Upravljano utješno

Kontrolirana utjeha strategija je treninga spavanja koja se koristi kako bi pomogla bebama da se nauče smiriti. Može se koristiti za rješavanje trajnih problema smirivanja i buđenja u beba i male djece u dobi od 6 mjeseci do 2 godine.

Strategije treninga sna ne djeluju na sve bebe. Mnogi roditelji i neki zdravstveni djelatnici ih ne koriste.

Ako ste zabrinuti za svoju bebu i njezin san, razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom u ranom djetinjstvu, ili kontaktirajte Trudnoća, Rođenje i beba 1800. 882 436.

Kad beba plače, to je signal emocionalnog ili fizičkog uznemirenja ili nelagode. Morate osigurati da vaša beba zna da ste emocionalno i fizički dostupni. To je temelj sigurne privrženosti roditelj-dijete.

Pomaganje vašoj bebi da se nauči samostalno podrazumijevati redovitu provjeru vašeg djeteta dok ono pokušava zaspati, i pružajući sigurnost i podršku dok uče ovu vještinu.

To nije isto što i plakanje od izumiranja, naziva se i kontrolirani plač - izraz kojim se bebama dopušta da 'zaplaču' dok ne iscrpe. Nemojte to činiti - nije prikladno ni u jednom trenutku.

Počnite sa strategijama treninga za spavanje samo kada:

  • vaša beba je starija od 6 mjeseci
  • vaša beba je dobro i ne pokazuje znakove nicanja zubića
  • uspostavili ste jednostavan, umirujuća rutina pred spavanje
  • sigurni ste da vaša beba dobiva puno vremena, pažnje i naklonosti
  • imate podršku partnera ili člana uže obitelji

Upamtite da trening za spavanje može biti emocionalno i fizički iscrpljujući za oboje.

Prekinite strategije treninga spavanja ako:

  • vaša beba se razboli
  • vi ili vaša beba smatrate da je ovo stresno
  • stanje se nije popravilo u 2 tjedna.

Zatražite dodatnu podršku od svog liječnika ili medicinske sestre u ranom djetinjstvu, ili nazvati Trudnoća, Rođenje i beba 1800. 882 436.

Koraci koji će pomoći djetetu da se samostani

Pobrinite se da je vaše dijete dobro hranjeno, ima čistu pelenu i imao je mnogo maženja i pažnje.

  1. Pobrinite se da se ponavljate i smirujete rutinu za spavanje.
  2. Pazite na bebu ima li znakova umora.
  3. Poljubite i mazite svoju bebu i laku noć.
  4. Stavite bebu u krevetić i ušuškajte je.
  5. Potapšajte ili razgovarajte sa svojom bebom dok ne utihne, ili oko 1 minute, a zatim napustite prostoriju.
  6. Omogućite svojoj bebi da zaspi, ali budite u blizini kako biste pratili njeno ponašanje.
  7. Pratite reakciju vašeg djeteta slušajući vrstu plača - zanemarite zviždanje ili grizenje.
  8. Ako vaša beba počne plakati, ostavite ih određeno vrijeme (2 do 5 minuta) prije nego što se vratite unutra. Ne pojačavajte svjetlo, i koristiti minimalni kontakt očima.
  9. Nakon svakog vremenskog intervala, ako vaša beba još uvijek plače, vrati se vrlo kratko nudeći umirujuće, utješne riječi ili ih tapšite 1 minutu ili dok ne utihnu. Ruke ne bi trebale biti provučene kroz rešetke krevetića jer će beba predvidjeti da ćete ih pokupiti.
  10. Izbjegavajte podizanje djeteta ako je moguće. Ako je vaša beba uznemirena i ne smiri se, Podigni ih, preseliti, a zatim napustiti sobu.
  11. Kratkim povratkom nakon svakog zadanog razdoblja, potvrđujete da razumijete da vaša beba ima problem, a vi ste u blizini te ćete im pomoći i podržati ih dok uče ovu novu vještinu.
  12. Nastavite s ovim postupkom sve dok vaša beba ne zaspi.

Isti postupak treba slijediti i za dnevni i za noćni san.

Često postavljana pitanja

Koliko će to trajati?

Može proći od 3 do 14 dana dok se beba ne smiri.

Trebam li čekati ispred bebine sobe?

Ne. Samo trebaš biti blizu. Često je bolje ako se možete zauzeti zadatkom koji će vam odvratiti pažnju. Dvije minute mogu biti dugačke za čuti kako vaša beba plače.

Je li bolje započeti ovo za dnevno spavanje ili noću?

Trening spavanja općenito je uspješniji noću. Prvo isprobajte noć, a zatim slijedi dan.

Ako vam se čini da je trening sa spavanjem previše naporan, pokušajte dodati još nekoliko koraka:

  • Ljuljajte svoju bebu u naručju dok gotovo ne zaspi, a zatim je stavite u krevetić.
  • Ako je to uspjelo nakon nekoliko dana, učinite istu stvar za vrijeme spavanja, ali pobrinite se da vaša beba bude potpuno budna.
  • Ako se osjećate previše umorno, uznemireni ili pod stresom zbog provođenja strategija treninga za spavanje, pokupi svoju bebu, smirite ih i pokušajte ponovo kasnije.

Previous:

Next: