• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

7 mogućih razloga zašto bebe bore protiv spavanja

Primjetite da vaša beba grebe oči i nos, postaje iritabilna i grdolika, i shvaćate da je vrijeme za krevet. Tako, nježno ih ljuljate u rukama, a čak im pjevate uspavanke. Ali, da li vaša beba bori protiv spavanja?

Neke bebe mogu otporiti uspipavanju kad se stave u krevetić. Pažljivo ih položite u njihov krevetić, samo da se okrenete i čujete kako viču i kopaju. Morate biti radoznali što dovodi do takve situacije. Čitajte dalje da saznate zašto vaša beba ima poteškoća sa snom i kako prestati s time.

Kako znati ako vaša beba bori protiv spavanja?

Neke bebe otporavaju uspipavanju, čak i kad su umorne ili iscrpljene. Takve bebe savijaju leđa, grde, vrištiju i kopaju da odgnaju san, ostavljajući ih iritabilnim i grdolikima. Bebe koje bore protiv spavanja mogu također naići na teškoće da se vrate u san kad se probude noću.

Mogući razlozi za borbu beba protiv spavanja

Otklanjanje zašto vaša beba bori protiv spavanja važno je kako bi im pomogli bolje spavati. Evo nekoliko mogućih razloga.

1. Previše umorna: Bebe brže zaspaju kad su umorne, ali ako su previše umorne, to može dovesti do otpora snu. Govori se da bebe imaju prozor u kojem su najvjerojatnije da zaspaju; kada se to prozor promaše, mogu postati preumorne, iritabilne, i otporavati uspipavanju.

2. Nesinkronizirano vrijeme za spavanje i cirkadijski ritam: Studije sugeriraju da bebe s kraćim intervalima između DLMO (početak lučistog melatonina, marker cirkadijskog ritma) i vremena za spavanje pokazuju veći otpor snu.

Ovo se obično događa kada cirkadijski ritam bebe (biološki sat) nije sinkroniziran s vremenom za spavanje koje postavljaju roditelji. Kao rezultat, bebe mogu pokazati kašnjenje uspipavanja.

3. Nema samoumirivanja: Istraživanja govore da bebe u dobi od četiri do šest mjeseci sklone razvijaju samoumirivanje pri uspipavanju i buđenju od kosmara, a ova tendencija raste u učestalosti do dobi od godinu dana.

No, ako vaša beba ne razvije samoumirivanje, one mogu otporavati uspipavanju bez roditeljskog intervencije.

4. Mijenjajući uzorci spavanja: Vrijeme kada vaša beba spava mijenja se kako rastu. Na primjer, novorođenčad trebaju spavati 14-17 sati, dok bebe starije četiri do 11 mjeseci trebaju 12-15 sati spavanja. Način da se ovo razumije je praćenje njihovih sati spavanja.

5. Glad: Novorođenčad zahtijevaju hranjenje gotovo non-stop prvih nekoliko mjeseci za podršku njihovom rastu i nutritivnim zahtjevima. Ako ste preskočili hranjenje ili ako je porcija bila manja, to može ostaviti vašu bebu gladnom, čineći da otpora snu. To se također događa ako se vrijeme drmice i hranjenja bebe poklope. Ako uočite da beba sasa prste i usne dok otpora snu, to može značiti da je malo jedno gladno.

6. Previše stimulacija: Neke bebe mogu naići na teškoće sa snom ili otporavati spavanju kada su previše stimulirane. Ovaj stimulans može biti zbog previše svjetla, buke, ili dodira. Na primjer, kada je prazničko doba, a vaša kuća puna ljudi, vaša beba bi mogla boriti se protiv spavanja zbog previše stimulacije.

7. Razdvojna anksioznost: Ako vaše malo jedno uvijek želi biti u rukama ili plače kad ostane sama čak i za trenutak, možda imaju razdvojnu anksioznost. To je normalno i dio je njihovog razvoja. Bebe obično razvijaju razdvojnu anksioznost oko šestog mjeseca. Razdvojna anksioznost bi mogla biti razlog zašto se vaša beba budi čim ih položite u krevetić.

Ponekad bebe mogu boriti protiv spavanja ako imaju bol od prožimanja zuba, prehladu, ili ušne infekcije, stoga je najbolje tražiti druge simptome.

Kako prestati s borom vaše bebe protiv spavanja?

Ako vaša beba bori protiv spavanja ili se često budi, možete im pomoći da bolje spavaju. Evo nekoliko općenitih savjeta kako pomoći vašoj bebi da spava.

1. Stvorite rutinu prije spavanja i držite se nje: Studije sugeriraju da je rutina prije spavanja povezana s pozitivnim raspoloženjem i poboljšanom emocionalno-ponašanjskom regulacijom kod beba. Ako položite vašu bebu u spavanje u isto vrijeme svake noći, njihov biološki sat će početi prilagođavati i može na kraju pomoći sinkronizirati uzorak spavanja s cirkadijskim ritmom bebe. Certificirana pedijatrijska savjetnica za san i stručnjak za bebu spavanje Cara Dumpalin od Taking Cara Babies kaže: "Najbolji način da se pridržete rutine prije spavanja s bebo koja bori protiv spavanja jest da budete svjesni njihovih znakova umora i prozora budnosti. Pronalaženje onog idealnog vremena za spavanje omogućuje bebi dovoljno vremena budnosti da bude spremna za san bez da ih gurate u preumorjenost."

Promatrajte zdrave navike spavanja, poput kupke, hranjenja, i čitanja priče prije spavanja, za uspostavljanje rutine prije spavanja. Također, osigurajte da položite vašu bebu na leđa, što je najsigurniji položaj za spavanje dok ne navrše godinu dana.

2. Provjerite dnevne drmice:Dopustite vašoj bebi da ima dovoljno drmica danju kako ne bi borile protiv spavanja prije noćnog spavanja. Bebe između dva i 12 mjeseci obično drme oko dva do pet sati tijekom dana. Prilagodite drmice prema zahtjevima bebe. Pokušajte održati razmak od oko četiri sata između zadnje drmice dana i noćnog spavanja.

3. Uhvati signale za spavanje: Umorna i pospana beba daje znake, poput zvijanja, trljanja oči, ili gubitka interesa za igru koji ukazuju na spremnost za san. Najbolje je staviti ih u spavanje unutar minuta kako biste izbjegli gubitak prozora za san.

4. Postavite granice: Postavite granicu koliko utešite bebu kad se probudi noću i bori protiv spavanja. Obično, kad bebe plaču noću, roditelji polete da ih zagrljaju i umire. To može postati navika za bebu, i one mogu otporavati samostalnom uspipavanju.

Sljedeći put kad vaše dijete počne plačati, uđite u njihovu sobu da im date osjećaj sigurnosti, ali ih ne uzimajte odmah u ruke. Pokušajte ih umiriti u njihovom krevetiću. Alternativno, možete postaviti bebući krevetić u vašu sobu (dijeljenje sobe). To dopušta bebi da vidi roditelja i umiri se natrag u san.

5. Upravljajte razdvojnom anksiožnošću: Ako uočite znake razdvojne anksioznosti kod svoje djece, pokušajte uspostaviti rutinu da im date osjećaj sigurnosti na njihovim vlastitim nogama. Stavite sigurnosnu ili udobnu igrčku daleko od dosega bebe ali unutar njihovog vida. Ostavite bebu u sobi za kraća vremena nadgledajući ih izdaleka.

6. Prekinite navike ovisnog spavanja: Ako vaša beba ima naviku uspipavanja u vašim rukama, one se mogu probuditi čim ih stavite u krevetić. Da biste to izbjegli, stavite vašu bebu u krevetić kada su pospane, ali ne u stanju spavanja. To im daje vrijeme da se prilagode krevetiću. Ako je vaša beba naviknuta spavati u rukama, može potrajati puno strpljenja i truda da se raskine ta navika.

7. Stvorite umirujuće okruženje: Neka atmosfera u sobi bude mirna i opuštajuća. Uklonite glasne bukve, ekrane, i sve grubije vanjske podražaje najmanje jedan do dva sata prije spavanja. Možete također koristiti tamne zavjese i uređaje za bijeli šum da umirite vašu bebu.

8. Pomoći uspostavljanje cirkadijskih ritmova: Prvi znaci cirkadijskih ritmova razvijaju se deset do dvanaest tjedana poslije rođenja, označeni porastom spavanja noću. Tijekom ovog razdoblja, trenirajte tijelo vaše bebe da uspostavi dnevni i noćni raspored igranjem, interakcijom, izlaganjem suncu ujutro i popodne, i manje aktivnošću noću.

9. Hranite ih dovoljno: Novorođenčad sklone su hranjenju svakih dva do tri sata, a intervali mogu rasti kako rastu. Osigurajte da je trbuh vaše bebe pun prije spavanja. Također, pazite da se njihovi rasporedi hranjenja i spavanja ne preklapaju.

10. Budite strpljivi: Ako pokušavate određenu metodu da uspite bebu, ne odustajte. Radite na tome strpljivo dok beba više ne bori protiv spavanja. Zamolite pomoć obitelji i prijatelja u uspipavanju bebe.

11. Budite emotivno dostupni: Važno je da beba osjeti sigurnost cijeli dan. Mnoge bebe, osobito starije koje ne vide svoje roditelje često, pokušavaju odgnati san kako bi mogli provesti više vremena s njima.

12. Ne gurajte to: Ako pokušate prisiliti bebu u uspipavanje, to ih obično čini više uzbuđenima. Nastupajući sukob će osigurati da beba ne ode u san.

Može biti izazovno za roditelje kad njihova beba bori protiv spavanja. Neki znaci da vaša beba otpora snu su da izgledaju umorne ali se ne žele uspatiti, i da se vije, savijaju leđa, i kopaju zrakom da se zaustave od spavanja. Be be to rade jer su previše umorne, ne znaju kako se samoumiriti, imaju razdvojnu anksioznost, ili su previše stimulirane. No, možete pomoći vašoj bebi da prevlada tu naviku držeći se rutine prije spavanja, gledajući signale za spavanje, i stvarajući umirujuće okruženje. S vremenom, vaša beba će moći prekinuti tu naviku i mirno spavati.