Kako naviknuti 4-godišnjake na spavanje

Mnogi roditelji i skrbnici bore se da pomognu maloj djeci da razviju zdrave spavane navike. Kako dijete starije, potreba za snom postepeno opada. Dok novorođenče može spavati do 18 sati od svakog 24-satnog perioda, 4-godišnjak može spavati između 11 i 12 sati svaki dan, prema Univerzitetu u Arizona. Važno je osigurati da 4-godišnjaci dobiju dovoljno sna za zdrav rast i vibriranu energiju.

Stvari koje vam trebaju

  • Noćna svjetiljka (opcionalno)

Upute

  1. Uvedite vrijeme za spavanje za 4-godišnjaka između 19 i 21 sati, prema WebMD-u. Je li vrijeme za spavanje bliže 19 ili 21 sati ovisi o tome da li 4-godišnjak drmi i u koliko sati dijete mora ustati ujutro. Na primjer, 4-godišnjak koji mora ustati u 6 ujutro možda treba ići u krevet u 19 sati, osim ako drmi popodnevima. 4-godišnjak koji nema postavljeno vrijeme buđenja ujutro i koji drmi dva svaki popodne može profitirati od 21 sati za spavanje.

  2. Počnite rutinu za spavanje otprilike sat vremena prije nego želite imati dijete u krevetu. Uključite uzinu, kupanje, čišćenje zuba, priču za spavanje i grljenje kako biste pomogli djetetu da se smiri s dana i spremi za san.

  3. Prigušite svjetla u spavaćoj sobi i upalite noćnu svjetiljku. Uvucite dijete u krevet i razgovarajte tiho s djetetom nekoliko trenutaka da završite dan na poseban način. Ako želite dijeliti molitve za spavanje s djetetom, učinite to sada.

  4. Napustite sobu poslije zadnjeg poljubca i zagrljaja.

  5. Budite čvrsti s djetetom ako ustane iz kreveta umjesto da ide u san. Pravezite je natrag u krevet i recite joj da ide u san. Ako vaše dijete otira san, ključ za prevladavanje ovog ponašanja je dosljednost od vas. Držite rutinu za spavanje istu svaku noć i uvijek nalažite da vaše dijete ostane u krevetu i ide u san.

  6. Dajte dijete zagrljaj ako se pojavi kod vašeg kreveta poslije ponoći. Smirite strahove ili loše snove s umirujućim riječima dok je vratite natrag u njegov krevet.

  7. Probudi dijete ujutro u vrijeme potrebno za odlazak u školu ili vrtić.

  8. Dajte svom 4-godišnjaku vrijeme za odmor ili drmor popodne. Dok dijete te dobi možda ne spava, možete naletjeti na odmor kako biste joj pomogli da prođe ostatak dana. Mnoga 3-godišnja djeca i dalje drme, ali 5-godišnji često odriču drmore. To znači da negdje između 3. i 5. godine, djeca postepeno prestaju drmati (drmori postaju kraći tijekom vremena).

Previous:

Next:

  • 15 roditelja dijeli novogodišnje rezolucije samo da nas razveseli
    15 roditelja dijeli novogodišnje rezolucije samo da nas razveseli
    Novogodišnje rezolucije. Mogu biti teško sječa. A kad imate djecu, osjećaju se još teže za održati. Bilo da je zato što ste malo umorniji, malo stresiraniji, malo više pritisnuti vremenom – ili sve navedeno – šanse nisu nikad u korist vašoj rezolucij
  • Tjelesna aktivnost: Koliko je dovoljno
    Tjelesna aktivnost: Koliko je dovoljno
        Potičući vaše dijete da radi neku tjelesnu aktivnost svakodnevno, pomažete vašem djetetu da bude zdravo i postavljate zdrave navike za cijeli život. Dnevna tjelesna aktivnost može biti jako zabavna! O tjelesnoj aktivnosti za djecu Tje
  • Želite li odgajati kreativnog mišljaca? Pustite ih da igraju – to je ključ
    Želite li odgajati kreativnog mišljaca? Pustite ih da igraju – to je ključ
    Kreativnost je neka vrsta odrasle verzije igre, pa možda nije iznenađenje da su djetinja igra i odrasla kreativnost usko povezane. Čak i za inženjere, arhitekte i znanstvenike, rana iskustva u nestrukturiranoj slobodnoj igri – posebno pretvara ili bu