• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kada bi beba trebala ići spavati? Vodič za raspored spavanja po dobi

Koliko spavanja treba

Točne potrebe bebe za spavanjem ovisne su o njezinoj dobi. Prema Američkoj akademiji pedijatrije, novorođenčeda spavaju najmanje 16 sati dnevno. U dobi od 6 mjeseci, vaša beba bi trebala spavati 14 sati u 24-satnom razdoblju, a do prvog rođendana nešto manje od 14 sati. Bebe neće toliko spavati odjednom, međutim, što čini redovito vrijeme za spavanje i dosljedna vremena za doručke učinkovitim načinom da se osigura da vaše maleno dođe dovoljno spavanja.

Vrijeme za spavanje

Novorođenčeda ne trebaju redovito vrijeme za spavanje u prvim nekoliko mjeseci života jer se još prilagođavaju svom rasporedu hranjenja, kao i navikavaju na normalne uzorke spavanja. Kad vaša beba dostigne 3 mjeseca, bit će spavala oko 5 sati uzastopno. Ovisno o tome kada vam je prikladno da je nahranite, prilagodite njezino vrijeme za spavanje. Ako želite nahraniti babu prije nego idete spavati oko 23 sati, položite je oko 18 sati da bude gladna kad ste vi spremni je hraniti. Do kada beba ima 6 mjeseci, spavat će devet do 12 sati uzastopno. Ako se beba budi u 6 ujutro, i redovito spava 12 sati, 18 sati je prikladno vrijeme za spavanje. Ako spava manje, pomaknite vrijeme za spavanje kasnije da se ne budi usred noći spremna za igru. Za bebe koje spavaju i sati noću, između 21 i 22 sati bi stavilo njezino buđenje između 6 i 7 ujutro.

Vrijeme za doručke

Prema MayoClinic.com, bebe starije od 4 mjeseca doručkuju ukupno oko tri sata tijekom dana. Prije prvog rođendana, vaša beba će vjerojatno uzeti jutarnji i popodnevni doručak. Razdvojite doručke tijekom dana da ne doručkuje odmah po probudbu ili upravo prije nego što obično ide spavati noću. Ako se beba budi u 7 ujutro, vjerojatno će biti spremna za doručak oko 9:30 ili 10 sati. Doručkuje ranije ako je „jutarnja osoba“ i budi se znatno ranije. Ako položite bebu spavati u 19 sati, njezini popodnevni doručak bi trebao početi između 12 i 13 sati da ne bi spavala duže od 15 ili 15:30 sati. Na taj način je odmoren za ostatak popodne i večeri, ali će biti dovoljno umorna da zaspije za noćni mir. Ako je njezino vrijeme za spavanje kasnije, prilagodite vrijeme doručka da bude budna najmanje četiri sata prije nego je položite za noć.

Napomene

Preporučene količine spavanja od strane stručnjaka poput Američke akademije pedijatrije nisu u kamenu uklesane. Vaša beba možda treba više ili manje spavanja od prosjeka. Ako beba spava manje nego biste željeli, razmislite o njezinu ponašanju tijekom dana. Ako je sretna, vjerojatno dovoljno spava. Ako je razdražljiva ili ljutita, vjerojatno treba više sna. Konačno, točno vrijeme za spavanje i doručke bebe ovisi o vama i onome što funkcionira za vašu obitelj. Dovoljno odmornog sna beskonačno je važnije od vremena kada zaspi.