Spavanje i učenje

Spavanje može utjecati na koncentraciju, pamćenje i ponašanje. Nije ni čudo što to koliko dobro vaše dijete spava utječe na to koliko dobro uči.

O spavanju i učenju

Kvalitetan san pomaže vašem djetetu da se koncentrira, pamtiti stvari i ponašati se dobro. Sve to joj pomaže da postane uspješan učenik. Djeca koja ne spavaju dobro, ili koji ne spavaju dovoljno, imaju veću vjerojatnost da će se osjećati pospano i da će imati poteškoća s učenjem. Ako primijetite da vaše dijete ima problema s koncentracijom, sjećanje na stvari ili učenje, razmislite spava li dovoljno.

Koncentracija
Djeca koja su pospana imaju problema s koncentracijom tijekom dana. Ako se vaše dijete ne može usredotočiti na ono što pokušava naučiti, bez obzira je li to penjanje na drvo ili pjevanje pjesme u školi, to će utjecati na njegovo učenje.

Memorija
Sjećanje na stvari dio je učenja. Na primjer, ako je vaše dijete umorno, teže joj je zapamtiti osnovne stvari, poput načina pisanja riječi, kako izračunati matematiku, ili gdje pronaći informacije u knjizi ili na internetu. Također joj je teže zapamtiti kako raditi stvari poput sviranja glazbenog instrumenta.

Naš mozak stvara i jača različite vrste pamćenja u različitim ciklusima spavanja. Na primjer, neposredno prije nego što se vaše dijete ujutro probudi, njegov mozak koristi posljednje faze REM spavanja kako bi razvrstao i pohranio sjećanja i informacije od prethodnog dana i pripremio se za dan koji je pred nama.

Ponašanje
Pospana djeca imaju tendenciju imati više problema s ponašanjem u predškoli ili školi - a i kod kuće! Na primjer, pospano dijete moglo bi se ponašati na satu ili odbiti slijediti nastavnikove upute. Pospano dijete može propustiti učenje jer je učitelj zauzet upravljanjem svojim ponašanjem. Možda će propustiti i igru ​​s drugom djecom ako im se ne sviđa način na koji se ponaša.

Savjet: Ako vaše dijete ima problema s koncentracijom, pamćenje ili ponašanje, provjeravanje njegovog sna dobro je mjesto za početak. Ako ste zabrinuti, ili problemi traju više od 2-4 tjedna, razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom.

Rad na problemima sa spavanjem

Mnogo djece ima problema sa spavanjem, u čemu se često može pomoći nekim jednostavnim strategijama.

Dobro mjesto za početak s problemima sa spavanjem su navike spavanja vašeg djeteta. Ponekad promjena dnevnih i noćnih navika može uvelike promijeniti san vašeg djeteta. Na primjer, možda ćete moći vratiti djetetov tjelesni sat uobičajenom rutinom prije spavanja, jutarnja sunčeva svjetlost, redovita tjelovježba i zdrava prehrana.

Posjetite svog liječnika ili medicinsku sestru za javno zdravstvo ako mislite da bi problemi sa spavanjem vašeg djeteta mogli biti povezani s medicinskim stanjem ili ako ste zabrinuti da vaše dijete može imati trajan problem sa spavanjem.

Dali si znao?
Oko 50% problema sa spavanjem koji započnu prije nego što dijete krene u školu nastavlja se u prvim godinama školovanja. Možete podržati učenje vašeg djeteta rješavanjem problema sa spavanjem dok se pojavljuju i pomoći djetetu u razvijanju dobrih navika spavanja.

© Raising Children Network Limited, reproducirano uz dopuštenje.

Resursi i veze:

Health Link BC:Spavajte:Pomozite svojoj djeci - i sebi - dobro spavajte