Vodič za roditelje: Kako osigurati dobru noćnu odmor cijeloj obitelji
Opet je to doba godine kad cvijeće počinje cvjetati, a dani postaju duži (i svijetliji) zahvaljujući pomicanju sata za ljetno računanje vremena.
Ova godišnja obred je vrhunac za mnoge, ali pomicanje sata unaprijed može poremetiti normalne obrasce spavanja odrasle i djece. Možda možete ukrasti šezdeset u subotu prije?
Nešto se može reći u prilog dobrom noćnom spavanju. Zamislite pomicanje sata kao podsjetnik da se fokusirate na dovoljno spavanja redovito. Dosljedna noćna rutina može poboljšati vaš san i zadržati tijelo zdravim. Pročitajte ove savjete za bolje spavanje za odrasle.
Noćne rutine su također vrlo važne za djecu i mogu pomoći smanjiti izazove pri spavanju. San može utjecati na sposobnost učenja vašeg djeteta; dobar san može poboljšati njihovu koncentraciju, memoriju i ponašanje. Pročitajte o vezi između sna i učenja ovdje.
Slijedite ove tri savjeta da biste osigurali da vaša djeca imaju dobru noćnu odmoru:
1. Budite dosljedni
Jes li vaše dijete zove ili izlazi iz kreveta noću? To je uobičajeno u djece od oko devet mjeseci. Djeca mogu početi razvijati anksioznost od odvajanja što znači da ili žele da ostanete s njima pri spavanju ili zovu noću s "zahtjevima". Zahtjevi mogu varirati od traženja čaše vode do još jedne poljubac za laku noć. Važno je za roditelje ostati dosljedni u onome kako odgovarate na te zahtjeve i etiketi pri spavanju.
2. Stvorite rutine spavanja
Ono što vaša obitelj radi prije spavanja može imati pravi utjecaj na spavanje vašeg djeteta. Pokušajte se opustiti prije spavanja i održavajte redovito vrijeme spavanja i buđenja (čak i vikendima). Ostali čimbenici poput okruženja za spavanje djeteta i njihovog zdravlja i prehrane mogu doprinijeti problemima sa spavanjem. Fokusirajte se na ove 10 savjeta za dobre navike spavanja i napravite prilagodbe kako biste povećali zzz-eve.
3. Reagiranje na kosmare
Većina djece doživljava noćne strahove i kosmare u nekom trenutku. Znanje razlike može vam pomoći da odgovorite vašem djetetu tijekom ili nakon događaja. Noćni strahovi mogu biti iznenadni i uzrokovati da dijete stane, drhti, krene se, plače ili kriči. Ne budi uzdrsnuti, to su prirodni događaji povezani s normalnim razvojem spavanja u djece. S druge strane, kosmare su često produkt vizualne mašte. Ako se dijete probudi iz kosmara, možete ga utješiti brzim grlićem. Saznajte više o tome kako reagirati na dijete nakon noćnih strahova ili kosmara.
Zapamtite da način na koji odgovarate vašem djetetu ujutro može biti jednako koristan. Ako je vaše dijete dobro spavalo, potrudite se da ga pohvalite. Možda želite proslaviti s posebnim doručkom ili stvoriti nagradni grafikon da biste potaknuli ponašanje pri spavanju koje želite. Sretno spavanje!
Povezani blogovi
Poticanje zdravog rasporeda spavanja za bebe
Bolje spavate kada ste aktivni
Preporučeni resursi
Spavanje: Pomažite svojoj djeci – i sebi – da dobro spavaju
Bolje spavanje
Kosmare i drugi problemi sa spavanjem u djece
Previous:Dobre navike spavanja: 10 savjeta
Next:Razumijevanje (i suočavanje s) regresijom spavanja kod vašeg djeteta
-
Među mnogim troškovima koje ćete imati kao roditelj, trošak kvalitetne brige o djeci je jedan od najneophodnijih ali također među najskupljima. Radne obitelji u SAD-u sve više osjećaju pritisak plaćanja brige o djeci. Zapravo, trošak brige o dojenča -
Ovaj post je razvijen u partnerstvu s Crane. Hvala na podršci brandovima koji ovaj sajt čine mogućim. Vaša beba će najvjerojatnije imati do sedam prehlada prije prvog rođendana i postoji više od 100 virusa koji ih mogu uzrokovati. Dakle, niste sami a -
Napomena urednika: Znamo da odgoj djece može biti težak. Zato smo posvećeni olakšavanju vašeg života s najnovijim savjetima i proizvodima za roditelje. Želimo vas obavijestiti da ako se odlučite kupiti neki od proizvoda prikazanih u ovom članku, možd
