Kako izbjeći bitke za spavanje

Čak i najslatija djeca se mogu pretvoriti u šantažiste poslije spavanja. "Ostanem u krevetu," govore, "ako mi date sok. Ili pjevate još jednu uspavanku. Ili me podignete i ponesete." Neka čak uspiju pretvoriti prirodu u svog pomagača: "Moram u WC," rivu, znajući da ćete ustupiti. Ako ste umorni od gubitka bitke, preuredite svoju strategiju. Koristite rutinu i dosljednost da pokažete svom malom da nećete ustupiti. Ako sve ostane neuspješno, iskoristite svoju supermoć: sposobnost ignoriranja njegovih zahtjeva.

Upute

  1. Naučite dijete da ostane u svom krevetu. Neke od najvećih bitki za spavanje vodi djeca koja bi radije grgnula uz majku nego spavala sama. Ako pokušavate naviknuti vaše malo na vlastiti prostor, dosljednost je ključ. Stavite je spavati u svoj krevet; ako se probudi poslije ponoći, ustajte i vratite je natrag. Možda izgleda pogodnije dopustiti joj da spava s vama, ali ćete uspostaviti lošu naviku u dugom roku. Ako ostanete dosljedni, vaše dijete će to biti – na kraju.

  2. Stvorite zabavnu rutinu za spavanje kako bi dijete uživalo u odlasku u krevet. Počnite s energičnom igrom poslije popodnevnog dana; nastavite s hranjivim i sitim večerom, toplim kupanjem s puno igračaka, ugodnim pidžamom, čvrstim krevetom s mekim pokrivačima i omiljenim plusanim medvjedićima. Završite večer grljivima i poljubicama, nekoliko priča za spavanje i možda uspavankom. Odaberite meku noćnu svjetiljku dovoljno svijetlu da drži sjene na distance, ali ne previše svijetlu da drži dijete budnim. Ako je vaša kućanstvo još uvijek budno nakon što dijete ode u san, pustite meku glazbu ili CD s prirodnim zvukovima, ili utičite uređaj za bijeli šum tako da neće biti smetnje. Temperatura i vlažnost sobe su također faktor za ugodan san; ugradite vlazilicu za suhe zimskie mjesece, i ostavite ventilator uključenim tijekom vrućih ljeta.

  3. Stavite dijete na redovit raspored spavanja kako biste izbjegli bitke pri spavanju. Prema WebMD-u, djeca do 6 godina zahtijevaju najmanje 12 sati sna dnevno. To znači da morate staviti dijete u krevet rano navečer kako bi moglo profitirati od puno noći odmora. Ako vaše dijete i dalje drmi, osigurajte da je vrijeme za drmanje dovoljno rano u danu da je opet spavalo pri spavanju.

  4. Dobijte dovoljno sna sami. Baš kao djeca, previše umorni odrasli su često ljutiti i iritabilni. Ako ste iscrpljeni na kraju dana, možda ćete potjera dijete kroz rutinu za spavanje – što vas može uvući u viški kruh frustracije, guranja, otpora djeteta i isprekidane rutine sna. Također imajte na umu da, ako ne spavate dovoljno noću, vjerovatno ćete prespavati ujutro. To također može poremetiti ciklus spavanja vašeg djeteta.

Previous:

Next: