Kako preživjeti besane noći s New Djeteta

pospano vožnje je odgovoran za više od 100.000 automobila ruši svake godine , prema National Highway Traffic Safety Administration . Novi roditelji koji pate od više sna od ostalih su na veći rizik za razvoj postporođajne depresije . Za nove roditelje , besane noći može biti neizbježan , ali važno je pokušati dobiti što više ostalo što je više moguće kako bi mogli funkcionirati na odgovarajući način - . I za tvoje dobro , i za svoje bebe pregled što vam treba
kolijevka ili suvlasnik spavaš
Boce
Upute
1

mirovanja kadabeba spava . Da , to jeumorna stara izreka vjerojatno ste čuli od mnoštva dobronamjernih posjetitelja . To je primamljiva ugurati u par sitni čimbeba počne drijemali . No, ostavljajući svoju kućunered i držati s jednostavnim večeru može bitirazlika između sna mama iadekvatno odmarali jedan
2

prihvatiti pomoć od bilo koga pouzdanog tko ga nudi . - Vaš suprug ,rođak ili prijatelj . Nisi slaba ili" loša mama " zato što je dao svoju bebu prijatelju na čekanju za sat vremena , tako da bi mogao uhvatiti neke zatvorio oči . Umjesto toga , vi steodgovorni mama koja pokušava zaštititi svoje zdravlje .
3

Uzmite u obzir hiring pomoć . Noćni medicinske sestre i dnevne dadilje ne može biti u mogućnosti dojiti bebu za vas , ali oni mogu voditi brigu o djetetu između , tako da možete dobiti neki prijeko potreban odmor . Ako ste bočica za hranjenje , oni mogu dati bebi bočicu formule; Ako ste isključivo dojenje , oni mogu dati bebi bočicu izdojeno mlijeko kad je beba stara dva do četiri tjedan , nakon dojenje čvrsto uspostavljena .
4

Ostalo , čak i ako se osjećate kao što nikako ne može zaspati . Samo ležeći i opuštanje - bez telefona , daljinskom upravljaču ili laptop kod vas - može vam pomoći da se osjećate više energije kada bi se . Možda se iznenaditi uspješno zaspi , bez obzira na to koliko je oživjela osjećate kada legnete .
5

Držite bebu u blizini tijekom noći tako da medicinska sestra ili boca -feed može se lako . To bi moglo značiti stavljanje mali bassinet blizini vašeg kreveta ili koristeći posebno dizajniran co- spavača koji se montira na strani kreveta . Manje ćete morati pomaknuti do svoje dijete ,lakše ćete se vratiti na ponovno zaspati .

Previous:

Next: