• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako da biste dobili predškolsku djecu jesti svoje povrće

Mnogo mnogima roditelja užas , ne mogu prisiliti svoju djecu da jedu povrće im više nego što ih se može prisiliti da ide spavati ili koristiti beznačajan . Što možete učiniti , međutim, povećati svoje šanse za odabir da jedu povrće čineći proces jesti povrće normalnih , zabave i logično .
Upute
1

Buditeuzor . Ako vaša djeca vide idete kroz dan žive od ugljikohidrata i junk food , oni neće pitati za salatu za ručak . Provjerite je li vaša djeca vide što jesti i uživati ​​u različitim povrće na redovnoj osnovi .
2

Imajte nezdravu hranu iz kuće što je više moguće . Djeca koja se ispuniti na junk food neće biti gladni kad im ponuditi povrće, a kasnije . U isto vrijeme , nemojte ih lišiti potpunosti; neka se ne zdravu hranu povremeno , tako da ih ne tretiraju kao zabranjeno voće .
3

Širi svoje povrće . Mnogi predškolska djeca vole vrtlarstvo , i oni će biti uzbuđeni kadahrana koja su rasla je konačno spreman da se podigne i jede - . Možda čak i dovoljno uzbuđeni da ga probati sami
4

Prvi vaša djeca su uključeni u pripremi povrća želite ih jesti . To bi moglo značiti da im izbor o tome što povrće ćete biti uključujući u svoje obroke , dovodeći ih sa sobom kad idete u kupovinu ili povrća dopuštajući im pomogne kuhati večeru s vama .
5

Dodajte povrće za njihovo omiljeno jelo . Na primjer , možda ćete pop neke crvene paprike ili čak brokulu na vrhu pizze , pomiješajte kockice mrkve u makaroni i sir , sloj malo špinata u lazanje ili dodati neke smrznute pomiješan squash da hamburgera . Oni bi mogli zadržavati na početku, ali s vremenom , oni mogu prihvatiti one " nove " od svojih omiljenih namirnica .
6

Budite glup s povrćem . Predškolci vole biti " glupo , " tako zove brokula " stabala " ili što smješka iz riža kolača , humus i neke sjeckani povrće može donijeti osmijeh na vaše lice djeteta i povrće na usnama .
7

Dodaj umočiti . Čak i djeca koja pojačajte svoj ​​nos u većini povrća može imati promjenu srca nakon što ste dopustili da ih umočiti u nešto ukusan . Dips možda su jogurt , preljev za salatu ili guacamole .
8

Naučite Vrtićka o prehrani . Istraživanje sa Sveučilišta Stanford znanstvenika Sarah Gripshover i Ellen Markman pokazuje da predškolska djeca imaju veću vjerojatnost da bi zdrav izbor hrane kada shvate kako ishrana djeluje , kao što su kakoje tijelo razgrađuje hranu , ono što razlikuje hranjive raditi i što će se dogoditi ako je vaše tijelo je nedostajalo sigurno hranjive tvari . Nastava vaše dijete počne o prehrani znači da će se njegova izrada izbora za više od jednog razloga nego " jer je mama rekla da " .