Pomozite svom djetetu da spava cijelu noć
Sve se bebe bude noću. Kako djeca rastu, manje se bude i duže spavaju.
Evo nekoliko načina kako pomoći svom djetetu da spava duže noću i rjeđe se budi.
Odlučite u koje vrijeme želite da vaše dijete ide na spavanje, i u koje vrijeme želite da se probude. Možda to ne biste učinili odmah, ali dobro je imati plan.
Uspostavljanje rutine prije spavanja
Odaberite rutinu prije spavanja koja odgovara vašem kućanstvu. Možda je večera, slijedi kupka, tiha igra ili priča, zatim očistite zube, WC i krevet.
Trebalo bi biti vremena za maženje, ali ne gruba i prevrtljiva igra. Pobrinite se da zadnjih 30 minuta prije spavanja bude mirno, bez televizora ili drugih elektroničkih uređaja. Djeca se moraju opustiti prije spavanja.
Započnite svoju novu rutinu u vrijeme koje vam odgovara. Ne pokušavajte uspostaviti novu rutinu ako ćete biti vani nekoliko noći ili ako vam dijete nije dobro.
Pomozite svom djetetu da se smjesti
Postoje različiti načini da djetetu pomognete da zaspi. Možete ostati u sobi, možeš ih maziti na spavanje, možete ih redovito provjeravati ili zatvoriti vrata i kloniti se. Svi imaju svoje prednosti i nedostatke, i važno je da odaberete pristup koji odgovara vama i vašem djetetu. Ako su dovoljno stari da razumiju, recite svom djetetu što će se dogoditi, i ono što očekujete.
Prije nego što izađete iz sobe, provjerite je li vašem djetetu ugodno i ima li sve što mu treba. Podsjetite dijete da mirno ostane u krevetu. Nakon što izađete iz sobe, pokušaj se kloniti. Ako se vratite unutra, vaše će dijete htjeti da se kasnije vratite, i sljedeće noći, i sljedeće noći.
Ako vaše dijete ustane iz kreveta, mirno, ali čvrsto ih vratite u krevet. Nastavite to raditi. Nemojte nuditi hranu ili razgovor ili bilo što što bi vaše dijete moglo vidjeti kao nagradu. Samo ih vratite u krevet.
Koristite noćno svjetlo ako vašem djetetu bude ugodnije. Ali provjerite je li prigušeno, tako da ako se probude noću ne misle da je jutro.
Kad vaše dijete spava cijelu noć, dajte im pohvalu ili posebnu nagradu.
Ono što biste trebali izbjegavati
- Dopustite djetetu da odluči kada je spremno za spavanje.
- Omogućite svom djetetu kasno popodnevno spavanje (osim ako je jako mlado). Ako su iz nekog razloga propustili dnevno spavanje, budite ih budni i ako je moguće i samo ih stavite u krevet pola sata ranije nego inače.
- Davanje djetetu hrane nakon spavanja.
- Dopuštajući sebi da vas ometaju prosvjedi vašeg djeteta. Ako dijete ne surađuje s rutinom, nastavi mirno i odlučno.
-
Naravno, vaše dijete može imati koristi od pohađanja baleta ili pridruživanja bejzbol ligi nakon škole. (Sličan izbor, oboje.) Ali ovih dana, izvannastavne aktivnosti ograničene su samo vašom maštom. Vaše bi dijete moglo provesti poslijepodne učeći f -
San, zajedno s hranom, zrakom i vodom, spada u najveće ljudske prioritete, prema poznatoj hijerarhiji potreba psihologa Abrahama Maslowa. No, kao što roditelji i skrbnici dobro znaju, adekvatnu količinu sna često je teško pronaći, što može povremeno -
Ne biste očekivali da će se ljudi naljutiti zbog videa mame koja se igra u snijegu sa svojom hihotavom bebom, ali upravo to se događa Juliji Mancuso. Mama i umirovljena olimpijska skijašica nedavno je podijelila snimku na kojoj baca svog 17-mjesečnog
