Izbjegavanje bestijskih vremena za spavanje

Izbjegavanje bestijskih vremena za spavanje

Svi želimo smirenost na kraju dana, polako opuštanje, nježno grljenje, i usnuće u slatkim snovima.

Pa, sanjajte dalje. Za mnoge obitelji, vrijeme za spavanje je glavna bitka. Budući da vrijeme za spavanje dolazi navečer kad su svi iscrpljeni, živci lako puknu. Kao roditelj, vi možda ste tako umorni i želite proći tihu polovicu sata s partnerom da vam je tolerancija izašla prozor. Istovremeno, vaša djeca počinju svoju divljinu. Čim su više umorna, to su otpornija na vrijeme spavanja – i na vas.

Kad je vrijeme za spavanje mučenje

Ako vaše dijete ima teško-do-nemogućno vrijeme za odlazak u spavanje, razmislite da je možda noćna sova, i kad sunce izadje, on je upravo započinje s punom brzinom. Možda postoje i drugi razlozi za njegov otpor:

  • Jeste li dobio dovoljno vježbanja? Djeca trebaju kretati se i dijete koje je bilo u školi cijeli dan (za stolom), dolazi kući na zadatke (za stolom), sjedne za večeru (za stolom), i sad se pita da leže (na krevetu) može fizički pomaknuti svoje tijelo da bi pušteno. Poznam ženu s sinovima koja ih vodi u park svaki navečer. "Vodim dječake na trčanje," šali se. Oni bolje spavaju kad ih je "potrčala."
  • S druge strane, on možda treba malo vremena samo da bude u svom ritmu. Život se odvija u pohotu, bez puno vremena da se bude samo dijete. On je počeo iz kuće, koncentrirao se u školi, učinio svoje obveze, jeo večeru, učinio zadatke. Sad želi biti dijete malo vremena.
  • Ponekad djeca žele da im se granice protegnu, i odbijaju vrijeme spavanja jer osjećaju da bi trebali moći ostati upaljeni kasnije.
  • Neka djeca, posebno mala, trebaju fizički ispuštanje, poput onog što pruža hysteričko smijevanje ili plač prije nego njihova tijela postanu dovoljno opuštena za spavanje. Oni neće to znati, naravno. Oni djeluju na čisto instinktivnoj bazi kad vas razljute dok ne poviknete. Ondaj plaču, i onda padnu u spavanje kao bebe.

To je dobra ideja!

Odgovoran 10-godišnjak može samoodgovorno organizirati svoje vrijeme za spavanje i sve što to podrazumijeva: završavanje zadataka, umivanje, češljanje kose, uvlačenje u pidžamu, što god radite u vašoj kućanstvu prije spavanja. Recite mu da ima sat vremena, i da je na njemu da se spremi. Povećana odgovornost može smanjiti njegov otpor.

To je dobra ideja!

Čim su vaši dnevni ritmovi i rituali pouzdaniji, vaše dijete će biti sigurnije, i spokojnije. Rituali i ritmovi su temelji života (kao što proljeće slijedi zimu, dan slijedi noć, i noć, dan).

Prijedlozi za neki očarani navečer

Evo nekoliko prijedloga za glatko i umirivanje vaših navečera:

  • Oslanjajte se na ritual da vas probude. Čim više možete učiniti vrijeme za spavanje rutinskim, to će većina njih biti glatka. Pomozi svom djetetu s njezinin ritualima za spavanje ili dajte nježne podsjetnike.
  • Uspostavite granice. Kad jednom postavite granicu, izbjegavajte nadiranje. Podsjetite je na posljedicu, "Ako želiš da ti pijem, moraš ostaviti dovoljno vremena. To znači u krevetu do 20:15."
  • Kad postane teško, istaknite (jednom!) da je prirodna posljedica ne odlaska u spavanje da će biti umorna ujutro. Ne da to će utjecati sad.
  • Uključite se u vrijeme za spavanje. Teško je, posebno kad ste umorni, ali najbolje je ako možete planirati da se fokusirate više pažnje nego obično. (Znam, teško je kad ste umorni.) Vrijeme za spavanje može biti veoma posebno vrijeme. Vaša djeca mogu osjećati glad za vama, i nehotice da vas pustu. Ponekad malo dodanog posebnog vremena ili pažnje bit će ih gutati u slumberland.

Previous:

Next:

  • Uvod u SAT Matematički test
    Uvod u SAT Matematički test
    Uvod u SAT Matematički test Kako SAT matematika razlikuje se od školske matematike Većina učenika iznenađuje se saznajući koliko je osnovna SAT matematika: aritmetika, geometrija, algebra i malo elementarne logike i vjerojatnosti. Da, SAT Matematički
  • 17 prirodnih rukotvorina za djecu gotovo besplatnih
    17 prirodnih rukotvorina za djecu gotovo besplatnih
    Dobar rukotvorni poslijepodne. Bilo da ste roditelj, čuvar, ili — budimo čestiti — čak i ako nemate djecu, ne možete zanemariti da je uvrštena rukotvorna sesija samo dobra za dušu. I kad ste roditelj ili djecji skrbnik, takva sesija je još bolja kad
  • 6 zabavnih nogometnih igara za djecu koje pomažu u razvoju vještina
    6 zabavnih nogometnih igara za djecu koje pomažu u razvoju vještina
    Imate budućeg nogometnog zvijezde? Pokušajte neke nogometne igre za djecu kako biste proširili njihove vještine. Kati Milam, nogometni trener NSCAA i bivša kolegijalna i profesionalna nogometna igračica i trenerica, kaže: Djeca koja sudjeluju u momc