Conseils pour que votre tout-petit dorme dans son propre lit
La décision de faire dormir votre enfant dans un lit séparé est personnelle. Le Dr Alan Greene dit qu'il n'y a rien d'antinaturel à ce qu'un bébé, tout-petit ou enfant partage le lit parental. Le cododo peut être sûr même pour les nouveau-nés, tant qu'on est prudent. Cependant, une fois que vous avez décidé que votre tout-petit dormirait dans son lit, voici des conseils pour y parvenir.
L'horaire
Selon le système de santé de l'Université du Michigan (UMHS), un tout-petit de 18 mois à 3 ans a besoin d'une à deux siestes par jour et jusqu'à 11 heures de sommeil la nuit. Faire dormir votre tout-petit demande de déterminer un horaire et de s'y tenir. Les tout-petits ont besoin d'une routine constante pour établir de bons schémas de sommeil.
Début progressif
Faites dormir votre tout-petit dans son lit pour les siestes pour s'y habituer s'il n'y a jamais dormi. L'UMHS suggère même d'utiliser un matelas au sol dans votre chambre pour commencer à l'habituer à dormir seul.
Avant le coucher
Utilisez la demi-heure avant le coucher pour donner un bain tiède, lire une histoire, et vérifier que le pyjama et la température de la chambre sont confortables. Détendre et sécuriser votre enfant est important pour une bonne nuit. L'UMHS avertit que la fatigue excessive rend le sommeil moins probable. Ils recommandent de tamiser les lumières pour préparer l'enfant au sommeil. Évitez caféine, sucre et jeux/télé excitants au moins deux heures avant le coucher.
Le lit
Il peut aider de s'asseoir avec l'enfant quelques minutes avant de le laisser seul. Avec un tout-petit plus jeune, vous devrez peut-être vous allonger avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme les premières nuits. Si votre tout-petit est plus grand et a dormi dans son lit mais n'y reste pas, l'UMHS dit qu'il faut expliquer vos attentes et être ferme. Laissez-le emporter un jouet ou une couverture douce et sûre. N'autorisez pas d'autres jouets ou distractions dans le lit.
Les réveils
Si votre tout-petit se couche mais se lève la nuit, il est important de comprendre pourquoi. Essayez de parler à votre enfant. Greene suggère d'utiliser des poupées ou jouets pour que l'enfant exprime ses craintes nocturnes. Souvent, le problème est les cauchemars ou les peurs. Lui donner une lampe de poche, de la musique apaisante, une machine à sons ou lui montrer un babyphone pour qu'il sache que vous l'entendez peut l'apaiser. S'il sort encore du lit, Sears recommande de le laisser venir dans votre chambre et dormir sur un matelas au sol. Cela lui permet de se sentir en sécurité sans vous déranger jusqu'à ce qu'il puisse dormir toute la nuit dans sa chambre. Greene suggère que d'autres problèmes, comme le manque d'attention dans la journée, peuvent pousser l'enfant à vous chercher la nuit, et que répondre à ces besoins est important, surtout s'il y a un nouveau bébé dans votre chambre.
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