Sigurnost na suncu za djecu ljeti

Sigurnost na suncu za djecu ljeti

Sa svim informacijama tamo vani koje nam govore koliko je sunce loše, čudo je da netko uopće izlazi na otvoreno ove dana. No, ostanak unutra ne mora biti odgovor. Preuzimanje mjera opreza i zaštita kože od opasnih ultravijoletačnih zraka može zahtijevati dodatno planiranje, ali će vam također dopustiti da uživate u ljetu bez brige.

Poznajte razliku između ultravijoletačnih A i B zraka

Ovo su ultravijoletačni zraci koji mogu oštetiti vašu kožu ako ostane nezaštićena. No, oni utiču na kožu na različite načine:

UVA zraci su oko nas svaki dan, cijeli dan bez obzira na godišnje doba. UVA prodiru duboko u kožu, uzrokujući dugotrajnu štetu koži. UVA je 20 puta više obilni od UVB-a i može proći čak i staklo.

UVB zraci upijaju se u tijelo pružajući nam vitaminu D. Mane je da UVB također uzrokuje zagar i opečine, potencijalno vodeći do raka kože. UVB ne može proći staklo. UVB zraci su najopasniji ljeti i u satima između 10 ujutro i 4 poslije podne.

Uvijek nosite kremu za sunčanje

Glavne točke za pamćenje o kremi za sunčanje su: nikad nije 100 posto učinkovita, i treba je temeljno nanijeti u pravilnim intervalima.

  • Nosite sunčani zaštitni faktor (SPF) od 30 ili više, dajući maksimalnu zaštitu kože između 93 i 98 posto. Nanijte je najmanje 20 minuta prije izlaska na sunce.
  • Koristite kremu za sunčanje s širokim spektralnim pokrićem, što znači da će zaštititi i od UVA i UVB zraka.
  • Upotrijebite minimum une unce po osobi i ponovo nanesite svakih dva sata. Češće nanesite pri plivanju ili jakom znojenju.
  • Voda i znoj-otporna krem za sunčanje možda ne štiti onoliko dugo koliko mislite. Pažljivo pročitajte naljepnicu i ponovo nanesite po potrebi.

Poučite obitelj "Klizi! Maži! Šalji! i Zavij!"

Ovo je kratka fraza stvorena kako bi pomogla svima zapamtiti najbolje načine zaštite tijela od sunca:

  • "Klizi" na odjeću koja štiti od UVA i UVB zraka
  • "Maži" kremu za sunčanje s SPF 30 ili više
  • "Šalji" klobuk za zaštitu temenja, lica i ušiju
  • "Zavij" očice s naočalama za sunce

Pronađite sjenu

Ako ćete biti na otvorenom duže vrijeme, osigurajte da je sjena dostupna. Za dan na plaži, donijte sobe da biste ograničili izlaganje suncu cijelog dana. Čak i stablo ili vanjski utočište može ponuditi malo olakšanja od štetnih zraka. Sjena također pomaže hladiti tijelo i spriječiti pre-grijanje od previše sunca.

Ljeto bi trebalo biti vrijeme zabave za sve. Učinite ga sigurnim ljetom tako da budete svjesni opasnosti uzrokovane prekomjernom izloženosti suncu. Zaštitite svoju obitelj kremom za sunčanje i odgovarajućom odjećom kako bi svi mogli uživati u aktivnostima na otvorenom bez brige.

 

Predloženi resursi za vas

Ljetni sigurnosni video zapisi za roditelje i djecu

Priručnici od Američke akademije pedijatrije:

  • 2016 Ljetni savjeti sigurnosti ̵1; aap.org
  • Ljetni savjeti sigurnosti: Sunce i voda Sigurnost ̵1; HealthyChildren.org

Previous:

Next: