• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako naučiti bebu da se sama umiri u spavanje

Koncept samoumirivanja zvuči jednostavno. Stavite bebu u željku kad je još uvijek buda da ne ovisi o vama da zaspije, i cijela obitelj profitira od odmornog noćnog spavanja. Međutim, to nije uvijek tako jednostavno kao zvuči. Vaša beba može plakati kad je prvi put ostavite samu u njezinoj željki, i može biti teško boriti se s nagonom da odmah krenete k njoj. Strpljenje i snaga su potrebni da to uspije. Umjesto učenja vaše bebe samoumirivanja, razmislite o tome kao na ohrabrivanju nje da se nauči sama, predlaže pedijatrijski stručnjak za poremećaje spavanja Deborah Lin-Dyken, pišući za BabyCenter.com.

Upute

1. Uspostavite redovitu noćnu rutinu prije početka procesa samoumirivanja. To bi trebalo uključivati umirujuće aktivnosti poput toplog kupanja, priče za spavanje i nekoliko minuta grčenja. Pratite ovu rutinu u isto vrijeme svake večeri, i vaše bebine unutarnji sat će postepeno sinkronizirati s njom. Stavite vašu bebu u krevet kad je žedna ali još uvijek buda.

2. Prekidajte vaše bebine naviku zaspivanja tijekom dojenja dajući joj ranije noćno dojenje, postepeno smanjujući duljinu ovog dojenja ili smanjujući količinu mlijeka koji prima. Pazite na znake zaspivanja tijekom njezina večernjeg dojenja. Završite dojenje i dovršite ostatak njezine rutine za spavanje prije postavljanja nje u njezinu željku.

3. Stavite vašu bebu u njezinu željku, recite nešto kao "laku noć, vrijeme za spavanje" i izađite iz sobe. Slušajte vaše dijete ako plače ali nečinite ništa dvije minute, savjetuje "Supernanny" Jo Frost. Nakon dvije minute, idite do vaše bebe. Stavite ruku na njezinu trbuh, gledajte na most njezina nosa i recite "Šššš" u nježnom, umirujućem tonu. Vratite se iz sobe. Ako je vaša beba dovoljno stara da se povuče u stajanje, položite je natrag na leđa, recite "Šššš" i napustite sobu.

4. Ponavljajte ovaj proces dok vaša beba ne zaspije. Udvostručite vrijeme čekanja svaki put, predlaže Frost. Druga bi put čekali četiri minute, treći put osam minuta i tako dalje. Borite se s nagonom da se vratite k vašoj bebi prije nego vrijeme istekne, savjetuje Frost. Podsjetite sebe da ona neće biti povrijeđena na bilo koji način i da je svrha ove vježbe poboljšati kvalitetu spavanja za cijelu obitelj.

5. Budite spremni ponovo posjetiti samoumirivanje u kasnijoj fazi ako vaša beba ne izgleda da je shvatila princip. Ona možda je premlada. Počekajte nekoliko dana, tjedana ili mjeseci prije nego pokušate ponovno. Razmislite o ranijem vremenu za spavanje kako biste izbjegli rizik da vaše malo dijete postane previše preumorno i dosadno da bi se sama umirila u spavanje. Razmislite kako vi rukujete procesom. Ako provjeravate vašu bebu svakih pet minuta, možda ne davate joj priliku da se pravilno samoumirí.