• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći mojoj jednogodišnjoj djeci da zaspava sama

Navikavanje jednogodišnjeg djeteta na samostalno zaspavanje je teški izaziv s kojim se roditelji suočavaju rano. Možda želite biti blizu svog djeteta kad spava, ali zdrav razum govori da dijete mora naučiti biti neovisno. Anksioznost zbog odsustva roditelja može biti jedan od razloga za probleme sa spavanjem. Postoje mnoge metode i tehnike spavanja koje potiču vaše dijete da spava samo. Pronalaženje metode koja najbolje funkcionira za vas i vaše dijete pitanje je pokušaja i pogreške.

Upute

1. Uspostavite rutinu spavanja i rituale za krevet. Dosledna vremena za krevet i poznati rituali mogu potaknuti bebe da lako uđu u spavanje i spavaju duže. Uspostavite 15- do 30-minutni ritual za spavanje za svoje jednogodišnje dijete uključujući aktivnosti poput tople kupke praćene čitanjem priča ili slušanjem glazbe. Kada se to dosljedno prati, takva rutina programira tijelo beba da se spremi za spavanje.
2. Potaknite svoje jednogodišnje dijete na redovite dnevne uspavanke. Uobičajeno je pogrešno shvaćanje da ne dopuštanje djetetu da spava tijekom dana bit će umornije kad noć nastupi. Naprotiv, djeca imate teško spavati kada su previše umorna. Redoviti uspavanke promicu duže noćne spavanje. Odaberite određeno vrijeme ujutro kada ste vi umorni i legnite s djetetom. Nije nužno da dijete spava cijelo vrijeme uspavanke; stoga izbjegavajte prisiljavanje na spavanje. Dovoljno je samo da ima tiho vrijeme. Pratite ovu rutinu tjedan dana kako bi se dijete naviklo na rutinu.
3. Izbjegavajte dizanje djeteta i ljuljanje kad čujete da dijete plače. Samo ćete potaknuti da se ta radnja ponovi. Samo tapkajte bebu po leđima, izgovarajte umirujuće zvukove ili pjevajte, dok beba plače. To može biti teško, ali time ćete naučiti dijete da mora naučiti zaspati samo. Nastavite tapkati ili pjevati, ili ponavljajte umirujuće zvukove dok se maleno ne razespava. Kako primjenjujete ovu tehniku dosljedno, vrijeme plačanja će se postepeno smanjivati i dijete će na kraju naučiti spavati samo.
4. Budite dosledni. Kad počnete primjenjivati ove rutine za spavanje, ne odstupajte od njihovih uzoraka ili vremena za krevet. Prva noć može biti najteža i može potrajati 30 minuta ili više da naviknete dijete na spavanje na ovaj način. Kad se vrijeme plačanja skraćuje, počnite ostavljati dijete samo par minuta dok plače.