Kako uspostaviti noćne rutine za novorođenče
Iako vaše novorođeno dijete treba najmanje 16 sati spavanja dnevno, kada se rađa, nema pojma o danu i noći niti o vremenu. Novorođenčad treba jesti svakih par sati, što znači da mogu spavati samo par sati prije nego se probude ponovno. Uvođenje routine čim beba rodi pomoći će joj naučiti ići spavati noću i brzo se vratiti u spavanje nakon noćnog dojenja.
Upute
-
Igrajte se s bebom samo tijekom dana, a noć ostavite za tihe aktivnosti. Vaše novorođeno dijete treba naučiti razliku između dana i noći. Jedan način je imati aktivnosti za dan, poput igre s šušaljkama ili punim igračkama, i aktivnosti za noć, poput čitanja knjige ili pjevane tihе pjesme.
-
Prigušite svjetla i zatvorite zavjese kada započnete noćnu rutinu novorođenčeta. Previše svjetla noću može biti previše stimulativno, držeći vašeg malog u budnosti.
-
Uspostavite rituale prije spavanja svake noći kada beba ima oko 6 tjedana. U prvim nekoliko mjeseci možda ćete morati biti fleksibilniji s rutinom, ali do 3. mjeseca beba bi trebala biti spremna za stabilnu rutinu. Prije spavanja, možete da bebi kupate, promijeniti pelenu i odjenuti u pidžamu, i pročitati tišu priču.
-
Naučite bebu da samostalno zasniva stvarajući je u krevetić, na leđa, kada počne biti zaspana. Beve trebaju naučiti zasnivati same, bez da ih roditelji ljuljaju ili umiruju u spavanje. Ako redovito ljulate bebu u spavanje, ona može imati problema da sama zaspi ako se probudi u sred noći, prema Američkoj akademiji pedijatrije.
-
Dajte bebi nekoliko minuta da se vrati u spavanje ako se probudi posred noći ili ako je čujete kako se pomiče. U REM fazi spavanja, vaša beba se može malo pomaknuti, što vas može navesti na zamisao da se budi. Ako se beba zaista probudi i brka, provjerite je, ali izbjegavajte upaljivanje svjetla. Možda treba promijeniti pelenu ili jesti.
-
Uključite svoje malo dijete u redovite obiteljske obroke i užine. To pomaže podržati zdravo ishranu, jezične i socijalne vještine. Nudite raznovrsnu hranu tri do četiri puta dnevno, plus jedna ili dvije užine. Dnevni prijedlozi hrane -
Izvlačenje bebe iz lutke Do doba kada je imao 10 mjeseci, moj sin David je uvijek bio dobar spavač. Zatim se moja obitelj preselila u novu kuću, i odjednom, sve je bilo drugačije. Počeo je buditi dva, ponekad tri puta noću. Bio sam siguran da je sam -
Novogodišnje rezolucije. Mogu biti teško sječa. A kad imate djecu, osjećaju se još teže za održati. Bilo da je zato što ste malo umorniji, malo stresiraniji, malo više pritisnuti vremenom – ili sve navedeno – šanse nisu nikad u korist vašoj rezolucij
