Kako preživjeti noći bez spavanja s novorođenčem
Utrudno vožnja uzrokuje više od 100.000 prometnih nesreća godišnje, prema Nacionalnoj upravi za sigurnost cestovnog prometa. Noví roditelji koji trpe veći nedostatak spaja od drugih imaju veći rizik razvoja posporodne depresije. Za nove roditelje, noći bez spavanja mogu biti neizbježne, ali je važno pokušati dobiti što više odmora kako biste mogli adekvatno funkcionirati – i za vlastiti dobro, i za dobro vašeg djeteta.
Što vam treba
- Košara ili košara za zajedničko spavanje
- Biberoni
Upute
-
Spavajte kada beba spava. Da, to je umorna stara fraza koju ste vjerojatno čuli od desetine dobrovoljnih posjetitelja. Iskušenje je da se odradi par poslova čim beba započne driježiti. Ali ostaviti kuću u neuređenosti i držati se jednostavne večere može biti razlika između umorne majke i dovoljno odmorene.
-
Prihvatite pomoć od svakog pouzdanog osobu koja je nudi – vaš suprug, rođak ili prijatelj. Niste slabili niti "loša mama" zato što ste dali bebu prijatelju da drži sat vremena kako biste mogli odmoriti. Umjesto toga, vi ste odgovorna majka koja pokušava zaštititi svoje zdravlje.
-
Razmislite o najmu pomoći. Noćne medicinske sestre i dječje čuvarkinje dnevno možda ne mogu dojiti bebu za vas, ali se mogu pobrinuti za bebu između dojenja kako biste mogli dobiti nužan odmor. Ako hranite biberonom, one mogu dati bebu biberon s formulom; ako isključivo dojite, one mogu dati bebu biberon s izraženim majčinskim mlijekom kada beba ima dvije do četiri tjedna, kada je dojenje već dobro uspostavljeno.
-
Odmorite, čak i ako imate osjećaj da ne možete zasnuti. Samo ležanje i opuštanje – bez telefona, daljinskog upravljača ili prijenosnika blizu vas – može vam pomoći da se osjećate energičnije kad ustnete. Možda ćete se iznenaditi uspješno zasnivši, bez obzira na to koliko ste napeto kad ste legli.
-
Držite bebu blizu sebi noću kako biste mogli lako dojiti ili hraniti biberonom. To može značiti postavljanje male košare blizu kreveta ili korištenje posebno dizajnirane košare za zajedničko spavanje koja se priključi na stranu kreveta. Manje se morate krećati da dostignete bebu, lakše ćete se vratiti u spavanje.
-
Što imaju zajedničko pakirači u supermarketu i golf caddijevi? Osim što oboje moraju podizati teške stvari, obje su profesije u prosjeku bolje plaćene od skrbnika. Nema pitanja da je djeca skupa. No, pravična plaća za vašeg skrbnika jedna je od najva -
Učiteljica iz Floride je sitna načinom na koji se roditelji ponašaju dok njihova učenika uče online. Edith Pride, učiteljica u Boca Raton Elementary School, uzeo je mikrofon na sjednici školskog odbora prošlog tjedna da ispreda predavanje roditeljim -
Budući da vaš dopust za trudnicu ide ka kraju, želite da partner ima prilike hraniti bebu ili, iskreno govoreći, vam samo treba pauza – postoji mnogo razloga zašto biste željeli uvesti bocu svom dojenčetu. Najveći problem? Koju bocu odabrati. Iako p
