Jesu li bebe bolje spavaju u potpunoj mraku?
Bebe se rađaju bez prepoznavanja vremena, dana ili sezonskih promjena. Oni također nemaju koncept kada je vrijeme za spavanje i kada je vrijeme za buđenje. Novorođenčad spavaju kad im je trebala, što je do 18 sati u 24-satnom periodu, prema Sveučilištu Washington. Do vremena kad bebe dostignu dob od 4 mjeseci, one počinju razvijati uzorak za svoj spavanje i buđenje raspored. Ovaj uzorak se može lako promijeniti u takvoj mladoj dobi, tako da mnogi roditelji počinju s treningom spavanja oko ovog vremena. Postoji nekoliko stvari koje bebe trebaju za bolje i duže spavanje, ali potpuna mrak općenito nije jedna od njih.
Cirkadijski učinak
Bebe mogu spavati u svjetlu ili mraku, na 24-satnom ciklusu, jer njihov cirkadijski ritam još nije razvijen. Cirkadijski ritam je ciklus koji svaki čovjek ima, koji se odnosi na kada biti budan i kada ići spavati. To je kao unutarnji sat, koji treba postaviti u dojenjstvu. Cirkadijski ritam oslanja se na svjetlost i mrak kao signale, stoga je važno da beba nauči da zadrži svoj najduži period spavanja za poslije mraka. Cirkadijski ritam ne zahtijeva punu mrak, međutim; mnoge bebe razvijaju svoje cikluse spavanja-budenja s tamnim svjetlom ili noćnjakom u sobi. Nema dokaza da dubina mraka ima važnosti.
Trening u mraku
Bebe su na kraju kondicionirani da spavaju kada mrak nastupi, ali za mnoge, to ne dolazi prirodno. Roditelji često moraju odvojiti bebu od njezina 24-satnog ciklusa kako bi pomogli razviti ispravan cirkadijski ritam. To se radi s treningom spavanja kada beba je oko 4 mjeseca stara. Trening spavanja uključuje razvijanje rutine za spavanje, smanjenje noćnog hranjenja, učenje bebe samoumirivanja i nametanje razlike između dnevnog i noćnog okruženja. Roditelji obično trening spavaju bebu u tamnoj, bezbučnoj sobi. Međutim, u nekim domovima, beba mora naučiti spavati u svjetlu-bučnim i slabo osvjetljenim uvjetima. Trening spavanja zahtijeva očitu promjenu u dnevnom i noćnom okruženju da bi radio.
Dosljednost je ključ
Bez obzira na tehnike koje odaberete prilikom treninga spavanja vaše bebe, dosljednost je ključ. Trening spavanja je kondicioniranje, i zahtijeva istu rutinu i okruženje u isto vrijeme svakog dana i noći da bi bio učinkovit. Roditelji koji započinju trening s noćnjakom u sobi trebali bi uključiti tu svjetlost svake noći. Bebe koje počinju spavati u potpuno mraku trebale bi imati mrak svake noći. Ako odlučite da vaše dijete najbolje spava u potpuno mraku, učinite to dijelom njezina spavanja okruženja svake noći.
Signali za spavanje
U treningu bebe za spavanje, signali za spavost su važni markeri u tim ranim danima učenja. Signali za spavanje uključuju trljanje očiju, zijevanje, zagledavanje, dosadnost i plač. Ovi signali vam govore kada staviti bebu u krevet tu prvu noć. Na drugu noć, započnite vašu rutinu za spavanje 30 do 45 minuta prije vremena kada beba pokazala signale za spavanje noći prije. To pomaže olakšati nju u trening spavanja.
-
Djeca su predviđena da ponekad prekrše pravila. Testiranje granica je kako uče o sebi i svijetu. Posljedice koje im date uče važne životne lekcije. Ponekad, međutim, problemi s ponašanjem mogu biti znak ozbiljnijeg problema. Kad je riječ o razlikova -
Znate što je staro, zastarjelo i dosadno? Ova ideja da postoji jedan najbolji način za hranjenje bebe. Duboko u sebi znamo da, ali borba s krivnjom zbog hranjenja je realna, osobito kad skrolate Instu tijekom 2 u noći hranjenja/kričanja. Ko može održ -
Tijekom šetnje kući iz škole prije nekih dana, moja učenica prvog razreda pretvarala je da razgovara po telefonu. Upitala sam s kim „razgovara“ i kad je odgovorila „Moj dječak“, odmah sam osjetila taj osjećaj. Bio je isti onaj predočutni čvor u stom
