Noćni strahovi i noćne more

Noćni strahovi i noćne more su različiti. Evo nekoliko načina da ih razlikujete i ideje za pomoć svom djetetu.

Noćni strahovi

Noćni strahovi događaju se tijekom prvih nekoliko sati sna, kad vaše dijete jako duboko spava. Jednog trenutka vaše dijete može zaspati poput anđela, sljedeći će možda vrištati i mlatiti - ovo je noćni užas. Noćni strahovi mogu biti zastrašujući za vas, ali ne povrijeđuju i ne plaše vaše dijete.

Djeca koja imaju noćne strahove mogu sjediti ili ustajati, tresti, kretati se i glasno plakati ili vrištati. Možda izgledaju kao da su u velikoj panici. Dijete koje ima noćni užas neutješno je i neće reagirati na umirenje ili utjehu.

Tijekom noćnog terora, oči vašeg djeteta mogu biti otvorene, možda se kreću ili lupaju, ali oni su zapravo još uvijek u stanju dubokog sna.

Mogu trajati od nekoliko minuta do 40 minuta. Noćni strahovi prirodni su događaji povezani s normalnim razvojem sna kod djece. Noćni strahovi mogu se dogoditi u obiteljima, pa bi mogla postojati genetska komponenta hoće li ih djeca doživjeti.

Dali si znao?
Noćni strahoti vam se čine zastrašujućim, ali ne štete vašem djetetu. Djeca ih se ujutro ne sjećaju i nisu svjesna da su ružno sanjala ili su se uplašila.

Što učiniti ako vaše dijete ima noćne strahove

• Izbjegavajte buđenje djeteta za vrijeme noćnog terora. Dijete koje ima noćni užas bit će zbunjeno i dezorijentirano samo ako se probudi, i moglo bi potrajati dulje za podmirenje.
• Pričekajte da vaše dijete prestane mlatiti. Vratite svoje dijete u krevet (ako je izašlo) i ušuškajte ga. Djeca će se u ovoj fazi obično brzo vratiti na spavanje. Ako mislite da bi se vaše dijete moglo ozlijediti, držite se u blizini kako biste je odvukli od udaranja ili udaranja u zidove, krevet ili druge prepreke.
• Ne morate se brinuti zbog noćnih strahota. Ne znače da s vašim djetetom ništa nije u redu.

Dali si znao?
Djeca obično doživljavaju noćne strahove u dobi od 18 mjeseci do šest godina. Djeca rastu iz noćnih strahova dok razvijaju zrelije oblike dubokog sna.

Kada zatražiti pomoć

Ako noćni strahovi izgledaju dugotrajno ili nasilno ili se pojavljuju zajedno s drugim poteškoćama sa spavanjem - ili vaše dijete također ima problema s disanjem, poput hrkanja - razgovarajte sa svojim liječnikom.

Noćne more

Noćne more se obično događaju u drugoj polovici noći, tijekom faza REM spavati. Noćne more su ružni snovi koji mogu uzrokovati da se djeca probude u strahu i nevolji. Vaše dijete može imati noćne more o:

• realna opasnost, poput agresivnih pasa, morski psi ili pauci; ili
• imaginarni strahovi, kao što su čudovišta.

Noćne more su vrlo česte. Pružanje utjehe i sigurnosti vašem djetetu kad se probudi iz noćne more važno je.

Ovisno o njihovim jezičnim sposobnostima, djeca se često mogu detaljno prisjetiti sadržaja lošeg sna. Nekoj mlađoj djeci nakon noćne more teško će se zaspati.

Kako djeca rastu, bolje će shvatiti da je san samo san. Do sedam, vaše bi se dijete moglo nositi s košmarima bez da vas pozove radi utjehe.

Savjeti za rješavanje noćnih mora

Ako se vaše dijete probudi zbog noćne more, objasni da je to bio ružan san. Uvjerite svoje dijete da je sve u redu i da je na sigurnom. Poljubac i maženje mogli bi pomoći vašem djetetu da se ponovno smjesti.

Ako je vaše dijete predškolske dobi sanjalo o čudovištima, mogli biste pokušati objasniti da su čudovišta izmišljena i da bi izmišljene stvari mogle biti zastrašujuće, ali ne mogu stvarno ozlijediti djecu. Izbjegavajte ismijavanje mora ili reći da je vaše dijete glupo zbog brige. Maloj djeci noćne more mogu izgledati vrlo stvarne.

Ako vaše dijete sljedeći dan priča o moru, budi strpljiv. Slušajte djetetove brige - nemojte ih odbacivati ​​ili umanjivati. Ali ako se čini da je vaše dijete zaboravilo na noćnu moru, vjerojatno je najbolje ne otvarati temu.

Ako vaše dijete uvijek iznova sanja iste stvari (ponavljajuća se mora), istražite izvore stresa ili straha u danima vašeg djeteta. Možete nježno pitati svoje dijete o susretima s drugom djecom, televizijske emisije ili druga dnevna iskustva. Ako možete otkriti izvor noćnih mora, možete poduzeti mjere za zaustavljanje ili smanjenje izloženosti vašeg djeteta uznemirujućim događajima.

Što uzrokuje noćne more?

Povremena mora nije znak emocionalnog poremećaja i ne mora biti razlog za brigu. Zapravo, noćne more često su proizvod bujne mašte.

No, ako vaše dijete stalno ponavlja noćnu moru, ili je sadržaj sna posebno uznemirujući, možda tijekom dana doživljava neku vrstu stresa.

Trauma također može uzrokovati noćne more. Ako je dijete doživjelo neku vrstu traume, mogla bi nakon toga nekoliko tjedana ili mjeseci imati noćne more.

Dobivanje pomoći

Može biti dobra ideja potražiti savjet stručnjaka ako vaše dijete tijekom dana doživljava noćne more zajedno s visokom razinom anksioznosti. Također potražite pomoć ako su noćne more dio odgovora vašeg djeteta na traumatičan događaj.

© Raising Children Network Limited, reproducirano uz dopuštenje.

Resursi i veze:

Health Link BC:Spavajte:Pomozite svojoj djeci - i sebi - da dobro spavate