Kako pomoći bebi da razlikuje dan od noći

Dok neke bebe nemaju problema spavati kroz noć, mnoge imaju obrnut uzorak spavanja. Spavanje cijeli dan i budnost kroz noć može biti u redu za bebu, ali ovo obrnutje dana i noći može dovesti do iscrpljenja roditelja. Ako vaša beba je zbunjena oko dana i noći, slijedite plan kako biste joj pomogli početi razlikovati ih.

Stvari koje ćete trebati

  • Glazbeni plejer
  • Tihi glazba ili snimke bijelog šuma
  • Zavijač

Upute

Postavljanje scene

  1. Stavite bebinu željku ili bazen blizu svijetlog prozora. Izbjegavajte postavljanje kreveta u izravno sunce. Koristite tanko zavjese ako je potrebno.

  2. Zadržajte vašu kuću svijetlom tijekom dana. Otvorite rolete i zavjese. Izvedite vašu bebu vani da dobije svjež zrak tijekom dana. Dopustite vašem djetetu da bude stimulirana sunčevom svjetlošću i osjeti zrak na svojoj koži, čak i ako spava.

  3. Pravite buku u kući kako biste normalno, čak i ako vaša beba drimlje. Sviraju živahnu glazbu, pokrenite stroj za suđe ili gledajte TV na razumnu glasnoću.

Tijekom dana

  1. Postavite specifično vrijeme buđenja za jutro i držite se njega. Ne zaspavajte, čak i ako vi i vaša beba imate nemiran noć. Naviknite vašu bebu na buđenje ujutro.

  2. Zadržajte vašu bebu aktivnom tijekom dana kad je budi. Igrajte s njom, pjevajte pjesme i angažirajte je s dobi odgovarajućim igračkama.

  3. Ograničite količinu vremena vaše bebe spavanja tijekom dana. Dopustite vašem djetetu da spava dva ili tri sata, zatim probudite je da jede i se igraje. Pokušajte razne taktike za bebe koje su teško probuditi, uključujući skidanje odjeće, ljubkanje njezinih ruku ili nogu, gibanje njezinih ruku gore-dolje ili stavijanje hladne krpe na njezino lice.

  4. Izbjegavajte aktivnosti koje će uspiriti bebu u spavanje, poput ljuljanja. Učinite pauzu tijekom dojenja ako je moguće da gruntate vašu bebu i vidite hoće li interaktirati s vama prije nego nastavite hraniti.

Noću

  1. Uspostavite rutinu za spavanje kako vaša beba počne prepoznavati signale za spavaj. Pratite ovu rutinu svake noći. Na primjer, dajte vašoj bebi kupanje, odjenite joj pidžamu, zapjevajte uspavanju, nahranite je i stavite je spavati u istom redu svake noći.

  2. Zavijte vašu bebu za noćno spavanje. Kupite specijalnu deku za zavijanje i koristite je samo noću.

  3. Zadržajte bebinu sobu tamnom i tiho. Ne uključujte svjetla tijekom noćnog hranjenja. Izbjegavajte igranje s ili angažiranje vaše bebe previše tijekom noćnog hranjenja i mijenjanja pelene. Pokušajte svirati tihu glazbu ili bijeli šum u pozadini dok vaša beba spava.

Previous:

Next: