• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Da li bebe spavaju bolje u potpunom mraku ?

Djeca se rađaju bez priznavanja vremena , dana ili sezonskih promjena . Oni također nemaju pojma kad je vrijeme za spavanje i kada je vrijeme da se probudite . Novorođenčad spavati kad trebaju , što je do 18 sati u razdoblju od 24 sata , u skladu sa Sveučilišta u Washingtonu . Do vremena djeca navrše 4 mjeseca , oni počinju razvijati uzorak za njihovo spavanja i buđenja rasporedu . Ovaj obrazac se može lako mijenjati u tako mladoj dobi , tako da mnogi roditelji početi spavati obuku oko tog vremena . Postoji nekoliko stvari koje djeca trebaju doći bolji i duži san , ali potpuna tama općenito nije jedan od njih .
Cirkadijurni učinak pregled

Bebe mogu spavati u svjetlu ili mraku , na 24 - satnom ciklusu , jer je njihova dnevnog ritma tek treba razviti . Dnevnog ritma jeciklus da svaki čovjek ima , što se odnosi kad se probudi i kad se ide spavati . To je kao interni sat , onaj koji treba biti postavljen u povojima . Dnevnog ritma ovisi o svjetlosti i tame , kao naznaka , tako da je važnodijete uči da spasi svoj ​​najduži period spavanja za po mraku . Dnevnog ritma ne zahtijeva potpunu tamu , iako; mnoga djeca razvijaju svoje cikluse sna i budnosti s slabom svjetlu ili noćno svjetlo u sobi . Nema dokaza da je u dubini tame pitanjima .
Trening u mraku pregled

Bebe su na kraju uvjetovani spavati kad padne mrak , ali za mnoge , to ne dolazi prirodno . Roditelji često moraju prekinuti dijete od njegove 24 - satnog ciklusa kako bi se razviti odgovarajuće cirkadijurni ritam . To je učinjeno s apneja treninga , kadaje beba oko 4 mjeseca . Sleep trening uključuje razvoj rutinu za spavanje , smanjenje noćna hranjenja , učeći dijete na sebi umiriti i provođenje razliku između dnevnih i noćnih okruženja . Roditelji obično spavati - vlak dijete u mraku, bez šuma sobi . Međutim , u nekim kućama ,dijete mora naučiti spavati u svijetlo - buke i uvjetima slabog osvjetljenja . Sleep trening zahtijeva očitu promjenu dnevnog i noćnog okruženja za rad .

Dosljednost je ključ pregled

Bez obzira na to što tehnike koje ste izabrali prilikom spavanja trening bebu , dosljednost je ključ . Sleep trening je uređaj , a to zahtijeva istu rutinu i okoliš u isto vrijeme svaki dan i noć kako bi bila učinkovita . Roditelji koji se početi trening s noćnom svjetlu u prostoriji treba pretvoriti to svjetlo na svakom noći . Bebe koje počinju spavanje u punom mraku trebao imati tamu svake noći . Ako ste se odlučili da Vaše dijete će spavati najbolje u potpunom mraku , čine ovajdio snu okoliš svake noći .
Sleep Prelazak pregled

U obuci bebu na spavanje , cues za pospanosti su važni biljezi u tim ranim danima učenja . Sleep znakovi su oči trljanje, zijevanje , gledajući , ćudljivost i plače . Ovi znakovi vam reći kada da stavite bebu na spavanje one prve noći . Na drugom noći , započeti spavanje rutinu 30 do 45 minuta prije vremena dijete pokazalo znakove spavati u noći prije . To pomaže joj olakšati u stanje treninga .