Kako pomoći svojoj djeci spavati cijelu noć
Kako odgovarajuću količinu sna je neophodna za razvoj vašeg djeteta . Djeca koja ne dobiju adekvatnu sna sklonije su bolesti , može biti teško za obradu podataka u školi , i često je teško ostati budan tijekom školskog dana . Tijelo prirodno se obnavlja dok spavamo . Izrada sigurni vaše dijete spava cijelu noć je važno . Ako vaše dijete ne može zaspati u roku od pola sata , budi tijekom noći , budi umorna ili zaspi tijekom dana , on može imati problema spavanje . Srećom , ovi problemi mogu riješiti primjenom dobre navike spavanja . Hrvatska Upute
1
Dajte djeci čvrsto spavanje. Dopuštajući djeci da ostanu do kasno , čak i na vikende , nije dobro . Postavite stroge vrijeme za spavanje i držati ga . Oni mogu odoljeti na prvi , ali vaše dijete će imati koristi od dosljednosti uspostavljenog noći rutinu .
2
Pomoć djeca opustiti prije spavanja . Mnogi problemi spavanje su povezani s prekomjernom stimulacijom prije spavanja . Isključite televiziju, računalo , radio i video igara . Pročitajte im priču ili pjevaju umirujuće uspavanku . To omogućujeumu da se opustite i pripremite za spavanje .
3
Isključite svjetlila . Pazite da ne previše svjetla ulaska u sobu u noći . Zatvori nijanse i zavjese . Uvjerite se da je LED svjetla iz digitalnih satova nije previše svijetla .
4
Uvjerite se dobiti vježbe . Dnevna fizička aktivnost je dobra za pravilan zdravlje i miran san .
5
Budite tihi . Prekomjerna buka u kući može poremetiti djece dok su spavali . Držite glasnu glazbu , televiziju i razgovor na minimum , pogotovo u blizini dječju sobu .
6
Uvjerite se probudite u isto vrijeme svakog jutra . Buđenje u isto vrijeme svaki dan će vam pomoći postaviti svoj unutarnji sat tijela . Uskoro oni ne mogu ni trebati alarm ili zvuk vašeg glasa da ih probuditi . Njihova tijela će se , naravno, ustati na svoje u isto vrijeme . Pobrinite se da dovoljno sunčeve svjetlosti ulazi svoju sobu u jutarnjim satima .
-
Roditelji su skloni biti zanemareni kada je u pitanju utjecaj užurbanog školskog rasporeda. Realnost je da su roditelji obično ti koji su odgovorni za vožnju djece u školu, uzimanje godišnjih odmora kada se netko razboli, upravljanje aktivnostima nak -
“Kada mnogi ljudi misle na dadilje, zamišljaju rad u privatnim kućama”, kaže Ingrid Kellaghan, stručnjakinja za roditeljstvo i osnivačica Cambridge Dadilje grupe. No, iako je ovo obično opis posla, na raspolaganju su i mnogi uzbudljivi i jedinstveni -
Malo je stvari zabavnije od gledanja djece kako veselo otvaraju darove, ali biti osoba zadužena za zamatanje poklona je druga priča. Ako buljite u hrpu blagdanskih darova s previše kutova i pitate se bi li bilo u redu sve baciti u vreću za smeće s
