Kako uložiti dijete u spavanje bez TV-a

Ako vaše dijete ima naviku gledati televiziju dok stavite mlade braću/sestre u krevet ili zaspije s uključenom televizijom jer je to jedini način na koji je uvijek zaspijala, trebali biste razmotriti promjenu te navike, sugerira Medicinska škola Univerziteta u Michiganu. Dok može izgledati kao dobar način da zadržite dijete mirnim prije spavanja, dopuštanje joj gledanja televizije ili igranja na računalu nije posebno dobro za nju jer svjetla, zvukovi i treperavi ekrani stimuliraju osjećaje i interferiraju s odmornim snom. Djeca koja gledaju televiziju unutar jednog do dva sata prije spavanja ili gledaju televiziju u krevetu doživljava lošiju kvalitetu sna od djece koje ne rade to.

Upute

  1. Usporitite aktivnosti u kući sat vremena prije spavanja s tišim igrama i slagalicama. Ugasite televiziju i elektronički tablet tijekom ovog vremena. Svi članovi obitelji neka ugasе druge elektroničke uređaje poput glazbenih plejaera, radija, video igara i mobitela. Prema MayoClinic.com, usporavanje za spavanje je dovoljno teško, ali ako vaše dijete vidi sve ostale gledaju emisije, govore glasno i zabavljaju se, ona će naći pripremu za krevet manje privlačnom.

  2. Postavite rutinu za spavanje koja je umirujuća i logična. Na primjer, dajte joj toplu kupku, neka očisti zube i pročitajte joj priče prije nego ugasite svjetla, preporučuje HealthyChildren.org. Ako vaše malo ima tendenciju vući proces odabira pidžame i presvlakanja, neka se presvuče u pidžamu u kupatilu odmah poslije kupke. Kad se presvuče, neka ode izravno od čišćenja zuba u svoj krevet za priče. Ne želite da se razbuđene trčanjem kućom poslije relaksirajućeg kupanja.

  3. Stvorite okruženje u spavaćoj sobi koje podržava pospanost dok im čitate priče prije spavanja. Držite zavjese vučenim i svjetla prigušenim. Svjetla, bučna TV emisija u pozadini neće umiriti vaše dijete i pomoći joj da zaspije. Prigušite svjetla i pustite uređaj za bijeli šum ili uključi njezin ventilator na visoko. Neka leži u krevetu dok čitate mekim, umirujućim tonom.

Previous:

Next:

  • Ostale stvari koje ne biste trebali reći novoj mami
    Ostale stvari koje ne biste trebali reći novoj mami
    Razumijem. Ja sam nova mama. Vi, stranac u trgovini, ste iskustva mama. Vi znate sve. Iz nekog razloga to vam daje licencu da mi davate savjete. Sigurna sam da to dobro mislite. Ali možete zatvoriti usta. „Spavaj kad beba spava“ Prvo svega…. JASNO.
  • 18 najboljih madraca za djecu za svaku dob i tip spavanja
    18 najboljih madraca za djecu za svaku dob i tip spavanja
    Neovisno istražujemo, testiramo, recenziramo i preporučujemo najbolje proizvode – saznajte više o našem procesu. Ako kupite nešto putem naših poveznica, možda ćemo zaraditi proviziju. Kao odrasli, znamo da postoji ogromna razlika između loših i kval
  • Aktivnosti za poticanje socijalno-emocionalnog razvoja: 12-18 mjeseci
    Aktivnosti za poticanje socijalno-emocionalnog razvoja: 12-18 mjeseci
    Ljubite se s djetetom Dodirujte svoje dijete. Dajte mu poljubce, zagrljaje i pritisnite ga k sebi. Fizička bliskost osigurava osjećaj sigurnosti i ljubavi, temelj za zdrav emocionalni razvoj. Odvojite vrijeme za igre Igrajte igre s djetetom, poput