što često uključuje jedno do dva drmora od par sati svaki. Neka djeca možda ne drme tijekom dana i spavaju duže razdoblje noću. Preporučeno vrijeme za spavanje za malu djecu je između 19 i 21 sati. Dijete koje ne drmi tijekom dana ili koje mora rano ujutro za vrtić bi trebalo ići u krevet bliže 19 sati.
3 do 6 godina
Djeca koja su između 3 i 6 godina trebaju dobiti između 10 i 12 sati sna dnevno. Mnoga 3- i 4-godišnja djeca i dalje drme popodnevne drmore od jedan do dva sata, s dnevnim drmorom koji postepeno postaje kraći i onda prestaje do vremena kad dijete ima 5 godina. Preporučeno vrijeme za spavanje u ovoj dobi isto je kao za malu djecu – između 19 i 21 sati.
7 do 12 godina
Školska djeca trebaju dobiti između 10 i 11 sati sna noću, iako su istraivači pronašli da u prosjeku dobivaju devet. Budući dodatni školski posao i aktivnosti koje djeca u ovom rasponu dob moraju stisnuti u dan, može biti teško za dijete da stigne u krevet dovoljno rano. Preporučeno vrijeme za spavanje za djecu u ovom rasponu dob je bilo koje vrijeme od 19:30 do 22 sati.
12 do 18 godina
Tinejdžeri trebaju dobiti između osam i devet sati sna noću, iako malo tinejdžera zapravo dobiva toliko. Može biti teško za roditelje da namjete vremena za spavanje djeci ove dobi, ali ako je moguće, djeca bi trebala biti na spavanom rasporedu u kojemu idu u san i bude u isto vrijeme svakog dana, umjesto da štede na snu tijekom tjedna i pokušavaju "nadoknaditi" vikendima. Stručnjaci za san preporučuju da tinejdžerima bude data neka fleksibilnost da postave vlastita vremena za spavanje, dokle god dobivaju najmanje osam sati sna svake noći.
-
Početak 2022. godine bio je neuspjeh za mnogе obitelji. Umjesto povratka u polunormalnu školsku rutinu nakon (uglavnom otkazanih) praznika, majke i očevi diljem zemlje nalaze sebe ponovo u životu nekim vrlo poznatim pandemijskim kaosom. Neki roditel -
S 3 godine, mali su završili paralelnu igru mlađih malčića i spremni su početi pravo igrati s drugima. Neke igre mogu i dalje biti izvan njihovih sposobnosti, ali nema nedostatka odličnih igara za 3-godišnjake koje uče oko-ruku koordinaciju i važne k -
Imati bebu je jedno od najneverovatnijih, čudotvornih, i životno promjenjivih iskustava života. Ipak, s svim fokusom na porodu i vaš novu svibanj radosti, lako se zaboraviti da je vaše tijelo upravo prošlo kroz veoma intenzivno fizičko i emocionalno
