• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

7 mogućih razloga zbog kojih se bebe bore protiv sna

Primjećujete da se vaša beba češe oči i nos, postaje razdražljiva i nervozna, i shvaćate da je vrijeme da ode u krevet. Dakle, nježno ih ljuljate u naručju i čak im pjevušite uspavanku. Ali, bori li se vaša beba protiv spavanja?

Neke bebe mogu odoljeti da ne zaspu kada ih stave u krevetić. Pažljivo ih stavljate u krevetić, samo da biste se okrenuli i čuli kako jauče i udaraju. Morate biti znatiželjni što dovodi do takve situacije. Čitajte dalje kako biste saznali zašto vaše dijete ima problema sa spavanjem i kako tome stati na kraj.

Kako znati da li se vaša beba bori protiv spavanja?

Neke se bebe opiru da zaspu, čak i kada su umorne ili iscrpljene. Takve bebe izvijaju leđa, vrpolje se, migolje i udaraju kako bi otjerale san, ostavljajući ih nadraženima i nervoznima. Bebama koje se bore protiv spavanja može biti teško vratiti se spavati nakon što se probude tijekom noći.

Mogući razlozi zbog kojih se bebe bore protiv spavanja

Važno je otkriti zašto se vaša beba bori protiv spavanja kako biste joj pomogli da bolje spava. Evo nekoliko mogućih razloga.

1. Preumoran: Bebe brže spavaju kada su umorne, ali ako su preumorne, to može dovesti do otpora spavanju. Kažu da bebe imaju prozor u kojem će najvjerojatnije zaspati; kada se to propusti, mogli bi postati preumorni, razdražljivi i odoljeti da zaspu.

2. Vrijeme za spavanje i cirkadijalni ritam bez sinkronizacije: Studije sugeriraju da bebe s kraćim intervalima između DLMO (prigušeno svjetlo pojavljivanja melatonina, što je marker cirkadijanskog ritma) i vremena za spavanje imaju tendenciju da pokazuju veću otpornost na spavanje.

To se obično događa kada bebin cirkadijalni ritam (biološki sat) nije sinkroniziran s vremenom spavanja koje su odredili roditelji. Kao rezultat toga, bebe mogu pokazivati ​​latencije ulaska u san.

3. Nema samoumirivanja: Istraživanja pokazuju da bebe u dobi od četiri do šest mjeseci imaju tendenciju da razviju samoumirivanje pri ulasku u san i buđenjima iz noćnih mora, a ta se sklonost povećava sve do prve godine.

Međutim, ako vaša beba ne razvije samoumirujuće djelovanje, mogla bi odoljeti zaspati bez roditeljske intervencije.

4. Promjena obrazaca spavanja: Vrijeme spavanja vaše bebe mijenja se kako stari. Na primjer, novorođenčad treba spavati 14-17 sati, dok je bebama u dobi od četiri do 11 mjeseci potrebno 12-15 sati sna (3) način da se shvati ova promjena je praćenje njihovih sati spavanja.

5. Glad: Novorođenčad treba hranjenje gotovo 24 sata na dan prvih nekoliko mjeseci kako bi podržala njihov rast i prehrambene potrebe. Ako ste preskočili hranjenje ili ako je porcija bila manja, beba bi mogla ostati gladna, zbog čega će se oduprijeti snu. To se također događa ako se djetetovo vrijeme drijemanja i vrijeme hranjenja sukobe. Ako vidite da vaša beba siše prste i usne dok se opire spavanju, to može značiti da je dijete gladno.

6. Pretjerana stimulacija: Nekim bebama može biti teško zaspati ili odoljeti spavanju kada su previše stimulirane. Ovaj podražaj može biti posljedica previše svjetla, buke ili dodira. Na primjer, kada je sezona praznika, a vaša kuća je puna ljudi, vaša bi se beba mogla boriti protiv sna zbog prekomjerne stimulacije.

7. Tjeskoba odvajanja: Ako vaš mališan uvijek želi da ga drže ili plače kada ga ostavite sam, čak i nakratko, možda ima tjeskobu zbog odvajanja. To je normalno i dio je njihovog razvoja. Bebe obično razvijaju anksioznost odvajanja u dobi od oko šest mjeseci. Anksioznost odvajanja mogla bi biti razlog da se vaše dijete probudi čim ga položite u krevetić.

Ponekad se bebe također mogu boriti protiv spavanja ako imaju bolove izbijanja zubića, prehladu ili infekcije uha, pa je najbolje potražiti druge simptome.

Kako spriječiti svoju bebu da se bori protiv spavanja?

Ako se vaša beba bori sa spavanjem ili se često budi, možete joj pomoći da bolje spava. Evo nekoliko općih savjeta koji će pomoći vašoj bebi da zaspi.

1. Napravite rutinu prije spavanja i pridržavajte se toga: Studije sugeriraju da je rutina prije spavanja povezana s pozitivnim raspoloženjem i poboljšanom regulacijom emocionalnog ponašanja kod beba. Ako bebu stavljate na spavanje u isto vrijeme svake noći, njen biološki sat će se početi prilagođavati tome i na kraju može pomoći u sinkronizaciji obrasca spavanja s cirkadijalnim ritmom vaše bebe. Certificirana pedijatrijska savjetnica za spavanje i stručnjakinja za spavanje kod beba Cara Dumpalin iz tvrtke Taking Cara Babies kaže:“Najbolji način da se pridržavate rutine prije spavanja s bebom koja se bori protiv spavanja jest paziti na njihove znakove pospanosti i prozore za buđenje. Pronalaženje tog slatkog mjesta za spavanje omogućuje vašoj bebi da ima dovoljno budnog vremena da se pripremi za spavanje, a da ga ne tjera da se preumori.”

Promatrajte zdrave navike spavanja, poput kupanja, hranjenja i čitanja priča prije spavanja, kako biste uspostavili rutinu prije spavanja. Također, stavite bebu na leđa, što je najsigurniji položaj za spavanje dok ne napuni godinu dana.

2. Provjerite dnevno spavanje: Neka vaša beba dovoljno drijema tijekom dana kako se ne bi borila sa spavanjem prije spavanja navečer. Bebe u dobi od dva do 12 mjeseci obično drijemaju oko dva do pet sati tijekom dana. Prilagodite drijemanje prema potrebama djeteta. Pokušajte održavati razmak od oko četiri sata između posljednjeg dnevnog spavanja i spavanja navečer.

3. Pokupite znakove za spavanje: Pospana i umorna beba daje znakove, kao što su zijevanje, trljanje očiju ili gubitak interesa za igru ​​koji ukazuju na spremnost za spavanje. Najbolje ih je uspavati u roku od nekoliko minuta kako biste izbjegli gubitak sna.

4. Postavite granice: Postavite granicu koliko tješite bebu kada se noću budi i bori protiv spavanja. Obično, kada bebe plaču noću, roditelji žure da ih zagrle i umire. To bi bebi moglo postati navika i mogla bi se oduprijeti da sama zaspi.

Sljedeći put kada vaše dijete počne plakati, uđite u njegovu sobu kako bi se osjećalo sigurno, ali nemojte ga odmah uzimati u naručje. Pokušajte ih umiriti u krevetiću. Alternativno, možete postaviti dječji krevetić u svoju sobu (dijeljenje sobe). Omogućuje bebi da ima pogled na roditelja i umiruje ih natrag u san.

5. Upravljajte tjeskobom odvajanja: Ako primijetite znakove tjeskobe kod separacije kod svoje djece, pokušajte uspostaviti rutinu kako bi se sama osjećala sigurno. Postavite sigurnosnu ili udobnu igračku dalje od bebinog dohvata, ali unutar njezinog vidnog polja. Ostavite bebu u sobi kraće dok je nadzirete izdaleka.

6. Prekinite navike spavanja ovisnosti: Ako vaša beba ima naviku zaspati u vašem naručju, onda bi se mogla probuditi čim je postavite u krevetić. Kako biste to izbjegli, stavite bebu u krevetić kada je pospana, ali ne i u stanju sna. To im daje vremena da se prilagode krevetiću. Ako je vaša beba navikla spavati u vašem naručju, možda će trebati puno strpljenja i truda kako biste prekinuli tu naviku.

7. Stvorite umirujuće okruženje: Neka atmosfera u sobi bude mirna i opuštajuća. Uklonite glasne zvukove, ekrane i sve grube vanjske podražaje barem jedan do dva sata prije spavanja. Također možete koristiti zavjese za zamračivanje i aparate za bijeli šum kako biste umirili svoju bebu.

8. Pomozite uspostaviti cirkadijalni ritam: Prvi znakovi cirkadijalnog ritma razvijaju se deset do dvanaest tjedana od rođenja, obilježeni povećanjem sna tijekom noći. Tijekom tog razdoblja, trenirajte djetetovo tijelo da uspostavi dnevni i noćni raspored igranjem, interakcijom, izlaganjem suncu ujutro i poslijepodne i manje aktivnom tijekom noći.

9. Hranite ih adekvatno: Novorođenčad se obično hrani svaka dva do tri sata, a intervali se mogu povećavati kako rastu. Provjerite je li djetetov trbuščić pun prije spavanja. Također, pazite da se njihov raspored hranjenja i spavanja ne preklapa.

10. Budite strpljivi: Iskušavate li određenu metodu da beba zaspi, nemojte odustati. Strpljivo radite na tome dok se beba više ne bori protiv spavanja. Pomozite obitelji i prijateljima da beba bolje spava.

11. Budite emocionalno dostupni: Važno je da se beba osjeća sigurno tijekom dana. Mnoge bebe, posebno one starije koje ne viđaju često svoje roditelje, pokušavaju spriječiti san kako bi mogle provoditi više vremena s njima.

12. Ne pritiskajte: Ako pokušavate natjerati bebu da ode na spavanje, to je obično čini uzbudljivijom. Sukob koji je uslijedio osigurat će da beba ne zaspi.

Roditeljima može biti izazovno kada se njihova beba bori sa spavanjem. Neki znakovi da se vaša beba opire snu su da izgleda umorno, ali odbija zaspati, migolje se, izvija leđa i udara u zrak kako bi spriječila spavanje. Bebe to mogu činiti zato što su preumorne, ne znaju se samoumiriti, imaju tjeskobu pri odvajanju ili su previše stimulirane. Međutim, možete pomoći svojoj bebi da prevlada ovu naviku držeći se rutine prije spavanja, promatrajući znakove spavanja i stvarajući umirujuće okruženje. S vremenom će vaša beba moći prekinuti ovu naviku i mirno spavati.