Noćni strahovi i kosmare

Noćni strahovi i kosmare

 

 

Noćni strahovi (night terrors) i kosmare su različiti. Evo kako ih prepoznati i kako pomoći svom djetetu.

Noćni strahovi

Noćni strahovi dešavaju se u prvih nekoliko sati spavanja, kada je dijete u dubokom snu. U jednoj trenutci dijete spava kao anđeo, a u sljedećem može kričati i bušiti se – to je noćni strah. Noćni strahovi mogu biti strašni za vas, ali ne bolne niti plaše vaše dijete.

Djeca koja doživljavaju noćne strahove mogu sjediti ili ustati, drhtati, kretati se i plakati ili glasno kričati. Možda izgledaju kao da su u ekstremen panici. Dijete s noćnim strahovima ne može se utješiti niti ne reagira na utjehu.

Tijekom noćnog straha, oči djeteta mogu biti otvorene, mogu se kretati ili bušiti, ali zapravo su i dalje u stanju dubokog spavanja.

Traju od nekoliko minuta do 40 minuta. Noćni strahovi su prirodni događaji povezani s normalnim razvojem spavanja u djece. Noćni strahovi mogu se nasljeđivati u obitelji, pa može postojati genetska komponenta.

Jeste li znali?
Noćni strahovi čine se strašnima vama, ali ne štete djetetu. Djeca se ne sjećaju na njih ujutro i ne su svjesna da su imali loš san ili strah.

Što učiniti ako vaše dijete ima noćne strahove

  • Nemojte buditi dijete tijekom noćnog straha. Dijete s noćnim strahovima bit će zbunjeno i dezorijentirano ako se probudi, i moći će duže vrijeme da se smiri.
  • Pričekajte da dijete prestane bušiti se. Vodite dijete natrag u krevet (ako je izašlo) i prekrijte ga. Djeca se u toj fazi obično brzo vrate u spavanje. Ako mislite da se dijete može povrijediti, ostanite blizu da ga odvodite od udaranja o zidove, krevet ili druge prepreke.
  • Ne morate brinuti zbog noćnih strahova. Oni ne znače da je nešto po krivo s vašim djetetom.

Jeste li znali?
Djeca najčešće doživljavaju noćne strahove između 18 mjeseci i šest godina. Djeca izrastaju iz noćnih strahova kako razvijaju zrelije oblike dubokog spavanja.

Kada tražiti pomoć

Ako se noćni strahovi protežu duže ili su nasilni, ili se javljaju uz druge tegobe sa spavanjem – ili vaše dijete ima i problema s disanjem, poput hrkanja – razgovarajte s liječnikom.

Kosmare

Kosmare se dešavaju u drugoj polovici noći, tijekom faza REM spavanja. To su loši snovi koji uzrokuju da se dijete probudi u strahu i tjeskobi. Vaše dijete može imati kosmare o:

  • realnoj opasnosti, poput agresivnih pasa, morskih psa ili paukova; ili
  • zamislenim strahovima, poput čudovišta.

Kosmare su vrlo česti. Važno je pružiti utjehu i sigurnost djetetu kada se probudi iz kosmara.

Ovisno o jezičnoj sposobnosti, djeca često mogu detaljno opisati sadržaj lošeg sna. Neke mlađe djeci može biti teško vratiti se u spavanje nakon kosmara.

Kako djeca rastu, bolje razumiju da je san samo san. Do sedam godina, vaše dijete možda će moći nositi s kosmarima bez zatraživanja utjehe.

Savjeti za suočavanje s kosmarima

Ako se dijete probudi zbog kosmara, objasnite da je to bio loš san. Uspokojite dijete da je sve u redu i da je sigurno. Poljubac i grlić mogu pomoći da se dijete smiri.

Ako vaše predškolsko dijete sanja čudovišta, možete pokušati objasniti da su čudovišta izmišljotina i da izmišljene stvari mogu biti strašne, ali ne mogu zaista povrijediti djecu. Izbjegavajte nasmijavanje kosmaru ili govorenje da je dijete glupo zato što se brine. Kosmare mogu izgledati vrlo realno maloj djeci.

Ako dijete govori o kosmaru sljedećeg dana, budite strpljivi. Slušajte brige djeteta – ne odbacujte ih niti ih umanjuju. Ali ako dijete izgleda da je zaboravilo kosmar, vjerojatno je najbolje ne dići tu temu.

Ako dijete sanja istim stvarima 반복no (ponavljajući se kosmar), istražite izvore stresa ili straha u dnevnom životu djeteta. Možete nežno pitati dijete o susretima s drugom djecom, TV emisijama ili drugim iskustvima tijekom dana. Ako možete otkriti uzrok kosmarima, možete preduzeti mjere da smanjite ili uklonite izlaganje djeteta uznemirujućim događajima.

Što uzrokuje kosmare?

Povremeni kosmar nije znak emocionalnog poremećaja i ne mora biti razlog za brigu. Često su produkt življene mašte.

Ali ako dijete ima ponavljajući se kosmar, ili je sadržaj sna posebno uznemirujući, možda doživljava neki vrstu stresa tijekom dana.

Trauma također može uzrokovati kosmare. Ako je dijete doživjelo neku vrstu traume, može imati kosmare o tome nekoliko tjedana ili mjeseci nakon toga.

Traženje pomoći

Može biti dobro potražiti stručni savjet ako dijete doživljava kosmare zajedno s visokom razinom anksioznosti tijekom dana. Također tražite pomoć ako su kosmare dio reakcije djeteta na traumatičan događaj.

© Raising Children Network Limited, reproducirano s dozvolom.

Resursi i poveznice:

Health Link BC: Spavanje: Pomažite svojoj djeci – i sebi – da dobro spavaju

 

Previous:

Next:

  • Prijelaz od dječje čuvarkinje do nannyja: Što trebate znati
    Prijelaz od dječje čuvarkinje do nannyja: Što trebate znati
    Ako imate iskustvo rada kao dječja čuvarkinja za obitelj ili nekoliko obitelji, možda tražite povećati svoje opterećenje i zaradni potencijal prijelazom u rad kao nanny. Unatoč njihovim sličnostima, prijelaz od dječje čuvarkinje do nannyja može biti
  • Dom za moje knjige
    Dom za moje knjige
    Dom za moje knjige Osnivanje kućne biblioteke za vaše dijete pokazuje mu koliko su knjige važne. Imati vlastite knjige na posebnom mjestu povećava šansu da će vaše dijete htjeti čitati još više. Što vam treba: Knjige iz knjižara, garažnih prodaja, t
  • Jeste li plaćali svojoj skrbnici minimalnu plaću?
    Jeste li plaćali svojoj skrbnici minimalnu plaću?
    Da, volite svoju djevojku, svoju domaćicu, svog čuvara ljubimaca i druge skrbnike u svom životu. Ali im li plaćate fer plaću? Kao i vi ste nadležni za rad koji obavljate u svojoj profesiji, vaš kućni zaposlenik mora biti plaćen najmanje minimalnom p