Trebaju li bebe spavati s noćnim svjetlom ili ne?

Sa svim buđenjem vašeg mališana usred noći — a ti - odradit ćeš prvu godinu njihova života, noćno svjetlo može zvučati kao dobra ideja. No trebaju li bebe noćno svjetlo? Nije nužno. Međutim, postoje prednosti (kao i nedostaci) da vaša beba spava s njim.

"Ako želite koristiti noćno svjetlo u sobi vašeg djeteta ili svojoj sobi ako dijelite spavaću sobu, to je sasvim u redu", kaže dr. Amna Husain, FAAP, pedijatar na Pure Direct Pediatrics u Marlboru, New Jersey. "Bit će lakše vidjeti što radite usred noći kada je riječ o hranjenju i mijenjanju pelena."

Iako ne postoji jedno pravilo za sve kada su u pitanju bebe i noćna svjetla, postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu prije nego što uložite u meku rasvjetu za dječju sobu. Ovdje stručnjaci procjenjuju sve što bi roditelji trebali znati prije upotrebe noćnog svjetla u dječjoj sobi.

Što treba znati o korištenju noćnog svjetla za bebe

Može utjecati na bebin cirkadijalni ritam

Djetetov cirkadijalni ritam, ili tjelesni sat, treba pravilno postaviti kako bi beba počela spavati manje tijekom dana, a više noću. Kako bi vaš mališan počeo zapisivati ​​više zzz-ova kada bi trebao (za razliku od spavanja cijeli dan i zabave cijelu noć), dobra je ideja držati stvari u mraku kada je vrijeme za spavanje.

"Kada držite sobu vrlo mračnom ili zatamnjenom navečer i pustite prirodno svjetlo tijekom dana, to će pomoći u razvoju cirkadijalnih ritmova vaše bebe", kaže Husain.

Prema Sleep.org, kada je okruženje osvijetljeno, proizvodnja melatonina – hormona koji regulira ciklus spavanja i buđenja – je inhibirana.

Ipak, ako vaše dijete koristi noćno svjetlo i dobro spava — sjajno! Sleep.org također priznaje da za neke bebe “malo svjetla [može ih učiniti] smirenijima ili manje tjeskobnima”.

Noćna svjetla čine hranjenje manje ometajućim

Prema Lindi Szmulewitz, certificiranoj trenerici za nježno spavanje i vlasnici Sleep Tight Consultants, noćna svjetla, iako su više namijenjena roditeljima nego bebama, mogu ublažiti još veće smetnje tijekom noći.

"Kada se bebe još uvijek bude usred noći, roditeljima može biti od pomoći da imaju jako slabo upaljeno noćno svjetlo kako bi mogli vidjeti kamo idu u sobi kada odgovaraju njihovoj bebi”, kaže Szmulewitz. “Noćna svjetla čine tako da ne morate paliti sva svjetla u dječjoj sobi, čineći je presvijetlom i uzrokujući mnogo poremećaja u bebinom snu.”

Savjeti za korištenje noćnog svjetla za bebe

Kamuflirajte

Ako niste spremni staviti noćno svjetlo u bebinu sobu, evo dobrog kompromisa:kamuflirajte ga.

"Kada roditelji koriste svjetlo u djetetovoj sobi, često preporučujem da ga stave iza komada namještaja kako bi bio raspršeniji, za razliku od svjetlećeg svjetionika u koji će beba vjerojatno zuriti", Szmulewitz kaže. “Bebe, osobito novorođenčad, pa čak i djeca do 6 mjeseci, često su ometana svjetlima i buljit će u njih [budući da im je vid na početku tako zamagljen]. Roditelji mi cijelo vrijeme govore da ih njihova beba gleda u njihov video monitor, ali zapravo, oni vjerojatno bulje u svjetla na monitoru u svojoj sobi.”

Držite se osnova

Kao i kod sve opreme za bebe, noćna svjetla su prešla dug put od svojih skromnih početaka kao samo, pa, svjetla. Noćne svjetiljke koje puštaju glazbu, noćne svjetiljke koje projiciraju zvijezde - roditelji sada uglavnom mogu pronaći noćno svjetlo koje čini sve osim mijenjanja bebinih pelena.

Ali koliko god ovi proizvodi bili cool, vjerojatno biste se trebali držati osnova pri odabiru noćnog svjetla.

"Obehrabrujem roditelje da koriste noćna svjetla koja puštaju glazbu - ili puštaju glazbu u dječjoj sobi u noćnom razdoblju - jer glazba tijekom spavanja može spriječiti vaš mozak da uđe u dobar obrazac spavanja preko noći", kaže Szmulewitz . “Ako roditelji puštaju glazbu prije spavanja, uvijek ih isključujem kada im dijete onda ide u krevetić spavati. Ako roditelji žele svirati nešto neprekidno tijekom cijele noći, predlažem bijeli šum, koji je dosljedan zvuk koji također može pomoći u blokiranju kućnih zvukova.”

Razmotrite crveno svjetlo

Dok je dokazano da noćna svjetla potiskuju proizvodnju melatonina, postoji jedna vrsta svjetla koja najmanje utječe na cirkadijalne ritmove:crvena svjetla.

"Roditeljima koji žele koristiti noćno svjetlo u bebinoj sobi, obično preporučujem crveno svjetlo, što je boja koja ne blokira proizvodnju melatonina, zbog niske temperature boje", kaže Szmulewitz.

Dostupan je niz crvenih noćnih svjetala, ali ako ste tip "uradi sam", sleep.org tvrdi da će vam poslužiti crvena božićna žarulja umjesto one koja se nalazi u običnom noćnom svjetlu vaše bebe trik jednako učinkovit.

Idite svojim srcem

Statistički gledano, noćna svjetla mogu ometati spavanje, ali to ne znači da morate isključiti noćnu svjetiljku vašeg mališana ako s njim dobro drijema. Američka akademija za pedijatriju potiče roditelje da gledaju na svoje dijete kao pojedinca i vide kako najbolje spavaju - u potpunom mraku ili uz malo svjetla. Uostalom, nitko ne poznaje bebine obrasce spavanja bolje od osobe koja svake noći ustaje s njima.


Previous:

Next:

  • 18 opako smiješnih memova za Noć vještica roditelji se sigurno povezuju s
    Razbijte plastične lubanje i sablasne filmove jer je konačno vrijeme za Noć vještica. Čarobno je godišnje doba kada začin od bundeve postaje vlastita grupa hrane, prihvatljivo je komunicirati u potpunosti u vještičnim memovima, a vaša djeca trče k va
  • Službeni Care.com promotivni kod za 2018.
    Zaista, to je tako jednostavno. Popust će se automatski primijeniti na blagajni. I nastavite se pomicati kako biste dobili naš popis savjeta i trikova za postizanje najboljih rezultata na Care.com. Savjeti za postizanje najboljih rezultata na Care.
  • Mama brani sina jer je udario dijete koje ga je 'mučilo i maltretiralo'
    Kao roditelji, trudimo se naučiti našu djecu da budu ljubazni prema drugima, da se prema svima ponašaju onako kako bi htjeli da se prema njima ponašaju i da nikada nije u redu povrijediti drugu osobu. Ali što se događa kada vaše dijete postane žrtva