Kako dobiti četiri godišnjaka spavat

Mnogi roditelji i skrbnici bore kako bi mala djeca razviju zdrave navike spavanja . Kaodijete dobiva stariji ,potreba za snom postupno smanjuje . Iakonovorođenče može spavati do 18 sati iz svakog razdoblja od 24 sata ,4 - year- old može samo spavati između 11 i 12 sati svaki dan , prema Sveučilištu u Arizoni . To je važno kako bi se osiguralo 4 - godišnjaci dobili dovoljno sna za zdrav rast i jarke energije .
Što vam je potrebno
noćno ( po izboru)
Upute
1

Uliti spavanje za4 - year- old za između 7 i 9 sati navečer , po WebMD . Biloje vrijeme za spavanje bliže 7 ili 21:00 ovisi ako 4 - year-old NAP i ono vrijemedijete mora probuditi u jutro . Na primjer ,4 - year- old , koji se mora probuditi u 6 sati ujutro morati ići u krevet u 7 sati , osim ako je drijemanja u poslijepodnevnim satima . A 4 - year-old does't imaju set vrijeme buđenja u jutro i tko drijemanja za dva sata svakog popodneva mogu imati koristi od 21:00 spavanja .
2

Počnite vrijeme za spavanje rutinu o jedan sat prije nego što žele imati dijete u krevetu . Uključite snack , kupanje , četkanje zubi , priču za laku noć i snuggling Kako pomoći djetetu da se vjetar iz dana i dobiti spremna za spavanje .
3

Prigušite svjetla u spavaću sobu i upaliti nightlight . Ugurati svoje dijete u krevet i tiho razgovarati sa svojim djetetom za nekoliko trenutaka da se na kraju dana na poseban način . Ako želite podijeliti spavanje molitve sa svojim djetetom , to je sada .
4

napusti sobu nakon konačnog poljupca i zagrljaja .
5

Budite tvrtka sa svojim djetetom Ako je ona ustaje iz kreveta , umjesto odlaska na spavanje . Ju otpratiti natrag u krevet i reći joj da ide na spavanje . Ako vaše dijete opire snu ,ključ za prevladavanje takvog ponašanja je dosljednost od tebe . Držitespavanje rutinuisti svake noći i uvijek inzistirati na tome da vaše dijete ostane u krevetu i ići na spavanje .
6

Dajte djetetu zagrljaj , ako se on pojavi na krevet u sredini noći . Smiri bilo strah ili loše snove s umirujućim riječima , kao što ga je ugurati natrag u njegov krevet .
7

Probudite dijete u jutro na vrijeme potrebno za odlazak u školu ili vrtić . Pregled
8

Dajte svoj ​​4 - year-old vrijeme odmora ili naptime tijekom poslijepodneva . Dok je dijete u toj dobi ne može spavati , možete inzistirati na odmor kako bi mu se kroz ostatak dana . Mnoga djeca 3 - year-old i dalje riskirati , ali 5 - godišnjaci često odreći naps . To znači da je negdje u dobi od 3 i 5 , djeca postupno prestati drijemajući između ( NAP postali kraći tijekom vremena ) .

Previous:

Next: