Problemi sa spavanjem kod djece

Većina problema sa spavanjem kod djece može se ispraviti prilagođavanjem njihove rutine prije spavanja, ili prilagođavanjem očekivanja onog što je normalno za vaše dijete. Međutim, neki problemi sa spavanjem zahtijevaju posebnu pozornost, a ponekad i liječenje od strane zdravstvenog radnika.

Uobičajeni problemi sa spavanjem kod djece su:

  • nesanica
  • mjesečarenje
  • noćni strahovi
  • apneja za vrijeme spavanja
  • hipersomnija
  • škrgutanje zubima

Nesanica

Većina djece odlazi na spavanje unutar 20 minuta nakon što su tihi u krevetu.

No, neka djeca redovito imaju problema sa zaspanjem, spavanje, ili se neće vratiti na spavanje ako se probude. Ako je to uobičajen problem, mogu imati nesanicu.

Nesanica u djece obično nije ozbiljan problem. Međutim, djetetu može uzrokovati poteškoće ako je sljedeći dan umorno i razdražljivo. Za roditelje, nesanica može uzrokovati probleme ako njihovo dijete noću puno ustaje.

Savjeti za rješavanje nesanice

Obično, nesanica se može riješiti slijeđenjem poboljšane rutine spavanja 2 tjedna.

Dobra rutina spavanja uključuje redovno vrijeme za spavanje i buđenje te poticanje vašeg djeteta da se opusti prije spavanja uz kupanje i priču. Izbjegavajte dnevne drijemanja za stariju djecu.

Pobrinite se da se vaše dijete noću osjeća sigurno i provjerite da u njegovoj sobi nema previše buke ili svjetla (iako bi tijekom dana trebalo dobiti dovoljno prirodnog svjetla). Izbjegavajte pića koja sadrže kofein.

Povremeno, nesanica može biti simptom depresije, anksiozni poremećaj ili hiperaktivnost. Ako vaše dijete često ima nesanicu, posjetite liječnika vašeg djeteta.

Mjesečarenje

Mjesečarenje je prilično uobičajeno kod djece u dobi od 2 godine do rane tinejdžerske dobi. Ne postoji očiti uzrok mjesečarenja, ali može se pojaviti u obiteljima.

Mjesečarenje može biti vjerojatnije ako je vaše dijete preumorno, ima visoku temperaturu ili se osjeća stresno ili tjeskobno.

Neka djeca imaju samo blage epizode i mogu sjediti samo u krevetu, dok neki ustaju iz kreveta, hodati stepenicama gore -dolje ili čak pokušati izaći iz kuće. Druga djeca mogu pokušati jesti, pijte ili koristite toalet dok spavate.

Mjesečar obično:

  • ima prazno polje, zureći izraz lica
  • jako se teško probuditi
  • čini se da nikoga ne čuje niti primjećuje
  • ne mogu se sjetiti epizode sljedećeg dana
  • mogu biti zbunjeni kad se prvi put probude

Ne postoji očit razlog zašto se mjesečarenje događa, ali može biti vjerojatnije ako je vaše dijete preumorno, ima visoku temperaturu ili se osjeća stresno ili tjeskobno.

Pročitajte više o mjesečarenju kod djece.

Noćni strahovi

Djeca s noćnim strahotama obično se probude unutar prvih nekoliko sati nakon spavanja i vrište ili dozivaju. Teror može trajati nekoliko minuta, ili ponekad do pola sata ili više. Obično su djetetove oči širom otvorene, ali bulje i nisu usredotočeni. Noćni strahovi mogu uplašiti roditelje, ali su bezopasni za dijete i normalni su dio sna.

Ako vaše dijete ima noćne strahove:

  • ne budite ih za vrijeme terora
  • budi miran i ostani sa svojim djetetom, i čekajte da prođe (ne pokušavajte ih probuditi)

Pročitajte više o noćnim morama i noćnim strahotama.

Apneja za vrijeme spavanja

Dijete s apnejom za vrijeme spavanja obično hrče i prestaje disati na nekoliko sekundi dok spava. To signalizira mozgu da ih probudi. Slijed nedisanja nakon kojeg slijedi kratko buđenje može se dogoditi mnogo puta tijekom noći. Dok se djeca rijetko sjećaju buđenja, mogu biti umorni ili nervozni tijekom dana. Čest uzrok apneje u snu kod djece su povećani krajnici ili adenoidi (limfni čvorovi smješteni u grlu iza nosa).

Ako mislite da vaše dijete ima apneju za vrijeme spavanja, razgovarajte s liječnikom vašeg djeteta.

Hipersomnija

Hipersomnija je stanje u kojem vaše dijete spava mnogo više nego što je normalno za njegovu dob. Dijete koje ima hipersomniju uvijek je umorno, čak i nakon dobrog sna. Malo dijete s hipersomnijom često može biti cmizdravo i razdražljivo. Drugi simptomi su nedostatak koncentracije i slabo pamćenje.

Ako mislite da vaše dijete ima hipersomniju, postavite jasnu rutinu spavanja i spavanja nekoliko dana. Ako se stvari ne promijene, posjetite liječnika vašeg djeteta.

Brušenje zuba

Neka djeca škrguću ili stisnu zube dok spavaju. Medicinski izraz je 'bruksizam'. Djeca koja to rade mogu i stisnuti zube ili stisnuti zube kad su ljuta, uzrujan ili zabrinut.

Nije problem to se dogodi s vremena na vrijeme, ali opetovano škrgutanje ili stiskanje zuba može oštetiti zube ili čeljust.

Ako vaše dijete škripi ili stisne zube tijekom sna, pokušajte smanjiti njihov stres. Isplanirajte mirno vrijeme barem pola sata prije spavanja bez obzira na to koliko je dijete staro.

Ako se brušenje događa često ili je nasilno, razgovarajte s djetetovim liječnikom i stomatologom. Za drijemanje i noćni san možda će se morati koristiti posebni štitnici za zube.

Pročitajte više o brušenju zuba.

Previous:

Next: