Jesu li multivitaminski dodaci sigurni za djecu?

Hrana je daleko najbolji izvor nutritivnih tvari za djecu, ali mnogi roditelji dopunjuju prehranu svog djeteta dnevnim multivitaminima zapravo ne znajući jesu li to pravo rade. U većini slučajeva vitominski dodatak neće nanijeti štetu, ali važno je razmotriti specifične potrebe svakog djeteta, uzimajući u obzir njegovu prehranu i opće zdravlje.

Stručno mišljenje

Liječnik može predložiti vitominski dodatak za podtežno dijete.

Stručnjaci nastavljaju raspravljati je li dnevni multivitaminski dodatak preporučljiv za djecu. Prema Američkoj akademiji pedijatrije, dijete bi trebalo dobiti dodatak samo ako ga njemu liječnik preporuči. Multivitamini nisu nužni za većinu zdrave djece koje rastu normalno, kaže Jay L. Hoecker, M.D., Mayo Clinic. Ako dijete ima kroničnu bolest, poremećaj jedu ili ne napreduje, no, može imati koristi od dodatka.

Uravnotežena prehrana

Dobro uravnotežena prehrana bi trebala osigurati dijete sa svim escencijalnim vitaminima.
vecina stručnjaka se slaže da ako dijete prehrana ispunjava njegove prehrambene potrebe, multivitaminski dodatak je nepotreban. Ako nedostaju određeni vitamini ili minerali u prehrani djeteta, dnevni dodatak može dobar način da se popune praznine, pod uvjetom da ne prelazi preporučenu dnevnu dozu, ili RDA, za bilo koji vitamin ili mineral. To se može primijeniti na vegetarijanske djecu, ili djecu koje imaju alergije ili intolerancije na određene namirnice. Vitamin B12, vitamin D, riboflavin i kalcij mogu nedostajati iz vegetarijanske prehrane, kaže BabyCenter, nagrađivana web stranica za trudnoću i roditeljstvo.

Vitamin D

Dio dječjeg vitamina D dolazi od sunca.

Američka akademija pedijatrije preporučuje dnevni dodatak s 400 IU vitamina D za svu djecu, od dojenčadi (uključujući dojenčad hranjenu matičnim mlijekom) do tinejdžera, jer većina mladih ne dobiva dovoljno. Premalo vitamina D može dovesti do rahitisa, bolesti zmekšanja kostiju koja se i dalje javlja u američkoj djeci mlađoj od 2 godine, upozorava HealthyChildren.org.

Razmatranja

Doručne žitarice su obogaćene nutritivnim tvarima.

Mnoge namirnice, poput doručnih žitarica i narancačkog soka, su obogaćene nutritivnim tvarima, uključujući B vitamini, vitamin D i željezo. Roditelji bi trebali provjeriti sve natpise na pakiranjima, jer djeca mogu dobiti više vitamina i minerala nego misle. Roditelji bi također trebali biti svjesni da previše određenih vitamina može utjecati na upijanje drugih, vodeći do disbalansa. Previše željeza, kaže UK National Health Service, može uzrokovati bolove u stomaku, povraćanje i mručninu, a u ekstremnim slučajevima čak i biti fatalno. Ako imate brige o razini vitamina vašeg djeteta, pitajte svog zdravstvenog davatelja za savjet. Ako je dodatak preporučen, osigurajte da odaberete onaj koji je prikladan za dob vašeg djeteta i ne sadrži preko 100 posto RDA vitamina i minerala.

Previous:

Next:

  • Ustrašujući video podiže važno pitanje sigurnosti bazena
    Ustrašujući video podiže važno pitanje sigurnosti bazena
    Kad zadnje tjedne ljeta blede, ovaj video može biti vaš ne-toliko-blagi podsjetnik da čuvanje djece sigurnih u vodi zahtijeva stalnu bdijelnost. Budući da su plutačući prsteni ponekad sposobni pomoci djeci da ostanu sigurni u bazenu, oni nisu čarobni
  • 10 savjeta za procjenu njege vašeg djeteta
    10 savjeta za procjenu njege vašeg djeteta
    Ako ste to nedavno ne radili, nema boljeg vremena od sada da ponovo posjetite odgajatelja i prostor za djecu kako biste se uvjerili da je vaš izbor i dalje najbolji za vaše dijete i obitelj. Evo popisa onoga što vaša obitelj bi trebala pregledavati
  • Kako motivirati dijete da radi domaći zadatak (7 praktičnih savjeta)
    Kako motivirati dijete da radi domaći zadatak (7 praktičnih savjeta)
    Pitanje „kako motivirati dijete da radi domaći zadatak“ na umu je skoro svakom roditelju. Donošenje djece da rade domaći zadatak ne mora biti mukotrpno. Zapravo, to može biti čak i zabavno! U ovom članku bit ću podijelila tajnu motiviranja vašeg djet