Un tout-petit peut-il trop manger ?

Quand les années de tout-petit arrivent, certains parents remarquent que l'appétit de leurs petits s'apaise, certains devenant même des mangeurs difficiles à table. D'autres enfants en âge préscolaire n'ont aucun problème à nettoyer leur assiette, vous laissant vous demander quoi faire de l'appétit de votre tout-petit.

Lisez la suite pour apprendre comment les habitudes alimentaires des enfants changent à mesure qu'ils grandissent et se développent, ainsi que sur les tout-petits qui ont toujours faim et quoi faire si votre enfant semble vouloir manger tout le temps.

Mon enfant mange-t-il trop ?

Votre meilleure ressource pour déterminer si votre tout-petit mange trop est votre pédiatre, car il prendra en compte différents facteurs comme l'âge, la taille, le poids, les niveaux d'activité et les conditions médicales de votre enfant et fera des recommandations spécifiques à lui.

Les corps des enfants se déclinent en une grande variété de formes et tailles basées sur différents appétits et taux de métabolisme et de croissance. Même l'intérêt d'un enfant individuel pour manger peut varier de repas en repas, jour en jour, semaine en semaine et mois en mois. Donc ce n'est pas rare qu'un tout-petit fasse une grève de la faim une semaine et paraisse soudainement vorace la suivante.

Pourquoi mon enfant a-t-il toujours faim ?

Un tout-petit occupé utilise beaucoup d'énergie pour courir, grimper et explorer, et il a besoin de nourriture nutritive pour alimenter tout le plaisir qu'il a. Visez trois repas réguliers et deux collations chaque jour pour satisfaire son appétit.

Mais gardez à l'esprit que le développement des enfants ne progresse pas à un rythme régulier et constant dans l'enfance. En fait, de mini poussées de croissance sont à prévoir dans les années de tout-petit, ce qui à son tour signifie que vous pourriez remarquer un appétit plus grand chez votre enfant de temps en temps.

Vous pourriez aussi vérifier avec votre tout-petit ce qui se passe d'autre. Par exemple, au lieu de la faim, votre tout-petit pourrait ressentir une autre émotion (comme l'ennui ou la tristesse) quand il vous demande une autre collation.

Que faire si votre enfant veut manger tout le temps

Si vous êtes préoccupé par les habitudes alimentaires de votre tout-petit, consultez un pédiatre avant de faire des changements à son régime. Votre médecin peut aider à répondre à vos questions et offrir des conseils sur comment établir de saines habitudes pour votre famille. En général, essayez ces conseils pour l'heure de la collation, du repas et entre les deux :

  • Donnez l'exemple. Choisissez vous-même des collations et repas sains et gardez fruits, légumes et autres bons choix à portée de main pour que toute la famille en profite.
  • Évitez la pression. Se battre pour chaque bouchée ou se fixer sur la quantité qu'elle mange est contre-productif. Et évitez d'adhérer au club de l' « assiette vide » car cela n'apprend pas à votre enfant à arrêter de manger quand elle se sent rassasiée.
  • Éduquez ces petites papilles. Initiez votre tout-petit à une grande variété d'aliments sains en remplissant le menu quotidien avec grains entiers, protéines maigres, fruits, légumes et produits laitiers faibles en gras (après 2 ans).
  • Commencez avec un petit-déjeuner sain. Les enfants qui mangent régulièrement le petit-déjeuner sont plus susceptibles d'obtenir leurs nutriments quotidiens, d'avoir un poids corporel sain, une meilleure concentration et de manquer moins de jours d'école. De bonnes idées de petit-déjeuner pour tout-petits incluent fruits, pain grillé avec beurre de cacahuète, œufs et flocons d'avoine.
  • Planifiez les collations. Les collations nutritives aident les tout-petits à refaire le plein entre les repas. Offrez une collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner et une autre entre le déjeuner et le dîner. Plus que cela peut couper son appétit au repas.
  • Aidez-le à écouter ses signaux de faim. Les tout-petits nourris à la cuillère finissent souvent par manger plus qu'ils ne veulent ou n'ont besoin, alors apprenez à votre enfant à se nourrir seul, et vous l'encouragerez à prendre le contrôle sur la quantité qu'il veut manger. Quand il semble satisfait, laissez-le quitter la table.
  • Encouragez l'exercice. Offrez à votre enfant beaucoup d'occasions d'activité physique. Et montrez l'exemple — quand toute la famille participe (marche, natation, jeu de chat, vélo), tout le monde en récolte les bénéfices.

Vous connaissez votre enfant mieux que quiconque, alors jetez un bon coup d'œil à ce qu'il mange pendant la journée et discutez-en avec votre pédiatre. Ensemble, vous pouvez trouver des stratégies intelligentes pour une alimentation saine pour votre tout-petit aux repas et aux collations.

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