Conseils pour les parents pour obtenir leur enfant à dormir dans leur propre lit

La décision d'avoir votre enfant à dormir dans un lit séparé est personnelle . Alan Greene , MD , FAAP , dit qu'il n'y a rien d'anormal à avoir un bébé , bambin ou enfants partageant la chambre des parents . Partager un lit de la famille peut être sûr , même pour les nouveau-nés , aussi longtemps que vous êtes prudent . Cependant , une fois que vous avez décidé d'avoir votre enfant le sommeil dans son lit , il ya des conseils pour vous aider à atteindre votre objectif.
Annexe

Selon l'Université du Michigan Health System ( UMHS ) , un bambin de dix-huit vieille mois à trois ans doit une à deux siestes par jour et jusqu'à 11 heures de sommeil la nuit . Obtenir votre bambin dormir nécessite que vous déterminez un calendrier et respectez-le . Les tout-petits ont besoin d'une routine cohérente afin d'établir de bonnes habitudes de sommeil .
Démarrer progressive

commencez à avoir votre enfant le sommeil dans son lit pour la sieste pour se habituer à elle se il n'a jamais dormi en avant . UMHS suggère que vous pouvez même utiliser une palette de sommeil dans votre chambre pour commencer à obtenir votre enfant habitué à dormir seul.
Avant Bed

Utilisez le demi-heure avant le coucher le temps de donner à votre bébé un bain chaud , elle lu une histoire et assurez-vous que son pyjama et la température ambiante sont confortables . Faire votre enfant détendu et sûr est important pour une bonne nuit de sommeil . UMHS dit être conscient que d'être trop fatigués fait dormir moins probable. Ils recommandent en tamisant les lumières pour aider à préparer votre enfant pour dormir . Évitez la caféine , le sucre et le jeu passionnant et la télévision au moins deux heures avant le coucher .
Chambres

Il peut être utile de se asseoir avec un enfant pendant quelques minutes avant de le laisser seul dans le lit . Avec un jeune enfant en bas âge , vous pourriez avoir à coucher avec elle jusqu'à ce qu'elle se endort pendant les premières nuits . Si votre enfant est plus âgé et a dormi dans son lit , mais ne restera pas en elle , UMHS dit que vous devez expliquer ce que vous attendez et être ferme . Permettez à votre enfant à prendre un jouet , doux baby-safe ou une couverture au lit avec lui . Ne pas permettre à d'autres jouets ou de distractions dans le lit .
Waking

Si votre enfant va au lit , mais se lève dans la nuit , il est important de comprendre pourquoi . Essayez de parler à votre enfant . Greene suggère vous pouvez utiliser des poupées ou jouets à votre enfant de répondre à des préoccupations différentes de nuit . Souvent la question est des cauchemars ou des craintes . Fournir à votre enfant avec une lampe de poche , une musique apaisante , une machine de son ou la démonstration d'un moniteur de chambre, donc elle sait que vous pouvez entendre sa peut aider à calmer .

Si votre enfant obtient toujours de sortir du lit , Sears recommande lui permettant d'entrer dans votre chambre et dormir tranquillement sur ​​une palette . Cela permet à votre enfant de se sentir en sécurité , mais pas vous déranger jusqu'à ce qu'il soit capable de dormir toute la nuit dans sa chambre . Greene suggère que d'autres questions telles que ne pas obtenir suffisamment d'attention dans la journée peuvent causer à votre enfant de vous chercher à la nuit et que se assurer que ces besoins sont satisfaits est important , surtout se il ya un nouveau bébé dans votre chambre .


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