• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Izbjegavanje zvjerskih vremena za spavanje

Izbjegavanje zvjerskih vremena za spavanje

Svi želimo spokoj na kraju dana, polagano opuštanje, nježno maženje i utonuti u slatke snove.

Pa, sanjaj. Za mnoge obitelji vrijeme spavanja je glavna bitka. Budući da vrijeme za spavanje dolazi navečer kada su svi iscrpljeni, temperamenti se lako rasturaju. Kao roditelj, možda stetako umorni i željni mirnih pola sata sa svojim partnerom da je vaša tolerancija izvan prozora. U isto vrijeme, vaša djeca počinju svoju divljinu. Što su umorniji, to su otporniji na vrijeme spavanja—i vi.

Kada je vrijeme za spavanje agonija

Ako je vaše dijete teško nemoguće spavati, uzmite u obzir da je možda noćna sova, a kad sunce zađe, samo ga ubacuje u visoku brzinu. Možda postoje i drugi razlozi za njegov otpor:

• Je li dovoljno vježbao? Djeca se moraju kretati a dijete koje je bilo u školi cijeli dan (za stolom), dođe kući na zadaću (za stol), sjedne na večeru (za stol), a sada ga se zamoli da legne (na krevet) možda će trebati fizički pomaknuti svoje tijelo kako bi se oslobodio. Znam ženu sa sinovima koja ih svaku večer vodi u park. "Izvodim dječake na trčanje", šali se. Bolje spavaju kada ih ona "vodi".
• S druge strane, možda će mu trebati neko vrijeme samo da bude svojim tempom. Život se odvija užurbanim tempom, bez puno vremena da se više samo bude dijete. Izjurio je iz kuće, koncentriran na školu, obavljao svoje poslove, jeo večeru, radio zadaću. Sada želi biti djete neko vrijeme.
• Ponekad djeca žele proširiti svoje granice i opiru se spavanju jer smatraju da bi im trebalo dopustiti da ostanu budni kasnije.
• Nekoj djeci, posebno maloj, potrebno je fizičko oslobađanje, na primjer histerično smijanje ili plač prije nego što se njihova tijela dovoljno opuste za spavanje. Oni to, naravno, neće znati. Djeluju na čisto instinktivnoj osnovi kada vas uzrujavaju dok ne vičete. Onda plaču, a onda padaju spavati kao bebe.

Dobra je ideja!

Odgovoran 10-godišnjak može sam organizirati svoje vrijeme za spavanje i sve što uključuje:završiti domaću zadaću, oprati se, češljati kosu, ući u pij, što god radili u vašem kućanstvo prije spavanja. Recite mu da ima još sat vremena i da je na njemu da se pripremi. Povećana odgovornost može smanjiti njegov otpor.

Dobra je ideja!

Što su vaši dnevni ritmovi i rituali pouzdaniji, to će vaše dijete biti sigurnije i smirenije. Rituali i ritmovi su temelji života (kao što proljeće slijedi zimu, dan slijedi noć, a noć dan).

Neke očaravajuće večernje prijedloge

Evo nekoliko prijedloga za izglađivanje i umirivanje večeri:

• Oslonite se na ritual koji će vas provesti. Što više možete napraviti rutinu odlaska na spavanje, većina od njih je glatkija otići će. Pomozite svom djetetu u ritualima prije spavanja ili dajte nježne podsjetnike.
• Postavite ograničenja. Nakon što postavite granicu, izbjegavajte prigovaranje. Podsjeti je na posljedicu:“Ako želiš da ti pjevam, moraš ostaviti dovoljno vremena. To znači ući u krevet do 8:15.”
• Kada vam stanje postane teško, naglasite (jednom!) da je prirodna posljedica neodlaska u krevet da će ujutro biti umorna. Nije da će ovo potonuti sada.
• Uključite se u vrijeme spavanja. Teško je, pogotovo kada ste umorni, ali najbolje je ako se možete usredotočiti više pozornost nego inače. (Znam, teško je kad si umoran.) Vrijeme za spavanje može biti vrlo posebno vrijeme. Vaša djeca mogu osjećati glad za vama i nerado vas pustiti. Ponekad će ih malo dodatnog posebnog vremena ili pažnje odvesti u zemlju sna.