• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Problemi sa snom kod djece

Većina problema sa snom kod djece može se ispraviti prilagodbom njihove rutine spavanja, ili prilagodbom vašeg očekivanja što je normalno za vaše dijete. Međutim, neki problemi sa snom zahtijevaju posebnu pažnu i ponekad liječenje od zdravstvenog stručnjaka.

Uobičajeni problemi sa snom kod djece su:

• insomnija
• hodanje u snu
• noćni strahovi
• apnoja sna
• hipersomnija
• grčenje zubima

Insomnija

Većina djece zaspi unutar 20 minuta od tišine u krevetu.

Ali neka djeca redovito imaju teškoće sa zaspiavanjem, ostajanjem u snu, ili ne vraćanjem u san ako se probude. Ako je to redovit problem, mogu imati insomniju.

Insomnija kod djece nije obično ozbiljan problem. Međutim, može uzrokovati teškoće za dijete ako su umorni i razdragani sljedećeg dana. Za roditelje, insomnija može uzrokovati probleme ako se njihovo dijete budi puno noću.

Savjeti za rukovanje s insomnijom

Obično, insomnija se može riješiti praćenjem poboljšane rutine spavanja przez 2 tjedna.

Dobra rutina spavanja uključuje redovita vremena spavanja i buđenja i poticanje vašeg djeteta da se opusti prije spavanja s kupanjem i pričom. Izbjegavajte dnevne boravke za stariju djecu.

Osigurajte da se vaše dijete osjeća sigurno noću i provjerite ima li previše buke ili svjetlosti u njihovoj sobi (iako bi trebali dobiti puno prirodne svjetlosti tijekom dana). Izbjegavajte bilo kakva pića koja sadrže kofein.

Povremeno, insomnija može biti simptom depresije, anksioznog poremećaja ili hiperaktivnosti. Ako vaše dijete često ima insomniju, posjetite dječjeg liječnika.

Hodanje u snu

Hodanje u snu je prilično uobičajeno kod djece starod 2 godina do ranih tinejdžerskih godina. Nema očitog uzroka hodanja u snu ali to može biti u obitelji.

Hodanje u snu može biti vjerojatnije ako je vaše dijete previše umorno, ima visoku temperaturu ili osjeća stres ili anksioznost.

Neka djeca imaju samo blage epizode i mogu samo usesti u krevetu, dok neki izađu iz kreveta, hodaju gore-dolje stepenice ili čak pokušaju napustiti kuću. Ostala djeca mogu pokušati jesti, piti ili koristiti WC dok spavaju.

Hodnik u snu obično:

• ima prazan, zrnuli izraz
• je vrlo teško probuditi
• ne čini se da čuje ili primjećuje nekoga
• ne može se sjećati epizode sljedećeg dana
• može biti zbunjen kad se probude

Nema očitog razloga zašto se događa hodanje u snu, ali to može biti vjerojatnije ako je vaše dijete previše umorno, ima visoku temperaturu ili osjeća stres ili anksioznost.

Pročitajte više o hodanju u snu kod djece.

Noćni strahovi

Djeca s noćnim strahovima obično se bude u prvih nekoliko sati nakon izlaska u spavanje i viču ili viču. Strah može trajati nekoliko minuta, ili ponekad do pola sata ili više. Obično su dječje oči široko otvorene, ali su one zrnule i ne fokusirane. Noćni strahovi mogu uplašiti roditelje, ali su bezopasni za dijete i normalan su dio sna.

Ako vaše dijete ima noćne strahove:

• ne budite ih tijekom straha
• budite smireni i ostanite s vašim djetetom, i čekajte da prođe (ne pokušavajte ih probuditi)

Pročitajte više o košmarima i noćnim strahovima.

Apnoja sna

Dijete s apnoijom sna obično hrka i prestaje disati na nekoliko sekundi kad spava. To signalizira mozak da ih probudi. Niz ne disanja praćen kratkim buđenjem može se dogoditi mnogo puta tijekom noći. Iako djeca rijetko pamte buđenje, mogu biti umorni ili razdragani tijekom dana. Uobičajeni uzrok apnoije sna kod djece su uvećene almondine ili adenoidi (limfni čvorovi u grlu iza nosa).

Ako mislite da vaše dijete ima apnoiju sna, razgovarajte s dječjim liječnikom.

Hipersomnija

Hipersomnija je stanje u kojem vaše dijete spava daleko više nego što je normalno za njihovu dob. Dijete koje ima hipersomniju uvijek je umorno, čak i nakon dobre noći sna. Mladije dijete s hipersomnijom često je upitno i razdragano. Ostali simptomi su nedostatak koncentracije i loša memorija.

Ako mislite da vaše dijete ima hipersomniju, postavite jasnu rutinu vremena spavanja i boravaka za nekoliko dana. Ako se stvari ne promijene, posjetite dječjeg liječnika.

Grčenje zubima

Neka djeca grče ili stiskuju zube dok spavaju. Medicinski termin je 'bruksizam'. Djeca koja to rade mogu također grčiti ili stiskati zube kad su ljuti, uznemireni ili anksiozni.

Nije problem ako se događa jednom na čas, ali ponavljeno grčenje ili stiskivanje zuba može oštetiti zube ili vilicu.

Ako vaše dijete grči ili stiska zube tijekom sna, pokušajte smanjiti njihov stres. Planirajte tiho vrijeme od najmanje pola sata prije spavanja bez obzira na dob djeteta.

Ako se grčenje često događa ili je nasilno, razgovarajte s dječjim liječnikom i stomatologom. Specijalni zaštićnici zuba mogu biti potrebni za boravke i noćni san.

Pročitajte više o grčenju zubima.