Comment faire pour qu'un enfant de 2 ans s'endorme seul

Tout le monde rencontre des problèmes de sommeil, y compris les enfants de 2 ans. Malheureusement, ils n'ont pas les outils pour les résoudre eux-mêmes, et c'est là que les parents interviennent. Avoir un tout-petit qui ne dort pas peut être l'une des choses les plus frustrantes de la parentalité. De plus, ne pas avoir la bonne quantité de sommeil peut interférer avec la croissance et le développement. Au minimum, cela le laissera grognon et irritable le lendemain — et aussi difficile à gérer que la veille.

Instructions

  1. Prenez rendez-vous chez le médecin de votre enfant. Faites un bilan médical pour vous assurer que votre enfant de 2 ans n'a pas d'insomnie chronique ou, s'il en a une, qu'elle est traitée médicalement.

  2. Adaptez l'alimentation de votre enfant. Éliminez le sucre raffiné autant que possible, et certainement avant le coucher.

  3. Établissez un rituel de coucher relaxant qui ne surexcitera pas votre enfant. Commencez par brosser les dents, lire des histoires et chanter des berceuses à la même heure chaque soir. Éteignez les lumières de la chambre ou mettez une petite veilleuse — ne laissez pas la pièce fortement éclairée.

  4. Quittez la pièce après histoires, berceuses et câlins — ne rentrez pas cette nuit-là (sauf urgence), même si votre enfant crie et pleure. Raccompagnez-le au lit s'il essaie d'entrer dans votre chambre ou grimper dans votre lit. Répétez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que votre enfant de 2 ans s'endorme seul.

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