• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Treba li bebe spavati s noćnjakom ili ne?

S obzirom na sve probudivanja usred noći vašeg malenca – i vaših – tijekom prve godine života, noćnjak može zvučati kao dobra ideja. Ali jesu li bebe zaista trebale noćnjak? Ne nužno. Ipak, postoje prednosti (kao i nedaci) da vaša beba spava s jednim.

"Ako biste željeli koristiti noćnjak u dječjoj sobi, ili u svojoj ako dijelite spavaćicu, to je u potpunosti u redu", kaže dr. Amna Husain, F.A.A.P., pedijatar u Pure Direct Pediatrics u Marlboru, New Jersey. "Lakše će vam biti vidjeti što radite usred noći kada je riječ o dojenju i mijenjanju pelena."

Dok ne postoji pravilo "jedne veličine za sve" kada je riječ o beba i noćnjacima, postoje nekoliko stvari na koje treba paziti prije nego uložite u meko svjetlo za dječju sobicu. Evo, stručnjaci nam govore sve što roditelji trebaju znati prije korištenja noćnjaka u sobi svog dojenčeta.

Što treba znati o korištenju noćnjaka za bebe

Može utjecati na cirkadijski ritam bebe

Cirkadijski ritam dojenčeta, ili unutarnji sat, treba se pravilno postaviti da bi beba počela spavati manje tijekom dana i više noću. Kako biste svom malencu pomogli da počne evidentirati više zzz kad bi trebali (umjesto spavanja cijeli dan i žurke cijelu noć), dobra je ideja držati stvari tamno kada je vrijeme za spavanje.

"Kad držite sobu vrlo tamno ili prilagodeno navečer i pustite prirodnu svjetlost tijekom dana, to će pomoći razviti cirkadijski ritam vaše bebe", kaže Husain.

Prema Sleep.org, kada je okruženje osvijetljeno, proizvodnja melatonina – hormona koji regulira ciklus spavanja-budnosti – je inhibirana.

To rečeno, ako vaše dijete koristi noćnjak i dobro spava – super! Sleep.org također priznaje da za neke bebe, "malo svjetla [može ih učiniti] smirnijima ili manje anksioznim."

Noćnjaci olakšavaju dojenje bez većeg poremećaja

Prema Linda Szmulewitz, certificiranoj blagoj trenerici spavanja i vlasnici Sleep Tight Consultants, noćnjaci, iako više za roditelje nego za bebe, mogu ublažiti čak veće poremećaje tijekom noći.

"Kad bebe još uvijek budu usred noći, može biti korisno za roditelje imati vrlo tamni noćnjak uključen da vide gdje idu u sobi kad reaguju na svoju bebu", kaže Szmulewitz. "Noćnjaci čine da ne morate upaliti sva svjetla u dječjoj sobi, čineći je previše svjetlom i uzrokujući veliki poremećaj u dječjem spavanju."

Savjeti za korištenje noćnjaka za bebe

Kamuflirajte ga

Ako ste neodlučni o postavljanju noćnjaka u dječju sobu, evo dobre kompromisa: Kamuflirajte ga.

"Kad roditelji koriste svjetlo u dječjoj sobi, često preporučujem da ga staviše iza komada namještaja tako da je više difuzno, nasuprot svijetleći majci koju beba vjerojatno čeznu", kaže Szmulewitz. "Bele, posebno novorodenčad i djeca do 6 mjeseci često su odvlakena svjetlima i čeznu na njih [budući da je njihov vid takvo neostar u početku]. Roditelji mi uvijek govore kako im beba gleda u video monitor, ali zapravo, vjerojatno čeznu na svjetla monitora u njihova sobi."

Držite se osnova

Kao i svaka beba oprema, noćnjaci su daleko od svojih skromnih početaka kao samo, nu, svjetla. Noćnjaci koji sviraju glazbu, noćnjaci koji projekciju zvijezda – roditelji sada gotovo mogu pronaći noćnjak koji radi bilo što osim mijenjanja pelene bebi.

Ali koliko god bili kul ovi proizvodi, vjerojatno biste trebali samo držati se osnova prilikom odabira noćnjaka.

"Odvraćam roditelje od korištenja noćnjaka koji sviraju glazbu – ili sviranja glazbe u dječjoj sobi noću uopće – budući da glazba tijekom spavanja može spriječiti vaš mozak da uđe u dobar obrazac spavanja noću", kaže Szmulewitz. "Ako roditelji sviraju glazbu za spavanje, uvijek ih tražim da isključe kada je dijete onda ide u žalicu da spava. Ako roditelji žele nešto svirati neprekidno cijelu noć, predlažem bijeli šum, što je dosvidan zvuk koji može pomoći blokirati kućne buke."

Razmislite o crvenom svjetlu

Dok je dokazano da svjetla noću tlače proizvodnju melatonina, postoji jedna vrsta svjetla koja najmanje utječe na cirkadijske ritmove: crveno svjetlo.

"Za roditelje koji žele koristiti noćnjak u dječjoj sobi, obično preporučujem crveno svjetlo, koje je boja koja ne blokira proizvodnju melatonina, zbog svoje niske temperature boje", kaže Szmulewitz.

Postoji nekoliko crvenih noćnjaka na raspolaganju, ali ako ste DIY tip, sleep.org tvdi da korištenje crvene božićne žarulje umjesto one u vašem redovnom noćnjaku učinit će trik baš tako učinkovito.

Slijedite svoj instinkt

Statistički govoreći, svjetla noću mogu biti razorno za spavanje, ali to ne znači da morate isključiti dječji noćnjak ako dobro spavaju s njim. Američka akademija pedijatrije ohrabruje roditelje da gledaju svoje dijete kao individua i vide kako najbolje spavaju – u potpuni mraku ili s malo svjetla. Naposletku, nitko ne poznaje obrasce dječjeg spavanja bolje od osobe koja ustaje s njom svaku noć.