Entraînement au sommeil d'un tout-petit « collant »

Vous voulez une nuit paisible, sans tout-petit qui pleure depuis le couloir ou vous donne des coups de côtes dans votre lit soudain trop petit. Pourtant, votre tout-petit « collant » veut le contraire et insiste pour faire de chaque coucher une bataille. L'entraînement au sommeil a peut-être échoué quand il était bébé, mais c'est le moment d'essayer de nouvelles tactiques adaptées aux tout-petits pour encourager une bonne nuit de sommeil pour toute la famille.

Compagnon de coucher

Depuis un an ou plus, vous êtes peut-être le compagnon de coucher de votre tout-petit, le câlinant pour l'endormir (allaitement, bercement, chant, câlins). Entraînez votre tout-petit à remplacer vos câlins par un autre objet câlin. Une couverture ou un animal en peluche préférés peuvent être le compagnon de coucher idéal. Avec le temps, même votre tout-petit collant peut apprendre à compter sur son compagnon — et pas vous — pour s'apaiser. Le site HealthyChildren.org de l'Académie américaine de pédiatrie explique qu'un objet favori peut aider l'enfant à s'endormir et se rendormir s'il se réveille la nuit.

Faire le mort

Vous avez l'habitude de sauter du lit à chaque pleur ou gémissement. Au lieu de répondre instantanément, faites le mort — ou au moins faites semblant de dormir — pour encourager votre tout-petit collant à s'apaiser seul. Ask Dr. Sears explique que cette tactique pousse l'enfant à se rendormir car rester assis dans le noir au milieu de la nuit n'est pas très divertissant. Attendez que les pleurs s'intensifient avant d'accourir — patienter plusieurs minutes, qui peuvent sembler longues, encourage l'auto-apaisement.

Raccourcir le câlin

Si votre tout-petit vit de l'anxiété de séparation au coucher, l'arrêt brutal (le faire dormir seul) mènera probablement aux larmes — pour vous deux. Vous pouvez opter pour un câlin avant le coucher mais en diminuant progressivement la durée pour encourager votre petit collant à finir par s'endormir seul. Ce n'est pas une solution rapide, mais peut mener à un succès de sommeil à long terme.

Dire non

Votre petit n'est plus un nouveau-né sans défense, il comprend « oui » et « non ». Il comprend aussi que le milieu de la nuit n'est pas l'heure de jouer, pleurer ou réveiller papa et maman. Si votre tout-petit collant fait des demandes déraisonnables la nuit, apprenez à dire non. Bien que cette méthode franche ne plaise pas au début, elle enseigne ce qui est approprié ou non la nuit, menant à des nuits plus reposantes.

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